Правила гігієни
Співочий голос - робочий інструмент вокаліста, який необхідно берегти, і про який необхідно піклуватися. А для цього слід виконувати такі правила гігієни співочого голосу:
- не переохолоджуватися, уникати застуд. Вокаліст більше схильний до простудних захворювань, ніж людина не співаючий, так як трахея і глотка вокаліста в результаті вокальної роботи і великого навантаження мають більш високу температуру, і є всі шанси переохолоджуватися і застудитися, варто лише випити холодний напій в спеку, або поговорити на повітрі в холодну погоду
- зміцнювати здоров'я
- не наражати голосовий апарат до різких змін температур: в спеку не пити холодні напої; в морозну погоду, випивши гарячий чай, не виходити відразу на вулицю
- в холодну і вологу погоду не розмовляти, не сміятися на вулиці
- в повсякденному житті дихати носом. Це оберігає дихальні шляхи від пилу і інфекцій, які осідають в носі, а повітря, проходячи через ніс, зігрівається і зволожується
- дотримуватися паузу (не менше години) між прийомом їжі і заняттями вокалом. Після їжі багато енергії йде на переробку їжі. Повний шлунок тисне на діафрагму, що ускладнює її рухливість.
- стежити за станом зубів. Здорові зуби - перш за все, це естетично, а ще - і правильна дикція. Хворі ж зуби - джерело інфекцій верхніх дихальних шляхів і слизової оболонки ротової порожнини
- не зловживати дратівливою їжею - гострої, солоної, маринованої, кислої
- пам'ятайте - морозиво і газовані напої шкідливі для співочого голосу
- дотримуватися режиму співу
- не перевантажувати голос звучанням в неробочий тесситуре, діапазон розширювати поступово, без форсування процесу і з огляду на природні дані вокаліста
Здоровий голос і гігієна
Людський голос - крихкий інструмент. На стан співочого голосу впливають найрізноманітніші чинники:
- атмосферний тиск і його зміна
- погода і її зміна
- вологість або сухість повітря
- чистота повітря або пил
- стан організму людини і його нервової системи
Для вокаліста головна вимога - наявність здорового голосового апарату. придатного для професійного застосування.
Здоровий співочий апарат - це
* Відсутність хронічних захворювань рото-глоткової порожнини
* Відсутність дефектів голосового апарату
* Відсутність голосових вузликів
Що потрібно знати для збереження здоров'я голосового апарату?
Щоб голосовий апарат залишався здоровим:
- не можна співати в хворому стані
- шкідливо співати відразу після прийняття їжі - важко природне дихання
- не зловживайте високими нотами
- не перевтомлюватися голос мовної навантаженням
- не форсує звук, це призводить до напруження м'язів
Слід пам'ятати, що крик, форсування звуку, репертуар, не властивий голосу за теситурою, затискачі в голосі викликають появу вузликів на голосових зв'язках.
- не пийте перед співом кави, чай, так як ці напої зневоднюють організм і викликають почуття спраги
- зміцнюйте імунітет - пийте соки, їжте фрукти, овочі, мед, чорну смородину. Вживайте імбир як протизапальний засіб (корінь імбиру натерти, залити окропом, настояти, додати мед і сік лимона)
- при захворюваннях горла і верхніх дихальних шляхів обов'язково зверніться до лікаря для постановки діагнозу і визначення тактики лікування
- робіть інгаляції з мінеральною лужною водою
Основні умови охорони співочого голосу:
- правильна постановка голосу, вміле користування співочим диханням і резонаторами
- правильна співоча постановка корпусу, щоб не допускати перенапруження м'язів
- відсутність фізичних і нервових перевантажень
- вільне спів, без напруги і без крику, без форсування звуку
- відмова від алкоголю і куріння. Навіть пасивне куріння, коли перебуваєте в накуреній кімнаті, чинять негативний вплив на голосовий апарат
- чисте, з зволоженим (в міру) повітрям робоче приміщення для занять вокалом. Сухе повітря сушить слизову оболонку верхніх дихальних шляхів
- перед співом не вживайте шоколад, виноград, насіння, горіхи, печиво, частинки цих продуктів осідають на складках слизової оболонки і викликають роздратування
- якщо охрипли - мовчіть, не співайте і не розмовляйте. Пам'ятайте, що причиною порушення голосу можуть бути зміни структури щитовидної залози або наслідок стресу, зміни дихальної, серцево-судинної, нервової системи.
- спів завжди починайте з виспівування - розігріву голосових зв'язок, активізації та приведення голосового апарату в робочий стан
- виробляйте волю, наполегливість, самодисципліну, впевненість в своїх силах - необхідні якості вокаліста. які з'являються в результаті доброї професійної підготовки і вироблення досконалих технічних навичок
- правильно організуйте свої сили в день виступу (концерту, іспиту, конкурсу). Ні в якому разі не вживайте тонізуючу або заспокійливий засіб, так як ви не знаєте, як відреагує на них ваш організм.
Людський голос - показник здоров'я - і фізичного, і психологічного. Голос звучить добре, коли людина здоровий і бадьорий. Якість голосу залежить і від настрою, так як настрій - це емоційний стан, що робить вплив на тонус організму і активність нервової системи.
Ось такі правила гігієни співочого голосу, необхідні для виконання кожним вокалістом. А результат - професійний голос, який буде служити вам вірою і правдою довгі роки.
Сьогодні в рубриці для всезнайок нове завдання. Зберіть пазли в цілісну картинку і дізнайтеся цікаві відомості про музичному інструменті.
Арфа - древній музичний інструмент у вигляді масивної рами, на якій вертикально натягнуті струни. Рама встановлюється на підлозі. Арфа використовується як один з інструментів оркестру, а також як сольний інструмент. На підставі корпусу встановлений педальний механізм і укріплена колонка. Продовженням колонки є шийка, яка з'єднується верхньою частиною корпусу. На ній розміщені кілки і головний механізм. Арфа має хроматичний лад. За діапазону арфа поступається тільки роялю У інструменту сорок п'ять струн, які натягнуті на раму трикутної форми.
У стародавні часи мисливці, натягуючи тятиву лука, почули протяжний звук. Вони натягнули наступну тятиву, і можна було слухати вже два звуку, і на них можна було відтворити просту мелодію. Так з'явився перший струнний щипковий інструмент. Згодом додалися нові струни, але форма інструменту залишалася колишньою. Арфу тримали в руках, і під час гри перебирали пальцями по струнах. Арфа була поширена в Стародавньому Єгипті, Стародавній Греції і Римі, а пізніше з'явилася в Європі.
Арфа зображена на гербі Ірландії, музиканти цієї країни любили співати, граючи на арфі.
Арфу зазвичай прикрашали золотом, різьбленням. Виконавці на даному музичному інструменті, в основному, арфістки-жінки. Ніжне звучання арфи оспівували поети і письменники. Наприклад, в романі «Війна і мир» Толстой розповідає, що Наташа Ростова грала на арфі. Арфу можна почути в «Вальсі квітів» з балету «Лускунчик», в «Лебединому озері» і Адажіо з «Сплячої красуні» Чайковського. Є твори для арфи у Глазунова і Глієра.
Композитори використовують арфу для відтворення образів природи, для передачі звучання народних струнних інструментів.