Дієта - процес трудомісткий і вимагає не тільки і не стільки вольових зусиль, скільки грамотного розподілу завдань. Рідко яка дієта в стилі «нічого не їсти два тижні» закінчується вдало; щоб схуднути, потрібно протягом тривалого часу (мінімум - місяць) стежити за своїм харчуванням і фізичними навантаженнями. Деякі по-старому використовують для цього блокнот, пам'ятливого родича або совісного фітнес-тренера, але в наше століття технологій давно можна обійтися без цих архаїзмів. Досить завантажити додаток, в яке можна буде забивати ваше (убоге) меню - і вже виходити з вбудованих в програму даних. Одне з кращих програм такого штибу - Food Dairy Pro.
Чесно кажучи, назвати Food Dairy Pro звичайним калькулятором спожитих калорій язик не повернеться. Ця програма - повноцінний атрибут здорової і худне життя. Спочатку ви вводите свої дані: скажімо, вага. Потім чесно (це важливо!) Заповнюється щоденник харчування - що їли і скільки. Після чого розписуєте все тренування, які, якщо ви прагнете схуднути, обов'язково повинні бути. Додаток не тільки вирахує кількість отриманих калорій, але і число спалених на всіляких пробіжках і поневірянь з біговою доріжкою.
Якщо ви будете чесно вести програму і все вчасно заповнювати, Food Dairy Pro покаже справедливу динаміку ваги - скільки скинули, скажімо, з минулого тижня. Якщо є хоч якийсь результат, цей графік здорово промотівірует; завжди приємно спостерігати за візуалізацією свого успіху, нехай і маленького. Якщо ж прогресу не виявиться, це не привід засмучуватися - скоріше змінити програму тренувань і переглянути режим харчування. Як не крути, функція корисна.
З інших важливих умінь Food Dairy Pro - калькулятор спожитих жирів, білків і вуглеводів. Хто хоч раз сидів на дієті, той знає, що стежити за вуглеводами треба суворіше, ніж за мешканцями колоній особливого режиму: не більше 40% в день. У цьому Food Dairy Pro вам здорово допоможе - додаток підрахує, скільки вуглеводів доставить в ваш організм ось ця порція смаженої курки з локшиною, і чи варте воно того. Скоріш за все ні. Знову ж таки, потрібно знати, скільки ви споживаєте білків - якщо нижче норми, то худнете ви переважно за рахунок спалювання м'язів, а не жиру.
Або втрати води - не забуваємо про водний баланс, який запросто порушується на дієтах. Пити (води) треба рясно, і Food Dairy Pro підрахує, укладаєтеся ви в нормативи. А якщо немає - нагадає, що треба випити.
Взагалі, додаток нагадує про все - ну, якщо ви так налаштуєте. Нагадування, щоб не забути сходити на тренування, з'їсти йогурт, випити склянку води або зробити планку. Чи, звичайно, потрібна така кількість нотіфікатор людині з нормальною пам'яттю, але можливість все налаштувати під свої потреби радує.
Обійдеться Food Dairy Pro в 229 рублів. Це небагато, враховуючи широкий функціонал програми та загальну вартість програм в App Store - за невеликі гроші ви отримаєте повноцінного помічника в боротьбі із зайвою вагою і вірного друга в завоюванні черевного преса. До того ж, в програма не зашито ніяких внутрішніх покупок. Платити треба тільки один раз.
Приєднуйтесь до нас в Twitter. ВКонтакте. Facebook. Google+ або через RSS. щоб бути в курсі останніх новин зі світу Apple, Microsoft і Google.
Dairy - це молочний
А щоденник буде Diary.
Поправте, будь ласка!
Насправді все набагато простіше і додатків не потрібно, полягає це в простий, банальної фразі - менше жерти ... І буде вам щастя без всяких додатків. Це я до того що найчастіше додатки часто висмоктуються з пальця і зовсім нікчемною, а за них ще й грошей вимагають)))
ти не правий, я наприклад набираю масу, і користуюся схожим щоденником Lifesun, щоб стежити за денним раційному і харчуватися не менше! норми. Сам додаток безкоштовне, але зате купа вбудованих покупок. Тому це може бути гідна алтьетрнатіва, для тих, хто хоче заплатити один раз за все. Головне посмотерть на список вбудованих продуктів для харчування, і чи є можливість додавати саму, так як без цього втрачається сенс додатки, не буду ж я є тільки те що вони туди додали)