Важливе значення має розмір бічної частини взуття.
1. Початок з Toe Stall
2. підкидати сокс трохи вправо на рівень живота.
3. Під час падіння ліву ногу підводимо під праву під прямим кутом.
4. У момент торкання соксом ноги, права нога згинається і амортизує.
Порада: стежте за положенням лівої ноги - воно повинно бути під прямим кутом.
Фриз на носку правої ноги (Right Toe Stall)
Складається з елемента delay (затримка). Для успішного виконання потрібен досвід.
1. підкидати сокс на рівні талії
2. Піднімаємо праву ногу на рівень лівого коліна.
Порада: Ви повинні постійно бачити сокс.
3. Приймаємо сокс на ногу з невеликою амортизацією.
4. Тримаємо ногу на вазі.
Внутрішній фриз на правій нозі (Inside Stall)
Використовується елемент delay (затримка). Складніше, ніж Toe Stall.
1. Кидаємо сокс на рівень голови.
2. Праву ногу тягнемо у внутрішню позицію.
3. Беручи сокс, амортизуємо падіння.
Порада: можна притримати ногу рукою.
Шийний захоплення (Neck Catch)
Рух містить два елементи складності - unusual surface (незручна позиція) і delay (затримка).
1. Підкиньте сокс на рівень голови
2. Коли м'ячик сповільниться і почне падати, нахиліться вперед і постарайтеся розташуватися так, щоб сокс впав прямо на шию.
3. Коли сокс торкнеться шиї, стисніть плечі так, щоб вийшов кишеню.
Порада: є два способи, як вийти з шийного захоплення.
1) це скачати сокс по голові вперед
2) різко підстрибнути, щоб сокс підлетів, розвертаючись на 180 градусів
Навколо Світу на правій нозі (Right Around the World)
Це рух більш важке, хоча відноситься до 1-add, в ньому один елемент складності - dexterity (рух ноги навколо сокса)
1. Зробіть Toe Stall
2. Потім, підкиньте сокс з ноги на рівень гомілки
3. Як тільки м'ячик відірветься від ноги, носком ноги окресліть навколо сокса коло. Це повинно бути зроблено дуже швидко, інакше ви не встигнете підставити ногу, щоб зловити сокс на Toe Stall.
Порада: Потрібно дуже багато практикуватися, щоб стабільно проробляти цю фішку. Навчіться провертати ногу, як за годинниковою стрілкою, так і проти.
Столл на лобі (Forehead Stall)
Нескладне по техніці рух, яке вимагає великої практики. 1 елемент складності - Unusual Surface (незручна позиція)
1. Підкиньте з ноги (або просто киньте) сокс трохи вище голови (приблизно на голову вище вашого зростання або трохи менше)
2. Трохи відхиліть голову назад, щоб утворити плоску поверхню для фриза.
3. Коли сокс доторкнеться до чола, зігніть коліна щоб пом'якшити удар. Ключ до цього руху - вчасно зігнути ноги, так як лоб у вас напевно круглий. ;) Все повинно бути одночасно.
4. Опля! Сокс застиг у вас на маківці.
Порада: Якщо сокс зісковзує з чола, спробуйте відхиляти голову назад під різними кутами, щоб знайти ідеальний майданчик для прийому м'ячика.
Зовнішній фриз на правій нозі
Фриз на носку правої ноги (Right Toe Stall)
Найлегше і важливе базовий рух, складається з 1 елемента - delay (затримка). Виконується на правій або лівій нозі. Єдиний спосіб чітко навчитися цього руху - це практика.
Підкиньте сокс трохи вище талії
Відразу ж підтягніть вашу праву ногу вгору так, щоб вона була на рівні лівого коліна
Порада: Завжди намагайтеся бути близько сокса, не випускати його з поля зору.
Перш ніж сокс впаде на ногу, трохи опустіть ногу вниз, амортизуючи падіння м'ячика.
Якщо амортизація буде достатньою, сокс залишиться на правому носку. Постарайтеся тримати ногу на вазі.
Внутрішній фриз на правій нозі (Inside Stall)
Просте, але теж дуже важливе і витончене рух, складається з 1 елемента - delay (затримка). Ускладнений варіант Toe Stall.
Підкиньте сокс на рівень грудей
Відразу ж підтягніть вашу праву ногу у внутрішню позицію і затримайте її.
Також як і в Toe Stall, необхідно пом'якшити удар сокса про ногу. Коли падає сокс доторкнеться до ноги, злегка зігніть опорну ногу, щоб амортизувати падіння.
Порада: Початківці можуть підтримати ногу рукою - допомагає.
Шийний захоплення (Neck Catch)
Рух містить два елементи складності - unusual surface (незручна позиція) і delay (затримка). Підкиньте сокс на рівень голови
Коли м'ячик сповільниться і почне падати, нахиліться вперед і постарайтеся розташуватися так, щоб сокс впав прямо на шию.
Коли сокс торкнеться шиї, стисніть плечі так, щоб вийшов кишеню.
Порада: є два способи, як вийти з шийного захоплення.
1) це скачати сокс по голові вперед
2) різко підстрибнути, щоб сокс підлетів, розвертаючись на 180 градусів.
Столл на лобі (Forehead Stall)
Нескладне по техніці рух, яке вимагає великої практики. 1 елемент складності - Unusual Surface (незручна позиція).
Підкиньте з ноги (або просто киньте) сокс трохи вище голови (приблизно на голову вище вашого зростання або трохи менше).
Трохи відхиліть голову назад, щоб утворити плоску поверхню для фриза.
Коли сокс доторкнеться до чола, зігніть коліна щоб пом'якшити удар. Ключ до цього руху - вчасно зігнути ноги, так як лоб у вас напевно круглий. ;) Все повинно бути одночасно.
Опля! Сокс застиг у вас на маківці.
Порада: Якщо сокс зісковзує з чола, спробуйте відхиляти голову назад під різними кутами, щоб знайти ідеальний майданчик для прийому м'ячика.
Зовнішній фриз на правій нозі (Outside Frontside Stall)
Базовий рух без особливих складних елементів. Успіх залежить більше від вашого взуття, від ширини боковини кросівок.
Почніть з Toe Stall
Підкиньте сокс на рівень плечей і трохи правіше.
Як тільки м'ячик почне падати, витягніть праву ногу, під прямим кутом вправо. Коли сокс торкнеться ноги (правої, зовнішньої боковини ноги), підігніть опорну ногу, одночасно, опускаючи ногу, що виконує фриз. Опля! Столл готовий.
Порада: Пробуйте відводити праву ногу в прямий кут, створюючи плоску площадку на зовнішній боковині ноги. Це дозволить поліпшити стійкість.
Удар підошвою (Sole)
Рух з елементом гнучкості вашого голеностопа і стегна.
Почніть з Toe Stall
Підкиньте сокс вище плеча.
Потім поверніться верхньою частиною тулуба назад і постарайтеся вдарити підошвою сокс, в те місце, куди ви його хочете переправити.
Порада: Для початку спробуйте накидати сокс з руки на підошву.
Удар внутрішньою стороною підошви з закладом ноги під іншу ногу (Clipper)
Почніть з Right Toe Stall
Потім підкиньте сокс на рівень трохи вище правого коліна.
Заведіть ліву ногу під праву і постарайтеся вдарити їй сокс Inside стороною підкинувши його під кутом 90 ° вгору.
Порада: Фішка хоч і ставитися до 1 впущу складності, але попітніти що її домогтися вам доведеться багато.
Удар сокса Inside стороною в повітрі (Flying Inside)
Підкинете сокс рукою на рівень грудей.
Потім підстрибне і постарайтеся вдарити сокс Inside стороною так, що б він полетів вгору під кутом 90 ° по співвідношенню до землі.
Порада: Постарайтеся рівномірно вистрибувати і ударяти сокс.
Удар сокса Outside стороною в повітрі (Flying Outside)
Підкиньте сокс рукою на рівень грудей.
Потім підстрибне і постарайтеся вдарити сокс Outside стороною так, що б він підлетів вгору під кутом 90 ° по співвідношенню до землі.
Порада: Постарайтеся рівномірно випрігівать і ударяти сокс.
Удар сокса ікрою ноги. (Cloud)
Поверніть голову на 90 ° вправо або вліво.
Підкиньте сокс з руки на рівень пояса і постарайтеся вдарити сокс ікрою правої або лівої ногою.
Порада: Для того щоб цей елемент виходив, навчитеся відбивати сокс Sole стороною, тому що ці елементи один на одного схожі.
Фриз на підошві (Sole Stall)
Одне з початкових складних елементів.
Почніть з Toe Stall
Підкиньте сокс вище плеча.
Потім поверніться верхньою частиною тулуба назад і постарайтеся зловити сокс на підошву.
Порада: Для полегшення цього елемента, спочатку почніть з Toe Stall + Outside Stall, а потім зловити на Sole Stall. Потрібно дуже багато практикуватися, щоб стабільно проробляти цю фішку.
Фриз на п'яті (Inside Heel Stall)
Почніть з Toe Stall.
Підкиньте сокс трохи вище коліна, і вирівняйте п'яту так, щоб вона дивилася на-віч, прямо, і коли сокс буде падати, то повільно з Амортизуйте п'ятою вниз. Inside Heel Stall готовий!
Порада: Для початку спробуйте зробити Inside Heel Stall з комбінації Toe Stall + Inside Stall.
Фриз на п'яті (Outside Heel Stall)
Почніть з Toe Stall.
Підкиньте сокс трохи вище коліна, і вирівняйте п'яту так, щоб вона дивилася на-віч, прямо, і коли сокс буде падати, то повільно з Амортизуйте п'ятою вниз. Outside Heel Stall готовий!
Порада: Для початку спробуйте зробити Outside Heel Stall з комбінації Toe Stall + Outside Stall.
Навколо сокса на правій нозі (Right Around the World Stall)
Зробіть Toe Stall
Потім, підкиньте сокс з ноги на рівень гомілки
Як тільки м'ячик відірветься від ноги, носком ноги окресліть навколо сокса коло. Це повинно бути зроблено дуже швидко, щоб встигнути його ще зловити на Toe Stall.
Порада: Потрібно дуже багато практикуватися, щоб стабільно проробляти цю фішку. Навчіться провертати ногу, як за годинниковою стрілкою, так і проти.
Корисне для початківців футбегеров
Основи, які потрібно знати.
Розминка перед футбегом.
Базові трюки на Двірцевій площі в Санкт-Петербурзі.