фокусированное увагу

Що таке сфокусоване увагу?

Фокусированное (сфокусоване) увагу можна визначити як здатність нашого мозку концентрувати фокус уваги на цільовому стимулі незалежно від часу, протягом якого ми зосереджуємося на ньому. За допомогою сфокусованого уваги ми можемо швидко помітити релевантні стимули, як зовнішні (наприклад, шум), так і внутрішні (скажімо, відчуття спраги). Ця когнітивна здатність дуже важлива, оскільки вона дозволяє нам бути ефективними в повсякденному житті.

Наша здатність зосереджувати увагу на стимулі або дії може змінюватися в залежності від різних факторів.

Особисті фактори. рівень активації, мотивація, емоції або сенсорна модальність, один з аспектів стимулу. Ми з більшою ймовірністю коректно відреагуємо на стимул якщо ми прокинулися, перебуваємо в хорошому настрої і мотивовані, ніж коли ми сумуємо, хочемо спати або якийсь стимул або вид діяльності нам нецікавий.
Фактори навколишнього середовища. набагато простіше зосередитися на цільовому стимулі або виді діяльності, коли немає відволікаючих чинників. Труднощі зростає в міру збільшення цих факторів і залежить від їх інтенсивності і частоти.
Фактори стимулу. такі, як складність стимулу, його новизна, тривалість або помітність. Один простий, передбачуваний і яскравий стимул виявити значно легше.

Оскільки увагу являє собою складний процес, з плином часу було запропоновано кілька моделей для пояснення різних суб уваги. Найбільш широко відома модель - це Ієрархічна модель Сольберг і Матеер. згідно з якою увагу ділиться на:

Пробудження. має відношення до нашого рівня активації або готовності, тобто енергійні ми або хочемо спати.
Фокусированное увагу. здатність концентрувати нашу увагу на якому-небудь стимул.
Постійне (підтримуване, неослабний) увагу. здатність утримувати увагу на стимулі або дії протягом тривалого періоду часу.
Селективне (вибіркове, виборче) увагу. здатність зосереджуватися на конкретному стимулі або виді діяльності в присутності інших відволікаючих стимулів.
Альтернуюча (перемикається) увагу. здатність змінювати фокус уваги між двома або більше стимулами.
Розподілене увагу. здатність нашого мозку одночасно реагувати на різні стимули або дії.

Практика і когнітивні тренування можуть допомогти поліпшити наше сфокусоване увагу. і, як наслідок, нашу здатність концентруватися на стимулі або дії.

Приклади фокусированного уваги

Патології та розлади, пов'язані з проблемами фокусування уваги

Це нормально, що іноді ми не помічаємо деякі речі, які відбуваються навколо нас. Однак при порушенні фокусированного уваги стає неможливим виконання більшої частини повсякденних справ, які так чи інакше вимагають нашої уваги. Дефіцит фокусированного уваги робить будь-який вид діяльності неефективним.

Фокусированное увагу може бути порушено при багатьох розладах, як з огляду на проблеми, пов'язані безпосередньо з цією здатністю, так і в зв'язку з порушеннями інших субпроцесів уваги, від яких вона залежить (наприклад, пробудження або активація). При низькому рівні фокусированного уваги ми не можемо сконцентруватися на релевантному стимулі. Розладом, при якому значно порушено сфокусоване увагу, є гемінеглект. тобто нездатність реагувати на стимули правої або лівої половини навколишнього нас простору. Також для Синдрому Дефіциту Уваги і Гіперактивності (і без гіперактивності) (СДУГ і СДВ відповідно) характерна неуважність, яка не дозволяє помічати релевантні стимули, хоча в даному випадку більше проблема з пам'яттю. Крім того, сфокусоване увагу порушено і при інших розладах: шизофренії. Хвороби Альцгеймера або деменція в цілому. Досить часто дефіцит фокусированного уваги спостерігається у людей з пошкодженням мозку, яке відбулося в результаті інсульту або черепно-мозкової травми (ЧМТ). І, навпаки, люди з проблемами тривожності можуть володіти надмірно високим рівнем пильності і уважності.

Як виміряти і оцінити сфокусоване увагу?

Фокусированное увагу допомагає нам виконувати багато видів повсякденної діяльності. Наша здатність коректно направляти свій фокус уваги буде залежати від цієї здатності. Таким чином, оцінка навички фокусування уваги може бути дуже корисною для різних сфер нашого життя: в школі (щоб визначити, чи розуміє дитина тему уроку або йому потрібно подавати інформацію простіше і точніше), в медичних установах (щоб розуміти, чи може пацієнт слідувати отриманим приписами або діяти в своєму звичному середовищі адекватним чином) або в професійній сфері (щоб упевнитися, чи здатна людина керувати транспортним засобом, працювати контролером якості або офісним клерком, і т.д).

З помощьюкомплексного нейропсихологического тестірованіями можемо ефективним і надійним способом оцінити різні когнітивні здібності, в тому числі сфокусоване увагу. Тест, пропонований CogniFit ( "КогніФіт") для оцінки фокусированного уваги, заснований на класичних тестах: Тесті на Тривале Підтримка Функції (СРТ), Тесті змінних Уваги (TOVA) і Задачі візуальної Організації Хупера (VOT). Цей тест дозволяє оцінити і інші поведінкові розлади, такі як занепокоєння або імпульсивність, тривожність і неуважність. Крім фокусированного уваги тест також вимірює інгібіцію і когнітивну гнучкість.

Тест на Швидкість REST-HECOOR. на екрані з'явиться блакитний квадрат. Потрібно натискати на кнопку, розташовану в центрі квадрата так швидко, як тільки це можливо. Чим більше разів ви натиснете на кнопку за встановлений час, тим краще буде результат.
Тест на Неуважність FOCU-SHIF. в кутах екрана будуть з'являтися світлові сигнали. Потрібно натискати на жовті сигнали так швидко, як тільки це можливо. І навпаки, якщо сигнали будуть світитися червоним, натискати на них не потрібно.

Як поліпшити або реабілітувати сфокусоване увагу?

Всі когнітивні здібності, в тому числі сфокусоване увагу, можна покращувати і тренувати для підвищення їх продуктивності. CogniFit ( "КогніФіт") дає можливість робити це професійно.

Пластичність мозгаявляется основою для реабілітації фокусированного уваги та інших когнітивних здібностей. CogniFit ( "КогніФіт") пропонує серію клінічних вправ для відновлення фокусированного уваги та інших когнітивних функцій. Мозок і його нейронні зв'язки посилюються за рахунок використання функцій, які від них залежать. Таким чином, якщо ви часто тренуєте сфокусоване увагу, нейронні зв'язки структур мозку, що відповідають за цей процес, будуть зміцнюватися. Таким чином, коли мозок обробляє отриману від органів почуттів інформацію, нейронні з'єднання стають більш ефективними і швидкими, і здатність до фокусувати увагу підвищується.

CogniFit ( "КогніФіт") складається з команди професіоналів, що спеціалізуються на вивченні синаптичної пластичності і процесів нейрогенеза. Це уможливило створення персональної програми для когнітивної стимуляції, яка адаптується до потреб кожного користувача. Ця програма починається з точної оцінки фокусированного уваги та інших основних когнітивних функцій. На підставі результатів оцінки, програма когнітивної стимуляції CogniFit ( "КогніФіт") автоматично пропонує вам персональний режим когнітивних тренувань з метою зміцнення навику фокусування уваги і інших когнітивних функцій, які, за даними оцінки, в цьому мають потребу.

Правильні і регулярні тренування мають важливе значення для поліпшення здатності фокусувати увагу. CogniFit ( "КогніФіт") пропонує інструменти для оцінки та реабілітації цієї когнітивної здатності. Для коректної тренування потрібно приділяти 15 хвилин день два або три рази на тиждень.

Програма когнітивної стимуляції CogniFit ( "КогніФіт") доступна онлайн. Вона містить безліч інтерактивних вправ у формі захоплюючих ігор для мозку, в які можна грати за допомогою комп'ютера. В кінці кожної сесії CogniFit ( "КогніФіт") покаже детальну діаграму прогресу вашого когнітивного стану.

Ваш мозок
людський мозок
Відділи головного мозку
нейрони
когнітивної
нейронна Пластичність
функції мозку

Охорона здоров'я
Мозок і розум
Про вашому мозку
когнітивний розвиток
здібності мозку
Травми головного мозку
Харчування для вашого Мозку
Відновлення здоров'я мозку.
деменції
Увага
сприйняття
пам'ять
виконавчі Функції
координація

гри
Ігри на швидкість мислення
Онлайн-ігри для поліпшення пам'яті
Ігри для мозку

вправи
Тренування пам'яті
Вправа для мозку
ментальне вправу
ментальні вправи
Вправи для розвитку пам'яті
Персоналізована Програма Тренування Мозку
проблеми пам'яті
Тест для Мозку
Втрата пам'яті
когнітивна стимуляція

- App Store
- Play Store