Спекотні ритми гітари, захід у моря і красуня в червоному з трояндою у волоссі, виконуюча пристрасний танець ... Красуню не обов'язково звуть Кармен, але танцює вона, звичайно, фламенко.
Для Наталії Іванової, керівника студії фламенко, фламенко більше, ніж танець, навіть більше, ніж стиль життя. Світогляд, напевно ... Як би це не називалося, цим потаємним Наталія ділиться з нами.
- Наталя, фламенко не випадково вважають одним з найпалкіших танців. Вся справа в національному іспанському характері?
- Фламенко не є національним іспанським танцем в чистому вигляді. Він вміщує в себе досить багато - від іспанського народного танцю до мавританських танців, танцю живота та індійських танців. Це танець оголених почуттів і нервів. Шалена пристрасть злита в ньому з найсуворішим цнотливістю і дисципліною. Тут можна бути відвертим - не відкриваючи, бути нестримним - не втрачаючи самоконтролю. У цій грі контрастів кордону між культурами стираються, забувають про відмінності. Крім танцю, таке можливо хіба що в любові.
- Ви дуже глибоко відчуваєте цей танець. Напевно серед ваших вчителів фламенко були і іспанці.
- Так, я відвідувала майстер-класи іспанських танцюристів в Петербурзі і в Москві, вони регулярно приїжджають по п'ять-шість разів на год. в минулому році запрошувала до Курська відому танцівницю фламенко Наталю Меіріньо, щоб і мої учениці змогли доторкнутися до мистецтва іспанського танцю. Наталя погодилася виконати такий довгий шлях, щоб довести, що фламенко - не старий і забутий танець, а сучасне мистецтво, здатне змусити битися частіше серця людей. Вона була в захваті від російських жінок, які в суєті повсякденних справ (діти, чоловік, робота, а часом і не одна) всерйоз займаються танцями. За її словами, російська жінка виглядає тендітною, як лялечка, а насправді вона дуже сильна, горда і смілива. (Ну прямо як іспанка!).
- Чи є вікові органиченно для заняття фламенко?
- Ні. Більш того, скажу, що мені, наприклад, цікавіше займатися з жінками років 45- 50. Звичайно, якщо до цього віку фізична форма залишає бажати кращого, то на розучування рухів піде більше часу, ніж у молодих. Але якщо жінка приходить у фламенко після 40, то залишається в цьому танці надовго. У зрілих жінок є найголовніше для цього танцю - емоції і життєвий досвід, який хочеться висловити через пластику рухів. Адже фламенко - не просто танець, це вміння красиво піднести свою індивідуальність. Тому якщо двадцятирічні, образно кажучи, танцюють, як кошенята, то зрілі жінки - як кішки. Вони вміють знайти цю душевну струнку, на якій будується танець. Так, потрібне терпіння, адже фламенко - один з найскладніших танців, але зате, коли виходить, це ні з чим не порівнянне відчуття «Я змогла!» Дуже підвищує впевненість жінки в собі.
- А які ще якості допомагає розвинути цей танець?
- Фламенко вчить висловлювати свої почуття, саме тому він зараз такий популярний в Росії і Японії, де люди стримані на появу емоцій. Росіянці часом важко їх витягнути. Танець розвиває рішучість, витривалість, наполегливість. Іноді на перших заняттях жінці важко навіть сильно вдарити ногою.
- Якого ефекту для краси і здоров'я можна очікувати від танцю Кармен?
- Фламенко допомагає добре пропрацювати м'язи ніг і дарує легку ходу. Фламенко хороший і для талії, преса, чому сприяють скручування, вигини, повороти. Деякі з моїх учениць кажуть, що фламенко позбавив їх від остеохондрозу. Допомагає фламенко і зняти симптоми, які є наслідками сколеоза. Ритм фламенко сприяє правильному ритму серця, згладжує аритмію. Корисний фламенко для суглобів рук, оскільки його елементи - вигини, прокручування кистей. Сприяє танець збереженню психічного рівноваги, так як руху у фламенко дуже плавні, граціозні. А також розвиває координацію і пам'ять, адже необхідно тримати в пам'яті ритм.
- На сцені танцівниці фламенко виступають в складних ефектних нарядах. А чи існує якийсь "дрес-код" для тренувань? Я думаю, новачкам це буде цікаво.
- Все що потрібно для перших тренувань - це туфлі на стійкому низьких підборах, щоб зручно було відбивати чечітку, будь-які зручні спортивні штани.
- А як же знаменита іспанська спідниця?
- Робота спідницею - це взагалі окремий розділ. Спідниця знадобиться через місяць-два, причому, вона повинна бути широкою, важкою, щоб зручно було нею працювати. Фасон може бути будь-який: так звана, "циганська", восьмиклинка, Годе, бата-де-кола (спідниця з про-дуже довгим шлейфом, яким необхідно віртуозно управляти). Для кожного танцю свій фасон. Для виступів ми спеціально замовляємо спідниці, капелюхи і віяла, кастаньєти в Іспанії, а для занять багато шиють спідниці самі, теж знаходячи в цьому простір для творчості.
- Наталя, танцівниць фламенко відрізняє чудова постава. Поділіться секретами, як тримати спину?
- Із задоволенням. З одного боку, заняття фламенко формують красиву, горду поставу. З іншого, щоб швидше досягти бажаного - навчитися добре танцювати - постава це перше, над чим необхідно постійно працювати. Не дозволяйте собі сутулитися і дивитися в підлогу. Добре, якщо ви будете стежити за цим не тільки в танцкласі, але і в повсякденному житті. А допоможуть навчитися "тримати спину" кілька нескладних вправ, виконувати які можна як в танцкласі, так і самостійно вдома.
Зарядка для спини:
1. Кожен урок танців корисно починати з нескладного вправи. І.П. Стоячи, ноги на ширині плечей. Глибоко вдихніть, набравши в легені якомога більше повітря. Повільно видихайте, одночасно втягуючи нижні ребра і живіт і штовхаючи лопатки вниз. Шия залишається довгою, підборіддя підведене. Такий стан корпусу намагайтеся зберігати протягом усіх занять (або протягом усього дня).
2. В. п Стоячи, ноги на ширині плечей, руки вгору. Підніміться на носки. Тепер, штовхаючи стегна назад, плавно опускайте корпус, щоб спина стала паралельна підлозі. Потім п'яти поставте на підлогу. Виконуйте рухи руками вниз-вгору (через сторони). Слідкуйте, щоб спина залишалася прямою. Зробити не менше 30 махів руками.
3. В. п Ляжте на підлогу на живіт. Руки зчепите в замок за спиною. Відірвіть від підлоги одночасно корпус і ноги, повільно порахуйте до 10 (при хорошій підготовці - до 30), потім спустіться на підлогу. Повторіть 8-10 разів.
4. "Фламінго" (до речі, деякі історики пов'язують слово "фламенко" саме з цієї гордої пташкою).
І.п.Стоя, ноги на ширині плечей, корпус нахилений вниз, спина паралельна підлозі, руки опущені. На "раз" опустіть голову і максимально округлите спину, розтягуючи хребет. На "два" прогніться, штовхаючи вниз грудний відділ, розпустіть руки в сторони, наче крила, лікті тягніть вгору. Повторіть 10-12 разів.
5. Вправа на розтягування хребта.
І. п. Стоячи, ноги на ширині плечей, руки зчеплені в замок за спиною. Зберігаючи спину ідеально прямий, робимо нахил корпусу вниз, зчеплені руки в ліктях не згинати! Считаем до 10, опускаємо руки на підлогу. Дозвольте хребту розслабитися і розтягнутися під вагою вашого тела.Голова опущена, шия розслаблена. Покачайтеся вправо-вліво. Затримайтеся в цьому положенні на 1-2 хвилини і повільно, хребець за хребцем, підніміться. Будьте здорові!
Дякуємо. Так хочу танцювати фламенко, навчитися. Буду робити вправи, які ви рекомендуєте.
Спасибо большое, Альфия. Повністю солідарна в Вами, світ танцю дивний, і занурюватися в нього приємно незалежно від того, який напрямок кому більше до душі.
З повагою,
На цей твір виконано 3 рецензії. тут відображається остання, інші - в повному списку.