Багато матерів знають, як важко протистояти харчовим бажанням під час вагітності. Час від часу піддатися спокусі нормально, в кінці кінців, печиво з шоколадом це дійсно варто того. Але важливо більшу частину часу замислюватися про здоров'я малюка.
Особливості харчування майбутньої матері
Майбутня мама повинна їсти більше, щоб і її організм, і організм плоду отримували достатню кількість поживних речовин. Втім, це не означає, що вагітність - виправдання для бездумного вживання їжі. Є всі підряд абсолютно точно не варто. Як же обмежити тягу до шкідливої їжі, особливо до фаст-фуду? Досвідчені жінки радять: якщо вам болісно хочеться піци, просто з'їжте один або два шматочки, ні в якому разі не цілу тарілку. Якщо ви мрієте про бургер або картоплі фрі, замовте маленьку порцію, а не найбільшу з усіх.
Як їжа впливає на плід?
правильне меню
Майбутнім мамам радять з'їдати п'ять порцій овочів і фруктів в день - вони можуть бути свіжими, замороженими, консервованими або сушеними. Варто також випивати склянку свіжого соку без цукру. Дослідники з Австралії встановили, що майбутня мати, яка їсть фаст-фуд, стає причиною того, що і немовля запрограмований на пристрасть до жирної їжі і продуктів з великою кількістю цукру. Фаст-фуд під час вагітності та грудного вигодовування позбавляє організм малюка чутливості і викликає залежність від насичених смаком продуктів. Ця інформація не повинна залякувати жінок, але використовувати її як підставу для створення свого меню було б гарною ідеєю - знати про те, які небезпечні наслідки таїть в собі фаст-фуд, варто кожному. Вагітність - це чудовий момент у житті жінки, який прекрасно підходить для саморозвитку і усвідомленого сприйняття світу, так що задуматися про свої харчові звички дуже розумно. Зрештою, вони більше не стосуються однієї людини - харчування майбутньої матері в довгостроковій перспективі визначає стан здоров'я її малюка.
Чому подвійна веселка - рідкісне явище? Давайте поговоримо про те, як в небі з'являється веселка. Чи готові до уроку оптики і правил заломлення світла? Тоді поїхали.
