Гармонізація першої чакри муладхарі за допомогою медитації

Муладхара чакра - перший з семи основних енергетичних центрів тіла людини. Вона розташована в області промежини і куприка. Ця чакра пов'язує людину з землею, забезпечує рівномірний рух енергії в тілі.

Цей кореневий енергетичний центр - фундамент для всіх інших, розташованих вище. Тому йому слід приділити першочергову увагу при роботі з власною біоенергетикою.

Особливості та властивості муладхара чакри

Перший енергетичний центр несе в собі такі якості, як впевненість, спокій, врівноваженість, безстрашність, твердість, терпіння, грунтовність, рішучість, стабільність. Люди з правильно функціонуючої кореневої чакрою цінують те, що мають, вірять в себе і свої мрії, не опускають руки при невдачах, цілісні і сильні.

Емоційне перенапруження, страх, невпевненість, озлобленість, невіра в свої сили, смуток, смуток, тривога, м'якотілість, розгубленість ведуть безпосередньо до дисгармонізації муладхари.

Зв'язок з землею порушується, енергія не здатна підніматися по каналах або робить це неправильно, втрачається рівновага, слабшає фізичне тіло. Такий дисбаланс може викликати хвороби хребта і всієї опорно-рухової системи, нирок і товстого кишечника, крові.

Медитація на муладхару як кращий спосіб гармонізації енергії

Відновити правильний перебіг енергії в кореневій чакри під силу кожному з допомогою медитативних практик і вправ. Ця робота може бути націлена на:

пробудження, розкриття заблокованої чакри;
очищення від негативу;
набір позитивної енергії за допомогою підключення до стихії Землі;
активізацію руху енергії, посилення муладхари.

Все це сприяє повноцінному розвитку людини на фізичному, психологічному і метафізичному рівні.

Загальні рекомендації щодо виконання практик

Медитація на муладхару - процес простий і доступний кожному. Якщо виконувати всі кроки усвідомлено і прислухатися до свого тіла, можна досягти відчутних результатів.

Тривалість виконання того чи іншого комплексу вправ досить індивідуальна і залежить від наявного у вас часу. Зазвичай рекомендують приділяти процесу від 5-10 до 30 хвилин. Не потрібно себе змушувати, процес повинен бути завжди приємний.

Краще медитувати вранці, після пробудження, коли ваш мозок ще не перевантажений побутовими клопотами. Але і вечорами, як розвантаження після напруженого дня, практики вельми корисні. Кращий день тижня для медитації намуладхара чакру - понеділок, за місячним календарем - 23 місячний день.

Для практики підійде будь-яка зручна поза. Можна виконувати медитацію як сидячи на підлозі або в кріслі, так і стоячи. Головне - стан розслабленості і спокою. Для займаються йогою: ідеальні пози Сіддхасана і Ваджрасана.

Розкриття чакри - пробудження внутрішньої енергії

Пробудження муладхари грає вирішальну роль у відновленні і гармонізації власної біоенергетики.

Навіть найпростіша медитація на муладхару може запустити процеси здорового протікання енергії вгору. Нижче наведемо практику по розкриттю кореневої чакри. яку зможе виконати кожен.

Прийміть позу, яка буде вам комфортна. Зробіть спокійний вдих і розмірений видих. Після цього затримайте ваш подих і скоротіть м'язи в області ануса, якщо зможете, скоротіть також м'язи в області промежини і низу живота. Виконайте цю дію двічі. Потім вдихніть і відчуйте підйом енергії по всьому вашому тілу. Після цього повторіть весь порядок дій.

Тривалість практики - 5 хвилин. В процесі виконання не намагайтеся оцінити ваші відчуття, а залишайтеся спостерігачем. Припадіть вглиб себе, відчуєте чистоту і світло пробуджується енергії.

Розкрити муладхару - не кінцева мета роботи з чакрою. Потрібно розвивати її, наповнювати позитивом, направляти потоки енергії, що йдуть вгору.

Вправи на очистку та посилення муладхара чакри

Якщо ви відчуваєте, що в вас накопичилося багато негативних емоцій, або відчуваєте слабкість і невпевненість, ваша коренева чакра потребує допомоги. Очистити муладхару і наповнити її позитивною енергією можна за допомогою наступної практики.

Прийміть зручне положення Не важливо, будете ви виконувати сидячи або стоячи, головне, щоб стопи торкалися землі повністю. Розслабтеся. Зосередьте свою увагу на місці сонячного сплетіння і сконцентруйтеся на думці «Я є». Потім перенесіться на місце розташування першої чакри, повторіть ту ж думку.

Далі переведіть увагу на стопи, відчуйте тяжіння землі. Тепер переведіть свою увагу на ліву ногу і відчуйте, як по ній від землі до вас йде червоного кольору енергетичний потік. Він збирається у вашій муладхаре. Потік збирається в клуб енергії і починає обертатися проти годинникової стрілки. Він забирає всі ваші страхи, переживання, агресію.

Як тільки весь негатив зібрався, він йде в тому ж потоці через праву ногу вглиб землі. А тепер відчуйте чистоту в муладхара чакри, її ясне світло і тепло. Вас наповнить спокій і умиротворення.

Вправа на зміцнення першої чакри

Для посилення енергетики в муладхаре добре виконувати наступну медитацію.

Робити практику краще стоячи. Закрийте очі, уявіть під своїми стопами теплу землю. Тепер відчуйте свій хребет таким міцним і товстим, як стовбур дерева. Цей стовбур сягає корінням глибоко в землю. Ви уявляєте і бачите, як коріння вбирають воду з надр і вода йде в вашу першу чакру.

Тепер ви починаєте зростати, вода наситила вас і ваші гілки тягнуться до сонця. Ви - дерево, з міцним стовбуром і гілками. Тепер подивіться на себе і скажіть, яке ви дерево, які у вас листя, чи є квіти або плоди. Намалювавши повну картину нового себе, подякуйте землю за те, що вона вас живить.

Зробіть глибокий видих. На цьому візуалізація і практика закінчені.

Текст в медитації на муладхару

Розкриттю кореневої чакри сприяють медитації з використанням звуків і текстів. Певні голосові вібрації можуть розкрити муладхару набагато швидше мовчазних медитацій.

Циркуляцію енергії від нижньої чакри по тілу людини стимулюють звуки і слова:

Звук «Лам». Це биджа-мантра першої чакри - перекладена в звук вібрація, яка активізує енергію муладхари. Повторювати його слід в такт своєї пульсації під час медитації.
Звук «Со-хам». Проголошення його теж діє сприятливо на муладхару. На вдиху вимовляємо «зі», на видиху - «хам», розтягуючи голосні співзвучно спокійного подиху.
Пропозиції-твердження на зразок «Я спокійний, мене ніщо не лякає і не вибиває з колії», «Я не відчуваю страху перед цим світом, Всесвіт про мене піклується», «Я приймаю все, що відбувається в моєму світі, я вдячний землі, за то, що вона подарувала мені життя »і т. п. Позитивні установки, сформульовані грамотно, можуть вимовлятися в кінці медитації або протягом практики.

Медитація на візуалізацію чакри

Візуалізація муладхари - четирехлепестковий червона квітка лотоса з розташованим в ньому жовтим квадратом. Концентруючись на його зображенні під час медитації, ми можемо швидше прокачати кореневої енергетичний центр. Вправа з візуалізацією Янтра муладхари виконується досить просто.

Для цього сядьте в зручну для вас позу на відстані не менше 30 см від картинки. Якщо ви розташувалися на стільці, можете тримати янтру на відстані витягнутої руки. Зосередьтеся на малюнку, розгляньте всі дрібниці, поступово охоплюючи всю янтру поглядом.

Коли ваші очі втомляться, закрийте їх. Спробуйте відтворити тільки що побачене. Медитацію можна повторити кілька разів.

Корисні поради

Найбільшого ефекту в роботі з муладхарі можна досягти за допомогою інтегральної медитації - поєднання використання Янтра, звуків і візуалізації.
Не зайвим може бути музичний супровід (мантри, етнічні барабани).
Можна на час медитації запалити ароматичні палички або масла (особливо підійдуть шавлія, сандал, кориця).