Гігієна юнаки та чоловіки
Для того щоб виглядати охайним, чистим, доглянутим, кожна людина повинна щодня піклуватися про свою зовнішність. Чоловікові потрібно голитися, чистити зуби, зачісуватися, щодня приймати душ або ванну.
Потрібно пам'ятати, що все гігієнічні процедури є одночасно і процедурами косметичними, так, при голінні, умовно і причісуванні відбувається масаж шкіри обличчя, голови, всього тіла, а це перешкоджає утворенню зморшок і зайвих жирових складок.
Кожен по-своєму хоче бути чистим і охайним. Нам завжди приємно розмовляти і мати справу з людиною доглянутим, який вміє стежити за собою.
Будь-яке гігієнічний захід потрібно починати з водних процедур. За прийнятими в Європі нормам гігієни, кожна людина повинна щодня обмивати все тіло теплою водою з милом. Добробут людей в цивілізованих країнах зараз дозволяє зробити це. Майже в кожній квартирі є ванна або душ, центральне опалення і гаряча вода. У багатьох будинках є сауна або лазня. І справа не в нестачі води, або недостатньо хороших побутових умовах, а в нас самих. Адже, що гріха таїти, ніж прохолодніше вода, в якій ми повинні обмитися, тим прохолодніше наше ставлення до неї. Ми зніженістю і ліниві. Особливо це відноситься до чоловіків.
Ніколи не треба забувати, що водні процедури - це очищення пір шкіри від бруду і мікробів, освіження і пожвавлення її і всього тіла, імунітет проти застуди і, нарешті, це чистота і здоров'я.
Душ повинен бути приємним - не дуже холодним і не дуже гарячою (якщо це. Звичайно, не контрастний душ). Сполоснувши, треба намилити тіло з ніг до голови м'якою щіткою (яка, до речі, масажує тіло і добре очищає пори) і обмитися теплою водою.
Прохолодний душ або ванна добре допомагають зняти втому, відчути прилив здоров'я і бадьорості. У воду можна додати хвойний порошок, гілочки хвої або яке-небудь інше пахне засіб, що приносить і користь, і задоволення.
Після ванни обов'язково треба сполоснути тіло під душем.
Коли людина привчить себе приймати водні процедури 1 або 2 рази на день, то він здивується тому, як покращився його самопочуття, і буде шкодувати про те. що не робив цього раніше.
Зуби - це не тільки краса, але це і здоров'я. Людина, яка має погані зуби, не стежить за ними, в 80-90% випадків страждає захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Якщо їжа погано подрібнена в ротовій порожнині. то. природно, її переварювання в шлунку буде також утруднено, а це веде до гастритів і виразкової хвороби.
Не варто говорити також про те, що розмовляти з людиною, у якого жовті, гнилі зуби, поганий запах з рота не дуже приємно. Це відноситься як до жінки, так і до чоловіка.
Стара прислів'я говорить: «Вранці зуби чистять для краси, увечері для здоров'я». При чищенні зубів ми видаляємо з міжзубних проміжків не тільки залишки їжі, але і патогенні мікроорганізми, що руйнують зуби. Чистити зуби - це не означає просто поводити зубною щіткою по передній їх поверхні. Зуби треба чистити ретельно, круговими рухами, а також зверху вниз протягом 1-2 хв, застосовуючи порошок і пасту. Для чоловіків, які курять, корисно користуватися пастою з додаванням фтору і фосфору.
Зубна щітка повинна бути м'якою, міняти її слід хоча б один раз на місяць. Нову щітку бажано прокип'ятити протягом 3-5 хв. Тоді вона стане м'якшою і буде досить продезінфікована.
Людські зуби потребують не тільки в зубній щітці, а й в стоматолога. Примусьте себе пережити кілька неприємних хвилин, надалі це окупиться. Потім тільки 1-2 рази на півроку показуйтесь стоматолога на контрольну перевірку і будьте впевнені, що ваше здоров'я від цього тільки виграє. Здорові зуби, хороший шлунок, будь-яка їжа, прекрасний настрій - все це коштує 10-20 хв неприємних відчуттів.
Намагайтеся берегти свої зуби від механічних пошкодженні. Не варто розгризати зубами міцні горіхи, сірники, дріт. Намагайтеся, щоб на зубну емаль поменше впливали перепади температур. Піша повинна бути не дуже холодною і не дуже гарячою. В цьому випадку зубна емаль не потріскається.
Курці зазвичай завжди можуть похвалитися жовтим нальотом на зубах. Щоб якось зменшити цей наліт, зуби треба чистити ретельніше. 2-3 рази на день. Для зменшення жовтизни корисно чаші їсти яблука, сік яких зменшує жовтизну від нікотину.
Як курцям, так і всім іншим чоловікам непогано було б стежити за чистотою свого дихання. Поганий запах з рота - дуже неприємна річ як для самої людини, так і для оточуючих. Особливо це неприпустимо коли ви йдете на побачення. Тому. щоб позбутися від поганого запаху з рота слід користуватися спеціальними дезодорантами, м'ятним зубним еліксиром, сгризть зернятко кави, з'їсти яблуко, або на худий кінець, пожувати зелень петрушки або звичайний кардамон.
Волосся і гарна зачіска є одним з важливих компонентів. прикрашають як чоловіка, так і жінку. Догляд за волоссям вимагає часу і терпіння. В даний час мода на чоловічі зачіски досить вільна і не має строгих канонів. Одні чоловіки носять локони, спадаючі на плечі, інші «їжачок», треті «канадку».
У деяких країнах у чоловіків все більш популярним стає перманент. Але, незалежно від того, яку зачіску ви віддаєте перевагу, доглядати за нею треба. Для цього потрібен час від часу відвідувати перукарню. І не тільки тому, що періодична стрижка покращує зачіску. Важливо і те. що регулярно підстригати волосся виглядає краще, вони міцніші, здоровіші, не січеться і не сипляться.
Для того щоб волосся були м'якими, красивими і шовковистим, їх потрібно мити 1-2 рази в тиждень. Вода для миття не повинна бути ні занадто гарячої і ні дуже холодною, т. К. Це дратує шкіру. Замість мила краще користуватися шампунем. Шампунь повинен відповідати типу волосся (жирні, сухі, нормальні), а якщо у вас лупа користуйтеся спеціальним шампунем, що допомагає від неї позбутися. Час від часу після миття голови можна втирати в шкіру голови еліксир для волосся, а хвилини через дві змити його. Іноді корисно вимити голову не шампунем, а яєчним жовтком. Добре втирайте його в шкіру голови і волосся, змийте теплою водою, потім повторіть процедуру. Це зміцнює коріння волосся і дає харчування шкірі голови.
Шампунем належить мити голову двічі. Змочіть волосся теплою водою, налийте трохи шампуня спочатку на долоню і розведіть невеликою кількістю теплої води. Концентрований шампунь краще розводити в невеликій чашці, а не виливати прямо на голову - можливо роздратування шкіри. Після цього нанесіть суміш на голову і втирайте, поки не з'явиться багато піни. Добре промийте голову теплою водою і повторіть процедуру. При повторному застосуванні шампуню візьміть поменше. Після другого намилювання обмийте волосся теплою водою до повного видалення залишків піни. Потім, якщо волосся коротке, насухо витріть голову рушником і зачешіться. Довге волосся краще сушити феном. Тримати фен треба на відстані 30-40 см від голови, т. К. Гаряче повітря підсилює виділення жиру.
Часто мукою для чоловіків є непокірні, «вперті» волосся, які ніяк не хочуть «слухатися» і лежати так, як їм належить. У цьому випадку не варто вести марну війну з природою, простіше треба піти в перукарню, щоб вам підібрали зачіску, відповідну вашому типу волосся.
Якщо ви будете регулярно ходити в перукарню, стежити за чистотою волосся і доглядати за ними - тоді ваша зачіска буде красивою, а волосся - еластичними і міцними. І блискучий привид лисини надовго відступить від вашої голови.
Багато чоловіків сприймають гоління як тортури і покарання. Вони клянуться, що при першій змоги не будуть голитися і відпустять бороду. Але звичка - велика справа, і варто чоловікові не поголитися 1-2 дня, як він відчуває себе не в своїй тарілці, неохайним і перебував у занедбаному стані. Згнітивши серце він знову береться за бритву.
У тому, що неголений чоловік виглядає неохайно і як «бомж», сумніватися не доводиться. Тому голитися треба щодня, незалежно від погоди і настрою.
Щоб гоління було швидким і приємним, потрібно подбати про необхідні приладді. Економія тут недоречна, т. К. В результаті постраждає тільки ваша шкіра. Купуйте хороший помазок (найкраще з борсукового волосся), гарну бритву (небезпечну або безпечну), хороший крем. Якщо вам подобається електробритва, то будьте уважні при покупці. Для одного волоса більше підходить електробритва з обертовими ножами, для іншого - з рухомими по прямій. Для тих, хто голиться небезпечною бритвою, важлива якість стали леза.
Перед початком гоління як слід вимийте обличчя теплою водою (щоб розм'якшити шкіру), потім змочіть помазок в теплій воді і акуратно нанесіть на обличчя і шию тонким шаром крем для гоління. Якщо вам більше подобається мило - змочіть його спочатку теплою водою. Вологим помазком розітріть по обличчю крем або мило до появи густої піни. Потім змочіть в теплій воді верстат для гоління і обережно, починаючи з шиї, проводите лезом по шкірі, регулюючи кут і натиск в залежності від товщини і довжини щетини.
Якщо щетина жорстка і вперта, то краще гоління повторити, ніж порізатися, сильно натискаючи на бритву. Взагалі голитися краще двічі, спочатку треба водити лезом по напрямку росту волосся, потім - проти. Поголившись, змийте з особи залишки піни, добре витріть його і змастіть кремом, у складі якого багато спирту. Тут може підійти лосьйон після гоління або спеціальний крем, який підбирається в залежності від типу шкіри.
Якщо ви голитеся електробритвою, то тут все набагато простіше. Перед голінням нанесіть на шкіру крем і хвилини через дві починайте голитися. Потрібно багато разів водити машинкою по покритим рослинністю ділянках, особливо звертаючи уваги на ті місця, де щетина не хоче піддаватися. Після гоління, коли шкіра стане гладкою, можна змастити обличчя кремом після гоління або лосьйоном.
Якщо ви знаєте, що вранці вам доведеться рано вставати, то процедуру гоління треба зробити ввечері - не буде зайвого поспіху і нервування, та й гоління буде ефективніше.
Мало хто з чоловіків знає, що жінка, дивлячись на незнайомого чоловіка, насамперед звертає увагу на його руки. І тільки потім в повному обсязі оцінює всі атрибути чоловічої краси: волосся, фігуру, біцепси і т. Д. У багатьох країнах Європи неодноразово проводилися опитування протягом майже 20 років. і було з'ясовано, що жінки надають чоловічим рукам особливе значення. Зазвичай жінкам подобається, коли руки у чоловіків доглянуті, без чорних облямівок під нігтями, без плям від нікотину і мазуту (навіть якщо цей мазут від іномарки).
У всьому цивілізованому світі доглянуті чоловічі руки (як і здорове волосся і шкіра обличчя) вважаються ознакою фінансового благополуччя і вдало склалася кар'єри, а не приналежністю до сексуальних меншин. Ставлення російських чоловіків до відвідування косметолога і манікюріста поступово змінюється. Чоловіки стали розуміти, яке значення має зовнішній вигляд рук. Стан рук може багато про що розповісти співрозмовнику - характер, специфіка професії, особистісні особливості, бажання виглядати доглянутим і багато інших речей.
Як і будь-яка інша послуга, чоловічий манікюр має технологічні особливості. На відміну від жіночого манікюру в чоловічому професіоналами використовується інший підхід до вибору досягається форми нігтів: вона створюється за формою подушечки пальця. Порушення цього правила веде до безглуздого виду чоловічої руки. Для структури чоловічих нігтів характерна міцність. Зате форму нігтьового ложа слід коректувати майже завжди, адже кутикули на чоловічих руках ростуть інтенсивніше. Полірування нігтів - це виключно професійна операція, і робити її самому собі не варто - неправильне використання полірувальних інструментів може привести не тільки до естетичних проблем, але і більш серйозних ускладнень.
Наводити і порядок руки найкраще в перукарні у манікюрного майстра, але це для сучасних чоловіків майже нереально. Рідко хто з них зайде в перукарню але цього питання. Та й оточуючі будуть дивитися на такого чоловіка з подивом і, напевно. з переляком. Проте, за руками і нігтями доглядати треба постійно.
Руки у чоловіка завжди повинні бути чистими. Буває, що ви працюєте в саду, городі, возитеся з машиною - шкіра долонь при цьому сильно забруднюється. Бруд забивається під нігті, потрапляє в кожну пору. Якщо це відбувається регулярно, то шкіра долонь грубіє, приймає сірий відтінок, шкірка навколо нігтів твердне і тріскається. Руки приймають неестетнчний вид. І нехай багато хто говорить, що тільки у «білоручок» чисті руки, а у робочої людини руки грубі і жорсткі. Не вірте цьому. Будь-яка людина при бажанні може мати гарні нігті і добре доглянуті м'які руки. Звичайно, у слюсаря вони не будуть такими як у піаніста, але домогтися, щоб вони були більш-менш красивими можна.
У чоловіків, які палять на пальцях рук і на нігтях зазвичай завжди чітко проявляється жовтий наліт. За допомогою звичайних миючих засобів видалити його не вдається. А ось сік лимона допомагає. Допомагає і внутрішня сторона лимонної кірки, якщо нею потерти місця з нікотиновими плямами.
Якщо у вас на руках шкіра шорстка і суха, то потрібно користуватися спеціальними кремами і бальзамами для рук. Такі креми і бальзами добре вбираються в шкіру і розгладжують її. Якщо регулярно на ніч змащувати огрубілі і шорсткі місця, то через деякий час шкіра на руках стане м'якою і гладкою.
Погано те, що ми згадуємо про ногах тільки тоді, коли вони починають нас турбувати. Л адже наші ноги працюють постійно, день у день, з місяця в місяць. Навіть перебуваючи вдома, ми постійно ходимо то до телевізора, то на балкон, то ще з якихось потребами. Поки ноги не болять, ми їх не помічаємо і не думаємо про те. що піклуватися про них потрібно не менш ретельно. ніж про інших органах нашого тіла.
Дуже важливо стежити за тим. щоб ваше взуття завжди була просторою і зручною, щоб вона підходила за розміром і висоті підйому. відповідала формі ноги. Міняти взуття треба якомога частіше. Якщо ви ходите в одних і тих же туфлях 3-4 дня, дайте їм трохи «відпочити», поносіть інші, потім знову можете повернутися до перших. Справа в тому. що туфлі при постійному носінні часто промокають як зовні, так і зсередини, тому періодично потрібно їх висушувати. Якщо це робити систематично, ваше взуття довше збережеться, буде мати гарну форму і менше зношуватися.
Взуття має відповідати температурі і пори року. Влітку, наприклад, шкідливо ходити в туфлях на гумовій підошві або в герметичних туфлях, що не пропускають повітря. Взимку не варто носити занадто легке взуття, т. К. Це приведе вас до елементарної застуді.
Чоловікам особливо уважно потрібно стежити за шкарпетками. Вони завжди повинні бути чистими і цілими. Тому міняти шкарпетки треба щодня - це обов'язкова умова загальної гігієни.
Косметичні процедури та догляд за ногами - справа нескладна. Раз в день як слід мийте стопи. Якщо треба зняти загрубілі шар шкіри, акуратно потріть стопи пемзою. Якщо на шкірі стоп виникнуть неприємні відчуття у вигляді свербежу, тріщин, розростань - негайно йдіть до лікаря-дерматолога. Кожні кілька днів акуратно подстригайте нігті на ногах, але не півколом (це може привести до вростання нігтя в шкіру), а рівною лінією із закругленням країв нігтя.