Форми організації фізичного виховання школярів
Процес фізичного виховання школярів складається з численних, і проводяться в певній системі, занять фізичними вправами. Всі ці заняття можна поділити на кілька груп, кожна з яких через своїх особливостей, вимагає і особливих форм організації занять.
Ф о р м а фізичного виховання - це певним чином організована система використання коштів і методів, спрямована на вирішення специфічних, характерних тільки для неї, завдань.
Реалізація всього різноманіття форм фізичного виховання школярів організовується в основному в трьох сферах:
• в навчальних закладах усіх типів;
• в організаціях і установах, що здійснюють позашкільне виховання
• в умовах сімейного побуту.
У вітчизняній системі фізичного виховання учнів загальноосвітніх шкіл склалися різноманітні форми організації занять фізичними вправами. Основними з них є:
• класно-урочна форма фізкультурних занять;
• фізкультурно-оздоровчі заходи, що проводяться в структурі навчального дня, до яких відносяться: гімнастика до занять, фізкультхвилинки і фізкультпаузи під час під час уроків, рухливі зміни, фізкультурні заняття в групах продовженого дня;
• позакласні форми фізкультурно-спортивних занять, що включають: заняття в спортивних секціях і гуртках фізичної культури, заняття в групах загальної фізичної підготовки, заняття в групах лікувально-оздоровчої фізичної культури;
• загальношкільні фізкультурно-оздоровчі та спортивні заходи, до яких відносяться: шкільні спартакіади, першості з окремих видів спорту, туристські походи і зльоти, щомісячні дні здоров'я і спорту;
Все це різноманіття форм повинно обов'язково доповнюватися комплексом самостійних фізкультурно-спортивних занять в рамках реалізації форм сімейного і "дворової" фізичної культури: ранкова гігієнічна гімнастика, загартовування, спортивні та рухливі ігри у дворі і місцях відпочинку, виконання домашніх завдань з фізичної культури, турпоходи вихідного дня, підготовка і участь в змаганнях типу "Тато, мама, я - спортивна сім'я" і т. п.
На жаль, дуже поширеним є думка про те, що таке різноманіття форм необхідно виключно для збільшення тривалості впливу, збільшення часу і загального обсягу занять фізичними вправами протягом навчального дня, навчального тижня школярів. Це дійсно дуже важливо, але головне все ж в іншому. Справа в тому, що вилучення хоча б однієї ланки з комплексної організації фізичного виховання учнів призводить не тільки до порушення безперервності цього процесу, але і неможливості забезпечення якісного вирішення всього комплексу завдань фізичного виховання. Це обумовлено тим, що кожна з перерахованих форм організації фізичного виховання школярів має власну цільову спрямованість і покликана вирішувати свої специфічні завдання. З цього випливає ряд взаємопов'язаних і дуже важливих положень.
По-перше, ігнорування якийсь із форм істотно збіднює цілісний процес фізичного виховання, так як виключає можливість вирішення цілої групи специфічних завдань фізичного виховання.
По-друге, це свідчить не тільки про небажаність, а й неможливість повноцінної заміни одних форм іншими.
По-третє, повноцінне рішення всіх завдань фізичного виховання школярів можливо тільки на основі комплексного використання всіх форм занять фізичними вправами.
По-четверте, успішне вирішення всього комплексу завдань фізичного виховання школярів можливо тільки на основі об'єднання зусиль всього педагогічного колективу школи, батьків учнів, а також прояви з боку самих школярів щирої зацікавленості, високої активності, самоорганізації і самоврядування.
Ефективна реалізація форм фізичного виховання тісно пов'язана з уявленнями про раціональне руховому режимі школярів, який в значній мірі визначається сукупністю форм фізичного виховання, що реалізуються в тій чи іншій школі. Як вже зазначалося, найбільш повним він буває тоді, коли шкільні форми фізичного виховання доповнюються самостійно організованими заняттями і спонтанної рухової активністю. З цього випливає, що щоденний руховий режим школяра повинен складатися з наступних складових.
• Ранкова гігієнічна гімнастика. Повинна виконуватися щоранку і складатися з 9 - 10 вправ. Їх виконання прискорює перехід від стану сну до активного дня, стимулює діяльність центральної нервової системи, активізує роботу всіх органів і систем організму, сприяє бадьорому, життєрадісного настрою.
• Прогулянки по дорозі в школу і назад. Саме перебування на свіжому повітрі в поєднанні з енергійною ходьбою дає загальнозміцнюючий, оздоровчий ефект.
• Гімнастика до навчальних занять. Покликана сприяти створенню умов для активного початку навчального дня, мобілізації на продуктивну роботу на уроках.
• Фізкультхвилинки на уроках, а також під час приготування домашніх завдань. Вони допомагають подолати втому, що з'являється в результаті напруженої розумової праці. Перемикання з розумової діяльності на активне виконання фізичних вправ дозволяє швидше відновлювати розумову працездатність
• Фізичні вправи і рухливі ігри під час великих змін сприяють емоційної розрядки, активного відпочинку школярів в середині навчального дня
• Щоденні "Годинники здоров'я" Дозволяють учням протягом 40-60 хвилин займатися різноманітними фізичними вправами за власним вибором. Значною мірою сприяють профілактиці захворювань, які є наслідком нестачі рухової активності
• Спортивний годину. Проводиться в групах продовженого дня для учнів молодших класів. Допомагає зняти втому після уроків. Ця форма занять має велике оздоровчо значення і гартує, передбачає участь молодших школярів у різних змаганнях, конкурсах, іграх і т. П.
• Заняття в гуртках, групах, секціях з різних видів спорту. Сприяють залученню школярів до систематичних занять фізичними вправами, підвищення рівня загальної і спеціальної фізичної підготовки, задоволенню індивідуальних інтересів і потреб в заняттях улюбленим видом спорту, розкриття і вдосконалення спортивних талантів, підготовку до участі в спортивних змаганнях і т. П.
• Загальношкільні фізкультурно-масові і спортивні заходи До них відносяться щомісячні дні здоров'я і спорту, фізкультурні свята, загальношкільні змагання і т. П. Ці масові заходи дозволяють залучати до заняття фізичними вправами всіх учнів, сприяють залученню, прищеплення інтересу і потреби в систематичних заняттях фізичними вправами, будь-яким видом спорту і т. п.
• Самостійні заняття фізичними вправами. Є найважливішим компонентом рухового режиму. При певних умовах можуть виявитися найефективнішим його елементом, так як в найбільшою мірою узгоджуються з індивідуальними інтересами та індивідуальними можливостями людини. Припускають сформованість потребностно-мотиваційної сфери, добре знання особливостей і індивідуальних можливостей свого організму, а також наявність інструктивно методичних знань і умінь з організації самостійних занять фізичними вправами.
Руховий режим може розглядатися як достатній і повністю задовольняє потреби зростаючого організму в рухах, тільки за умови активної участі школяра в усіх вище перерахованих формах фізичного виховання, культивованих в школі, а також позашкільних формах і систематичних самостійних заняттях, загальна кількість часу яких має наближатися до 12 - 14 годин на тиждень.
Для молодших школярів сумарний час на малі форми фізичного виховання, такі як ранкова гігієнічна гімнастика, фізкультпаузи, ігри під час перерв, активний відпочинок, має становити близько 2-2,5 годин в день. Особливе значення серед цих форм має ранкова гімнастика. Саме з неї має починатися прилучення до систематичних занять фізичними вправами.
Достатній за обсягом і інтенсивності руховий режим повинен бути тісно пов'язаний з правильно організованим режимом харчування. Разом вони є найважливішою умовою здоров'я, гарного фізичного і розумового розвитку школярів. Під режимом харчування мається на увазі кратність харчування протягом доби, правильний розподіл добового раціону, правильне поєднання за часом із заняттями фізичними вправами.
Правила прийому їжі до і після занять фізичними вправами зводяться до наступного:
• після сніданку і обіду можна займатися фізичними вправами тільки через дві години;
• після другого сніданку або полудня - через годину-півтора;
• інтервал між закінченням занять фізичними вправами і прийомом їжі повинен бути не менше 30-40 хвилин.