Щоб добре себе почувати, будь-якій людині важливо виспатися як слід. Начебто після спиртного хилить в сон, але чому ж тоді для деяких людей заснути при похміллі складно? І сон не йде, а якщо і виходить, то якістю своїм він зовсім не влаштовує. Давайте розберемося, чому це відбувається і що робити.
Чому похмільний синдром провокує безсоння
Основним фактором появи безсоння можна вважати стан гіперсимпатикотонії, в цьому випадку в перевозбужденном тонусі перебуває вся нервова система цілком, не виключаючи і ту зону, яка відповідальна за повноцінний міцний сон. Лікарі давно відзначили, що запійний алкоголік в стані напруги, тривоги і з не проходять занепокоєнням знаходиться практично завжди. Але крім психологічних і психічних причин має місце і сукупність накопичених проблем зі здоров'ям.
Аритмія, скачки артеріального тиск, печіння в районі стравоходу і шлунка, відчуття важкості в боці, де печінку, і інша подібна симптоматика, характерна для похмільного синдрому, аж ніяк не сприяють нормальному засипанню, сну. Але в запущених випадках, коли ви хочете швидше заснути, перевірені засоби, за допомогою яких ви намагається зазвичай позбутися від подібних проблем, можуть і не спрацювати. Так за допомогою різних таблеток, що знижують тиск, і абсорбентів, наприклад, активованого вугілля - не завжди вдається заглушити їх загострення. Так харчова сода, корисна для промивання шлунка, зовсім не гарантує, що той вгамується після цієї процедури.
Різновиди алкогольної безсоння
Можна виділити кілька різновидів безсоння у людини, це багато в чому визначається станом організму, а також тяжкістю і тривалістю алкогольних узливань. Отже, види безсоння від алкоголю:
Абсолютне небажання спати через кошмарних видінь. Виникнення моторошних галюцинацій як слухових, так і для глядачів, тактильних і нюхових.- Поверхневий, нетривалий, дуже чуйний сон. Нерідко подібний стан навіть важко назвати сном. А подібна дрімота, як правило, все одно бажанням випити супроводжується. Зазвичай при цьому в порожнині рота спостерігається постійна сухість. Крім того, в подібному стані виникає підвищена чутливість до гучних звуків і яскравого світла. Така дратівливість сильно ускладнює засипання.
- Фаза засипання тривала і не спокійна. Процес ускладнюється головними, суглобовими, або іншими болями, які виникають внаслідок перенапруження нервової природи. Як уже було відзначено, навіть при відсутності галюцинацій, часто дуже складно позбутися різних страхів і тривожних думок.
- Основними причинами формування безсоння і проблем з якістю сну після тривалого запою будуть різноманітні негативні прояви від алкоголю на органи і системи організму. Здебільшого - це наслідки сильної алкогольної інтоксикація.
Заснована помилка, яку часто допускають при спробі швидко і повністю зняти такий стан і позбутися від безсонних страждань - це прийом снодійних та (або) седативних препаратів в збільшеній дозі.
Лікарський сон в умовах «передозу», звичайно, може занурити в сон, але назвати це безпечним і правильним рішенням ніяк не можна. Перш ніж приймати різні лікарські препарати седативного і снодійного впливу, рекомендується проведення інфузійно-детоксикаційної терапії.
Як правило, після купірування запою доктор може виписати не тільки пустирник або валеріану, але і сильні препарати з групи бензодіазепанових транквілізаторів, наприклад - феназепам, діазепам та інші. Ознаки алкогольного делірію вимагають стаціонарного лікування. Природно, при прийомі їх слід в точності виконувати розпорядження лікаря.
Які ліки для нормалізації сну після запою дають
Вибір медикаментозних засобів для вирішення проблеми алкогольної безсоння і створінь умов відновлення в організмі після тривалого запою в даний час широкий. Але лікарі токсикологи у відповідь на проблему «не можу заснути», не дозволяють приймати снодійні та седативні препарати самостійно. Тим більше не рекомендується приймати будь-яке з перерахованих снодійних засобів, за принципом - випити стільки таблеток, скільки подіє:
Краще зупинити свій вибір на засобах, які не настільки ефективні, але мають більш безпечним м'яким дією. Хоча не можна в повній мірі стверджувати, що таке снодійне, сумісний з алкоголем, буде оптимальним рішенням, але іншого розумного рішення часто просто не буває:
- Собача;
- Валер'яна;
- Інші трав'яні збори седативного (заспокійливої дії);
- грандаксин;
- Біотредину;
- гліцин;
- новопасит;
- Мексидол.
При лікуванні медичними засобами порушень сну після запою, який тривав кілька днів, необхідно слідувати важливим правилам:
- Не варто комбінувати різні заспокійливі та седативні засоби;
- Обов'язково дотримуватися вказівки лікаря або інструкції до ліків, включаючи частоту і дозу;
- Провести всі доступні заходи щодо детоксикації організму.
Які наслідки комбінації алкоголю і снодійного?
Використання снодійних пігулок з похмілля не бажано. Якщо є можливість, краще застосовувати трави, фізіотерапевтичні процедури, ароматерапію та інші методи. Таблетки і краплі мають протипоказання і ускладнення. Особливо небезпечно поєднання їх зі спиртними напоями.
- Істотно знижуються або багаторазово посилюються лікарські фармацевтичні властивості;
- Людина може впасти в кому. А може реагувати, як на анестезію і навіть наркоз. Несвідомий стан - без саморегуляції;
- Потужна інтоксикація призводить до масової загибелі нейронів головного мозку;
- Набагато збільшується ризик зупинки серця, блокування дихання, внутрішніх кровотеч;
- У домашніх результаті поєднання етилового спирту і ліків може утворитися «токсична бомба», буквально вимикає печінку з роботи;
- Ступінь абстинентного синдрому (алкогольної ломки) може стати критичною.
Тобто виникає безліч факторів, які як окремо, так і в сукупності можуть привести до летального результату.
Які таблетки можна приймати під час запою
Як відомо, є цілий спектр заспокійливих і седативних медикаментозних засобів, які не сумісні з алкоголем і його метаболітами. Такі таблетки не можна приймати, в тому числі і для вирішення проблеми виду «не можу заснути» після важкого запою.
Як відомо, етанол не виводиться з організму миттєво, а потребує досить значиме час - в деяких випадках до доби. Якщо враховувати період, який потрібно для утилізації метаболітів етилового спирту, а також термін для виведення обміну речовин після запою на стійкий рівень, то термін цей слід збільшити до 2-3 діб.
Таким чином, важливо знати, які ліки не можна приймати при порушенні сну, викликаного зловживанням спиртних напоїв. Отже, ось найпопулярніші, але небезпечні препарати під час запою:
Поради та рекомендації для відновлення сну
Як поліпшити свій стан своїми силами - в домашніх умовах для цього найчастіше застосовуються народні методи. Але навіть при використанні самих щадних методик не виключається загострення стану після делительного запою.
Як відомо, біла гарячка, може виникати на 2-3 добу після відміни алкоголю. Тому в будь-якому випадку важливо приділяти належну увагу психічному стану. При перших ознаках марення і галюцинацій не варто їх ігнорувати. Відразу звертайтеся за спеціалізованою медичною підтримкою. Адже алкогольний психоз (алкогольний делірій) небезпечний не тільки для хворого, але і для всіх людей, які його оточують.
Вирішуючи проблему, як заснути після запою, запам'ятайте, будь ласка, головне необхідна умова - ні в якому разі не продовжуйте отруювати організм свій етанолом.
Для досягнення найшвидшого позитивного ефекту потрібно алкогольні отрути вивести його з організму якомога швидше. У найпростішому випадку для цих цілей слід пити якомога більше чистої води (від 3 трьох літрів і більше протягом доби). Також рекомендується спеціальна дієта багата вітамінами і мінералами, тому налагодити в домашніх умовах правильне і здорове харчування теж важлива умова.
З особливою обережністю треба ставитися до різних настойкам, в тому числі пустирника і валеріани. Справа в тому, що настоянки випускаються на етиловому спирті, який не допустимо в цей період. Знову попереджаємо про небезпеку препаратів, які містять фенобарбітал, тимчасове полегшення явно не варто тяжкості наслідків такого самолікування.
Можна використовувати різноманітні заспокійливі трав'яні збори з аптеки, асортимент їх широкий. Підійде навіть звичайний чай, правда не особливо міцної заварки. Таким напоєм можна запити таблетки валеріани і пустирника, які вважаються найбезпечнішим засобом, якщо не спиться після запою.
Коли порушення сну не проходять протягом тривалого часу - слід до лікаря звернутися.
Чи не медикаментозні заходи для поліпшення засинання
При появі у людини очевидних складнощів при засипанні, як наслідків зловживання спиртними напоями, можна безпосередньо перед сном помірно фізично себе втомити. Для цього підходить будь-яка розумна вид навантаження. Але найкраще себе зарекомендувала прогулянка на свіжому повітрі.
Не забувайте, перед контрарності душем, відвідуванням сауни або лазні попередньо переконатися, що артеріальний тиск знаходиться в межах норми. Відхилення і в ту і в іншу сторону - вагома причина, щоб відмовитися від цих процедур.
Менш критичні вимоги до слабкості і невеликим відхиленням кров'яного тиску після запойного стану інші корисні для сну водні процедури. Мова, звичайно ж, йде про прийняття розслаблюючій ванни.
Для більшого ефекту можна використовувати засоби ароматерапії заспокійливого і сприятливого засипанню спектра дії. Наприклад, масла лаванди, меліси і ряд інших, а також спеціальні солі для ванн дуже добре проявляють себе і покращують ефект від прийняття ванни.
Як перемогти з похмілля безсоння?
Щоб швидко вирішити проблему безсоння після алкоголю, потрібно зрозуміти головне - з чим саме доведеться боротися. Адже що заважає заснути в похмільний стані - природно наслідки синдрому похмілля. Так як головних причин подібної безсоння виділяють:
- Порушення функція всіх органів і систем через псіхоатівного дії етанолу і його метаболітів;
- Інтоксикаційний криза організму;
- Порушення кислотно-основного балансу, авітаміноз, порушений метаболізм.
Якщо усунути дані негативні чинники - то нарешті можна буде поспати. Що потрібно робити, щоб побороти ці порушення розберемо негайно:
1) Детокс або детоксикація - це медична очищення організму від токсинів і отрут, яку проводять за допомогою внутрішньовенних крапельних інфузій. Таке поступове вливань лікарських розчинів і додаються за показаннями препаратів - найвідоміший метод швидкого приведення людини в порядок після алкоголю. Ця процедура відновлює порушений обмін речовин, так позитивно впливає на всі процеси метаболізму. Відбувається стимуляція роботи всіх внутрішніх органів, в результаті знімаються ознаки похмілля, і збільшується працездатність.
Очищення організму після спиртного народними способами засноване на використанні двох принципів:
- Фізична чистка - досягається за допомогою промивок. Для цього використовують промивання шлунка содою або марганцівкою, допускається використання навіть чистої або трохи підсоленою водою. Крім того для цих же цілей ставлять клізми і використовують проносні трави. До цього ж методу боротьби з токсикозом, який заважає спати, слід віднести і прийом різних сорбирующих засобів. Неважливо, який саме застосовується засіб - активоване вугілля або дорогий сорбент високого рівня.
- Біохімічна нейтралізація або стимуляція видільних механізмів. Під цей принцип полегшення похмільного синдрому потрапляють всі засоби для прискорення обміну речовин, адже при цьому збільшується інтенсивність виведення токсинів з похмілля. Як засіб вирішення цього завдання слід виділити янтарну і молочна кислоту (остання зустрічається в кисломолочних напоях і непастеризованном квасі). Добре працюють також настоянки женьшеню та елеутерококу, правда, їх треба приймати, не перевищуючи дозування. Антипохмільні препарати комплексної дії, як правило містять ще й збільшені дози вітамінів групи В і аскорбінову кислоту, що також сприятливо впливає на нейтралізацію наслідків отруйних речовин.
2) Мембраностабілізуючі з'єднання. За прохідність біологічних фільтрів, які гарантують життєво необхідний гомеостаз відповідають клітинні мембрани. Це справедливо і для кишкового бар'єру. Перехід різних з'єднань через стінку клітини може бути активним чи пасивним. Зрозуміло, що в ідеалі, корисні речовини повинні вільно проникати всередину клітини, а шкідливі не пропускає. Зміцнення мембран уповільнює пасивну транспортування токсинів і отрут, зменшуючи їх нищівну силу. З іншого боку, повинна поліпшуватися проникність мембран для надходження харчування з мікросудин в міжклітинні простору, а потім всередину клітин всіх тканин і органів. Такою дією володіють сучасні препарати, які потрібно строго дозувати. Більш безпечні народні засоби, наприклад зняти ряд симптомів похмілля за допомогою поліпшення мембраностабілізірующего впливу допомагають дубильні речовини з кори дуба, настою чорноплідної горобини або калини.
3) Для нормалізації стану після загулу рекомендуються помірні водні процедури. Жінкам і слабким болючим людям - тепла ванна з ароматичними маслами, наприклад меліси, евкаліпта, але краще використовувати спеціальні для кращого засипання. Міцним чоловікам показаний контрастний душ. Правда від походу в лазню краще утриматися - занадто високе навантаження на серце в цей складний період може відгукнутися ускладненням на міокард. А так «отмоканіе» і перерозподіл рідини, з м'яким водним масажем реально допомагає заснути з похмілля.
4) Якщо прийняти правильне і зручне положення в ліжку заважають набряки, то можна вдатися до відповідних протівотёчним заходам. Так прийом сечогінних препаратів обов'язково повинен поєднуватися з великою кількістю питної води. Замість чистої води можна використовувати трав'яні чаї, вівсяний відвар, капустяний або огірковий розсіл, а також морси зі свіжих або заморожених ягід, наприклад журавлини або брусниці. Кавун, огірки, мучниця, полуниця в свіжому вигляді мають виражений сечогінний ефект і будуть корисні в цей період.
5) Нормалізація ацидозу - це по суті вирівнювання кислотно-лужного балансу, який може порушитися в результаті вживання спиртних напоїв і без корекції довго нагадувати про себе поганим самопочуттям. Якщо така корекція не проведена шляхом постановки крапельниці для внутрішньовенної інфузії, зробити це можна і побутовими способами. Тут стане в нагоді мінеральна вода слабо вираженого лужного типу, а в найпростішому випадку підійде навіть харчова сода. Для вирівнювання ацидозу більш корисний метаболічний метод, а не хімічна втручання. Тому відновлення балансу слід проводити поступово і плавно. Особливо акуратно слід ставитися до солоних страв і зневоднення організму.
6) Що ще корисно їсти і пити для полегшення стан після похмілля? Будь-які фрукти і овочі і навіть улюблені страви, які можуть бути навіть не дуже дієтичними, аби вони зменшували стан напруженості і тривоги. Як відомо, зменшити шкідливі наслідки від токсичних сполук, і добре виспатися сприяють свіжовичавлені соки і молоко. Не забувайте, що вітаміни і біодобавок принесуть відчутну користь, якщо Ви будете приймати їх за схемою, рекомендованої виробником. Прийом не повинен обмежуватися ударною дозою, а тривати весь термін.
Людський організм досить складна система з саморегуліровкі. Тому не чекайте, що вжиті зусилля відразу забезпечать видимий результат. Але нормалізує загальний стан, поле усунення симптомів похмільного синдрому, для цього забезпечуються кращі умови. А коли в результаті в порядок прийде нервова система, буде можна у владу Морфея віддаватися сміливо.
Безсоння після вживання алкоголю. Як заснути при Все що пов'язано з Дракулою