Тазове передлежання плода і гімнастика для перевороту малюка
Після 30 тижнів вагітності йде ретельне наблюденіене тільки за жінкою, а й за плодом: як себе почуває ребеноквнутрі, чи немає у нього гіпоксії, яке його положення. До речі, в нормі положення плода - головне поздовжнє, інші варіанти його розміщення вважаються в більшій чи меншій мірі патологією. Якщо вчасно на подібне не звернути уваги, то можна під час пологів отримати всілякі ускладнення.
Найменш небезпечним внутрішньоутробним положенням плода є тазове передлежання. так як воно в ході пологів може піддаватися коригуванню, в результаті чого народжується жива дитина і сама мама практично не постраждає. Якщо діагностовано поперечне передлежання, то це найчастіше призводить до кесаревого розтину, так як вкрай рідко дитина перевертається настільки, щоб зайняти поздовжнє положення.
Тазове передлежання і гімнастика, що сприяє повороту
Лікувальна фізкультура в даному питанні допомогла вже багатьом парам народити здорових і міцних дітей. Варто тільки знайти грамотного інструктора і отримати добро у гінеколога, який проаналізує ситуацію і скаже, чи немає яких-небудь протипоказань, наприклад многоплодия, загрози переривання вагітності, передлежання плаценти (повного або часткового), аномалії розвитку матки та інших патологій.
Важливо відзначити, що робити ЛФК потрібно в спокійному стані, коли немає тонусу матки і інших напруг в тілі. Можна попередньо послухати приємну і розслаблюючу музику, а вже потім приступати до вправ.
Колінно-ліктьове положення. Найбільш популярний метод для повороту дитини. Можна починати робити з 30-го до 36-го тижня, для чого стають на коліна та лікті, причому голова повинна бути опущеною, а таз - піднесеним. Роблять вправу 3-4 рази в день по 15-20 хвилин за раз.
Підйом тазу. Якщо є тазове передлежання, то дана гімнастика буває ефективною в 85-90% випадків. Робити її починають з 32-го тижня і до того часу, поки не перевернеться малюк. Для виконання вправи лягають на тверду поверхню, один кінець якої піднято, причому таз, як і в першому випадку, повинен бути вище голови. Лягати потрібно на спину і виконувати вправу слід по 10 хвилин 2 рази на день.
Існують також методики Фомичевой. Диканя. Брюхіной. Грищенко. Шулешовой. Навіть якщо все перепробувано і гімнастика, що сприяє повороту, не змінила тазове передлежання, не потрібно впадати у відчай. Є способи, які допоможуть народити малюка живим і здоровим. Так що грамотний лікар завжди допоможе прийняти правильне рішення.
Що робити, щоб дитина перекинувся догори дригом?
У більшості випадків тазове передлежання можна привести в нормальне головне передлежання за допомогою спеціальних вправ. Майбутнім мамам, яких хвилює питання, що робити, щоб дитина перекинувся догори дригом, можна порадити йогу для вагітних, яка дуже в цьому питанні може допомогти.
Вправи потрібно повторювати по 3 рази на день протягом 7-10 днів. Гімнастика проста і не зажадає зусиль. Однак вона дуже часто надає ефективний вплив на переворот плода в потрібне положення.
вправи
Вправа перша. Ноги стоять на ширині плечей, руки опущені вниз. На рахунок раз піднімаєте руки в сторони, долоні дивляться вниз, встаєте на носочки, одночасно прогинаючи спину, і робите глибокий вдих. На рахунок два -видихаете і займаєте початкове положення. Вправа варто повторювати 4 рази.
Вправа друга -кошка. Ставши на коліна, потрібно впертися руками в підлогу, щоб руки знаходилися строго на рівні плечей, коліна повинні перебувати під стегнами. Робите вдих, піднімаєте голову і прогинатися поперек, як кішка. Видих -одночасно з ним вигинаєте спину. На вдиху потрібно постаратися здійснювати плавний рух від спини до голови. Видихаючи, потрібно підтягнути зону пупка до хребта, розправити лопатки і зосередитися на відчутті розтягуванні спини. Повторювати вправу потрібно 10 разів.
Вправа третя - напівміст. Ляжте на підлогу, підніміть ноги і підкладіть під таз подушку, щоб він став 30 см вище плечей. Плечі, коліна і таз повинні формувати пряму лінію. Ця вправа допомагає деяким дітям перевернутися в правильне положення з першого ж разу. Не можна робити цю вправу на переповнений шлунок.
Вправа четверте. Лягти на спину, ноги зігнуті в колінах і тазостегнових суглобах, стопи поставити на ширину плечей і впертися ними в підлогу. Положення рук - вздовж тіла. На вдиху підняти таз, упор йде стопи і плечі. На видиху - опустити таз. Після випрямити ноги, напружити сідничні м'язи, втягнути живіт і промежину, одночасно зробивши вдих. На видиху потрібно розслабитися. Так потрібно повторити вправу 7 разів.
інші статті
- Склерокистоз яєчників і вагітність
- Що робити, якщо почалися перейми вдома?
- Харчування годуючої матері. Перелік продуктів
- Продукти для поліпшення лактації
- Дієта при токсикозі у вагітних
- Чи може жінка завагітніти після клімаксу?
Тазове передлежання плода
Вправи для перевороту дитини при тазовому передлежанні
Найзручніша позиція для пологів - це головне передлежання (голівка дитини біля виходу з матки, спинка повернута вліво). У такій позиції народжуються близько 90% дітей. Але все одно багато діток з'являються на світ всупереч задумом природи - в позиції тазового передлежання. Часто таке положення пов'язане з будовою тіла мами або маляти. Але в деяких ситуаціях дитини потрібно трохи підштовхнути, щоб він просунувся з тазового в головне передлежання. Для цього були розроблені певні вправи, які рекомендують робити під час вагітності саме в таких випадках.
ЛФК (лікувальна фізкультура) і коригуюча гімнастика для вагітних жінок з тазовим передлежанням
Вправи, розроблені І.Ф. Диканем:
У період з 28 по 37 тиждень вагітності можна по черзі лежати на боці по 10 хв в 3-4 підходу. В цьому випадку тонус стінок матки змінюється, стимулюється активність дитини, що допомагає йому змінити своє становище. Регулярність: 4 рази на день до їди протягом 1 тижня.
Вправи, розроблені Е.В.Брюхоненко:
Починати потрібно з розминки: ходьба на місці, на п'ятах, на пальчиках, на зовнішній і внутрішній сторонах стоп. В кінці заняття потрібно зробити вправу Кегеля.
Перша вправа. Вих. становище - колінно-ліктьова позиція на підлозі. Робимо спокійні і повільні вдихи і видихи. Повторювати 6 разів.
Друга вправа. Вих. становище - те саме. Потрібно повільно нахилити тулуб вниз, при цьому торкаючись рук підборіддям. Вдих, повернення в вих. становище - видих. Повторювати 5 разів.
Третя вправа. Вих. становище - то ж, дихання довільне. Потрібно повільно витягнути пряму ногу вгору і відвести її в бік, торкаючись носком підлоги. Повернення в вих. становище і далі ті ж дії з іншою ногою. Повторювати 4 рази.
Четверта вправа. Вих. становище - рачки. Потрібно опустити голову вниз, округлити спину - видих. Далі повільне прогинання в попереку, підняти голову, вдих. Повторювати 10 раз.
Є певні протипоказання до виконання гімнастичних вправ при тазовому передлежанні. До них відносяться:
- пухлина матки
- Рубці на матці
- гестоз
- передлежання плаценти
- багатоплідність
- Аномалії у розвитку матки і плода
- Загроза викидня протягом вагітності
- Вузький таз у вагітної
- маловоддя
- Безпліддя або невиношуваність попередніх вагітностей
Безумовно, при вагітності багато вправи виконувати не дуже легко. Але це спеціально розроблені наукові методи. Також є і народні. Можливо, вони комусь підійдуть краще.
Як перевернути дитину в головне передлежання (народні методи)
- Постава. Постава вагітної потребує пильної уваги з початку і до кінця вагітності, а на останніх її терміни особливо. По-перше, чітка лінія плечей і пряма спина сприяють припливу кисню до всіх органів тіла, в тому числі до матки і плаценті. По-друге, якщо постава правильна, то вона забезпечує додатковий простір для малюка, так необхідне для зручного перевороту немовляти.
- Сон в правильному положенні. Перевтома і пізній відхід до сну під час вагітності протипоказані. Якщо жінка сильно втомлюється, то при засипанні у неї починається відразу фаза глибокого сну і вона може провести ніч, не змінюючи позу. Внаслідок цього, у дитини виробляється звичка перебувати довгий час в одному і тому ж положенні, наприклад, коли майбутня мама цілу ніч спить, лежачи на боці. До 30-го тижня у малюка ще є можливість перевертатися днем, але на пізніх термінах дитина звикає до того стану, в якому йому зручно перебувати ночами, і не змінює його протягом дня.
- Метод «холодне-гаряче». Припускають, що стимулювати переворот малюка може прикладання чогось холодного або теплого (наприклад, рушники) до нижньої і верхньої частини матки відповідно. Це слід робити одночасно або поперемінно.
- Звуки музики. низького голосу. Стимулювати переворот дитини можуть навушники з приємною музикою, прикладені до нижньої частини живота. Звуки чоловічого голосу, наприклад майбутнього тата або дідуся, спрямовані на низ живота, теж можуть спровокувати переворот. Доведено, що низькі звуки привертають увагу дитини і в процесі рухів він може повернутися в бажане положення.
- Аквааеробіка, плавання в басейні. Зайняти правильне положення і змінити тазове на головне передлежання малюкові може допомогти плавання, адже плавний рух потоку води навколо тіла створює ефект невагомості в матці. Можна пострибати і поперевертав в воді, ці рухи розслаблюють тазові і маткові м'язи, чим сприяють природному перевороту дитини.
- Йога для вагітних. Вправи йоги дуже корисні для вагітних жінок. Асани з йоги рекомендовані для стимуляції перевороту малюка навіть на пізніх термінах, при цьому позиції у вигляді стійки на руках або моста особливо корисні. Але ці позиції під силу тільки тим жінкам, які перебувають у хорошій фізичній формі і практикували заняття йогою ще до вагітності. Сама нескладна позиція для початківців вже на пізніх термінах вагітності (32-36 тиждень) - «напівміст», коли жінка лягати на спину і підкладає під спину в районі попереку подушку або кілька ковдр, згорнутих в валик. На самому початку лежати в такій позиції потрібно 3 хвилини. Поступово час можна збільшувати до 20 хв. Виконувати можна кілька разів на день.
Клімакс у жінки Клімактеричний синдром - це комплекс симптомів, що виявляються порушеннями - гормональними, обмінними, нейропсихічними і зрушеннями в регуляції роботи внутрішніх органів.
До моменту вагітності більшість жінок до дрібниць вивчили свій менструальний цикл, симптоми наближення місячних, можливі причини затримки та інші нюанси. Після пологів гормональна буря.
Простудні захворювання при вагітності Будь-які негативні впливи простудних захворювань під час вагітності можуть надати непоправної шкоди.
Необхідні вітаміни на 3 триместрі вагітності Багато жінок ласкаво називають останні місяці вагітності фінішній прямій і наївно вважають, що перебуваючи на.