Глава 10 Відповідальність
Ніхто не може виявитися в пастці без своєї згоди.
Світ дійсно такий, яким він є. І ваша позиція в ньому буде такою, яку ви виберете з того, що пропонує вам мир.
? На уроці Закону Божого:
- А зараз Джиммі розповість нам, яким хлопчиком треба бути, щоб потрапити в рай.
Відповідальність допомагає знати, що ваше життя в ваших руках, ви можете її змінювати так, як хочете. Вина ж робить вас жертвою.
Вихід зазвичай там же, де вхід.
Станіслав Єжи Леї
Відповідальність не дорівнює вантажу. Оскільки відповідаємо ми тільки за своє життя і тільки за свої почуття. Винятком є відповідальність за дітей - до тих пір, поки вони не виросли. І то тільки тому, що батьки приймали рішення народжувати дітей, і тому до тих пір, поки діти не стають дорослими, батьки відповідають за їхнє здоров'я, освіту і навчання мистецтву життя.
Але ніхто з нас не відповідає за те, які вибори роблять інші люди, за те, що вони відчувають.
Наступна вправа допоможе нам розібратися, які межі відповідальності.
53. Вище ми вже говорили про поняття «кордону ролі». Саме кордону ролі задають рамки вашої відповідальності, оскільки кожна роль - це такий негласний договір про те, які функції людина несе в цій ролі, а які не несе. Складіть список ваших ролей в житті, наприклад (повторю вищенаведений список ролей): коханець і друг, батько і дитина, вчитель і учень, начальник і підлеглий, чоловік, товариш по службі, однокашник, пацієнт, клієнт, що надає послуги, сусід і так далі.
Заповніть цю табличку, вписавши в неї свої ролі і ролі своїх партнерів. В останньому рядку я написала «жива людина». Це та роль, яку ви виконуєте не по відношенню до інших людей, а по відношенню до самого себе, до свого власного життя. Мабуть, вона найважливіша, визначальна власну задоволеність життям.
Заповнивши графи 2,3,5,6 - порівняйте ці відомості і дайте відповідь на питання:
1. Чи рівні за обсягом і змістом графи 2 і 5?
2. Чи рівні за обсягом і змістом графи З і б?
3. Якщо немає, то - де відповідальності більше, а де - менше?
4. Чи задовольняє вас такий стан речей?
5. Чи хотіли б ви щось змінити в цьому розподілі відповідальності?
Якщо ви виявили, що графа 2 найбільша за обсягом у порівнянні з усіма іншими, то, схоже, ви взяли на себе роль Господа Бога, який за все відповідає.
? До психотерапевта приходить літній сивочолий чоловік з бородою. Лікар пояснює:
- Якщо ви хочете, щоб наша робота була ефективною, то повинні розповісти мені все з самого початку.
- Добре, - втомлено каже чоловік. - Отже, спочатку я створив Землю ...
Зазвичай цьому відповідає порожня графа 3 і майже порожні графи5іб. Такий стан речей зазвичай означає, що вам здається, що інші люди не здатні нести відповідальність за своє життя, вчинки і за свої почуття; що тільки ви знаєте, як жити правильно (і зазвичай навчаєте цьому інших); що вам здається, що якщо ви не будете керувати, контролювати і управляти іншими людьми, то життя перетвориться в казна-що.
Якщо ви виявили, що, навпаки, у вас найбільше заповнені графи3і5, це означає, що ви ще не відчуваєте себе дорослою людиною, здатним жити самостійним життям. Часто така позиція супроводжується високою вимогливістю до інших і несамостійність. Однак якщо вам більше 17 років, то це ознака того, що ваше життя управляється іншими людьми. Справа в тому, що існує чіткий взаємозв'язок: чим менше відповідальності ви несете за власне життя (а не за інших), тим менше ваш рівень свободи.
Пізно стукати кулаком по столу, коли ти сам вже блюдо.
Станіслав Єжи Леї
Якщо ви виявили, що вам взагалі важко щось написати в цій таблиці, це означає, що швидше за все ви - фаталіст, і у вашому житті відповідальність за події несе в кращому випадку уряд, в гіршому - зірки, доля, рок і так далі . Це дуже зручна позиція - тоді ви можете, в разі невдач, не вживати ніяких дій, щоб вирішити свою ситуацію, а звалити все на перераховані магічні об'єкти. Але тоді варто визнати, що дійсно ви нічого не можете змінити ні в собі, ні в вашому житті. Принаймні до тих пір, поки не зміните свою точку зору на це питання.
Реально ж ви можете як завгодно дивитися на світ - це не звільняє вас від відповідальності за все, що в ній, у вашому житті, відбувається.
Ті, хто надів на очі шори, повинні пам'ятати, що в комплект входять ще узда і батіг.
Станіслав Єжи Леї
Людський організм влаштований таким чином, щоб йти від неприємних стимулів і ситуацій, - так працює інстинкт самозбереження. Винятком є два варіанти: якщо сьогоднішній дискомфорт обіцяє більше задоволення в майбутньому або якщо сьогоднішній дискомфорт дає можливість уникнути ще більшої неприємності. Якщо людина сохраняетнеуве-ренное поведінку, значить, в цьому є якась вигода, якесь придбання, заради якого він зберігає цю поведінку. Сам вибір зберегти таку поведінку часто не усвідомлюється. Важливо зробити його усвідомленими, щоб ви могли дійсно вибрати: зберегти чи вам цю модель поведінки і цю вигоду, або відмовитися від них.
Часто зі страху зробити помилку, роблячи щось на свій розсуд, людина відмовляється від дій взагалі.
Впевнена поведінка передбачає, що тільки те, що важливо для вас що є вашою потребою, є безпомилковим. А порівняння своєї поведінки з громадською думкою з цього приводу є помилкою.
Багатьом людям здається, що можна не робити помилок, що можна передбачити щось, уникнути чогось. Якби це було дійсно можливо, якби ми могли заглядати в майбутнє - ви б не читали цієї книги. Оскільки ми влаштовані так, що не можемо знати майбутнього, то знання про світ ми набуваємо тільки через дії і результат дій.
Якщо ми вирішуємо, що дії можуть привести до якихось наслідків і тоді відмовляємося від дій, - це наш власний вибір. Але перш ніж прийняти таке рішення, важливо все-таки розібратися, чи так жахливі наслідки і чи можуть вони бути в реальності, або вони існують тільки у вашій уяві?
Для цього зробимо наступну вправу.
54. Виберіть з усіх своїх сьогоднішніх важливих справ то, яке потребує вирішення. Опишіть, що вас зупиняє, щоб прийняти рішення на користь одного або іншого вибору. Може бути, рішень можливо кілька - дайте відповідь про кожного з них на наступні питання.
1. Чого я боюся, яких наслідків, якщо я прийму це рішення?
2. Як я можу захистити себе від того, чого боюся, або підвищити свою впевненість в тому випадку, якщо наслідки, яких я боюся, трапляться?
3. Чиї дії могли б мені допомогти, якщо ці наслідки відбудуться?
4. Які це могли б бути дії?
5. Як я можу отримати для себе ці дії, підтримку, необхідну мені? Які слова сказати для цього? Які дії зробити?
6. Як я можу подбати про це самостійно - зробити те, що міг би зробити для мене інший?
7. Як я можу подбати про себе зараз?
Тепер для кожного варіанта рішення складіть ряд дій, які ви зробите в разі, якщо ваші побоювання справдяться.
Після складання списку дій на кожне рішення дайте відповідь на питання:
1. Що ви відчуваєте зараз по відношенню до вашої задачі, що вимагає рішення?
2. Як змінився ваш погляд на проблему після вправи?
Запишіть ваші відповіді в щоденник спостережень.
Той день, коли ви повністю візьмете на себе відповідальність за власне майбутнє і припиніть шукати виправдання сумнівам, стане днем початку руху до вершин.
Часто ми знаходимо масу причин і виправдань для того, щоб довести самому собі або іншим, що ситуація не має рішення.
? - Мужик повинен: народити сина, посадити дерево, побудувати будинок, а ти й не чухаєшся,
- Важко, держава не допомагає.
- Як не допомагає? За народження другої - 250 тис. Рублів, для будівництва будинку іпотеку ввели!
- Ось! А з деревом - ні фіга не допомагає.
Тоді це дозволяє вам нічого не змінювати в житті, адже зміни - це досить важко, ново, несподівано. У чомусь - навіть небезпечно. Наприклад, небезпечно зрозуміти, що ви чогось не навчилися або на щось витратили час даремно. Все своє життя людина знаходиться в пошуку постійного балансу междубезопасностью і розвитком. І та і інша потреба вкрай важливі для щасливого життя, проте невпевнена людина зайнятий своєю безпекою більше, ніж розвитком, і тому його життя нудне, не задовольняє його, в ній багато роздратування і невдоволення. Але для того щоб зберігати свою підвищену пильність, безпеку, така людина готовий відмовлятися від спроб робити нові кроки і приймати в своє життя новизну.
? - Навіть подумати страшно! - сказала жінка і хоробро задумалася.
Часто такі люди скаржаться: «У моєму житті немає нічого нового, навколо все відомо і зрозуміло - нічого доброго не відбувається». Але це не так. Нове відбувається постійно, але одна людина приймає пропозиції долі, а інший від них відмовляється, знаходячи на це все нові і нові причини.
Тільки нове, прийняте глибоко і тотально, може тебе трансформувати. Ти не можеш принести нове в своє життя - нове приходить. Ти можеш або прийняти його, або відкинути. Нове принесе труднощі. Саме тому ти вибираєш старе - воно не приносить ніяких труднощів.
Якщо ж ви вирішили позбутися від звички шукати причини, замість того щоб шукати можливості, зробимо наступну вправу.
55. Виберіть одну зі своїх життєвих ситуацій, які вимагають вирішення.
Складіть два списки причин, які ускладнюють вирішення цієї ситуації: зовнішні причини і внутрішні причини. Наприклад, одна з учасниць тренінгу виконувала цю вправу на тему «Хочу перейти на іншу роботу». Ось що вона написала в своєму вправі.
Після того як ви складете обидва списки, переформуліруйте ваші зовнішні причини таким чином, щоб вони почалися зі слова «я», а внутрішні причини - зі слів «мені необхідно».
Наприклад, вищеназвана учасниця зробила це так:
Тепер ці списки можна назвати інакше. Як їх слід назвати, як ви думаєте? Чи є перший список тепер «зовнішніми причинами»? А чим є тепер другий список? Підказка пошепки: зовнішні причини перетворилися у внутрішні, а внутрішні - в алгоритм вирішення.
Виберіть тепер ще одну або кілька ваших життєвих ситуацій, що потребують вирішення, і виконайте з ними це ж вправу. Дайте відповідь на питання:
• Що змінилося після переформулювання?
• Що ви відчуваєте, коли ви перечитуєте ваші причини в новому формулюванні?
Найчастішою причиною, яку пріводятлюді в такій вправі, є «брак часу». Зазвичай ми формулюємо цю причину так: «Я до сих пір не вважаю важливим виділити на це достатньо часу». І це правда. Коли ви позначаєте те, що відбувається у вашому житті в контексті «я роблю це сам», у вас з'являється новий погляд на ситуацію: чи настільки для мене це важливо, щоб виділити на це час?
Іноді можна помилитися і втратити час. Але дійсний марнотрат часу буде думати про необхідність економити час і турбуватися про можливість помилки, замість того, щоб просто бачити, що відбувається. Часто те, що виглядає зараз як помилка, може пізніше призвести до таких результатів або можливостям, які були б недосяжні ніяк інакше.
Наше життя - це те, що ми про неї думаємо. Ця думка не нова, але я спробую розшифрувати її тут так, як я це розумію в контексті відповідальності. Якщо ми думаємо, що «часу не вистачає», - ми віддаємо право будувати наше життя якомусь Часу. Коли ж ми говоримо «я за це відповідаю, я цим керую, я вирішую, куди і скільки часу приділити» - ми самі створюємо своє життя. Кожен з нас відповідальний як за дії, так і за відмову від дій. Відповідальний перед самим собою.
Якщо ви не берете відповідальність за своє життя, її бере хтось інший. І тоді цей інший робить з вашим життям те, що він вважає за потрібне. Не приймати рішення і не робити вибір - це теж рішення і вибір. Якщо ви не берете відповідальність за своє життя, тоді все навколо керує вашим життям, але не ви. Якщо ви не готові або не знаєте, як брати відповідальність в якийсь конкретний момент - не поспішайте віддавати її комусь. Нехай вона полежить на підлозі, поки ви підготуватися, щоб її взяти.