Замітку пишу, перш за все, для клієнтів, яким важливо отримати додаткову інформацію про методи моєї роботи. Можливо, вона буде цікава також і колегам, які цікавляться роботою з підсвідомістю.
Наведу кілька моїх доповнених відповідей з форуму:
Як можна внутрішньо глибинно дійти до установок, які заважають жити, примушують вважати себе поганим, негарним, бути невпевненим в собі, боятися жити своїми інтересами і взагалі бути собою?
Загалом, я відчуваю, що усвідомлюю багато сценаріїв з дитинства і розумію, що сьогоднішня моя життя дає умови для НОВИХ сценаріїв, за якими я тільки вчуся жити. Як цей процес прискорити? Як знайти нову мотивацію до розвитку в своєму улюбленій справі?
Старі сценарії у вас в підсвідомості, а ви хочете нові сценарії і вчіться ім. а жити за своїми справжнім сценаріями за великим рахунком не потрібно вчитися, вони природні для нашої природи, потрібно лише прибрати старі й неефективні і свої справжні займуть своє місце і мотивація виявиться, їй нічого не буде заважати. Старі можна прибрати тільки пропрацювавши їх зміст, взявши звідти все необхідне, трансформувавши у себе в підсвідомості і вони більше не перекривають ваші справжні сценарії.
якщо їх не прибирати, то так, доводиться перенавчати себе, це довго і енергетично затратне, але це теж шлях, деякі напрямки психотерапії саме в цьому допомагають, але для мене залишається питання, щодо цілісності, яку я бачу метою психотерапії і взагалі розвитку. Наскільки людина цілісний, якщо він новими сценаріями, навичками і відносинами, перекриває старі, які нікуди з його підсвідомості не поділися, і де потім, в якій проблемі або хвороби, вилізе цей його конфлікт. Нові сценарії потрібно формувати разом від опрацюванням і усвідомлення старих.
В цілому, робота зводиться до того, щоб очиститися від привнесених установок, які не дають нам бути живими і природними, з природним виразом емоцій, ухваленням рішення, пошуком своєї професії, відносин і т.п. А так же знайти конструктивніше способи їх замістити вже в дорослому житті.
Багато психологічні підходи до цього прагнуть. У чому особливості процесуальної роботи і мого підходу.
Процесуально-орієнтована психотерапія концентрується на процесі, який відбувається з клієнтом тут і зараз. процес може виражати себе через різні канали: аудіальний (мова, слух), візуальний, відчуттів (і почуттів), рухів, сновидінь, відносин (з іншими людьми), світовий канал (події в світі, які мають до нас відношення). сенс в тому, що основні захисту у більшості людей в аудиальную каналі, в ньому все себе досить добре усвідомлюють (розуміють, що говорять і що чують) і тому через цей канал йти довго і не ефективно. Зате через інші канали можна вийти на причину дуже швидко, звернутися до почуттів клієнта в момент його історії, подивитися які вони, в якому віці клієнт себе в них бачить (візуальний канал), побачити ситуацію навколо, порухатися, щоб посилити цей стан. і ось так на протязі короткого проміжку часу ми виходимо на ситуацію, в якій знаходиться джерело емоцій, які проявляються через проблему, про яку говорить клієнт. В цьому і перевага, здатність швидко обійти захисту клієнта, його опір. Не треба взагалі працювати з опором, просто вибирається канал, в якому його немає, і через нього відбувається занурення в підсвідомість, де всі причини.
Важливо відзначити, що підсвідомі установки тримаються на емоціях. Тобто якщо мама говорила, що ти поганий, то поки ти ображаєшся на маму, ця ситуація постійно отримує твою енергію в твоїй пам'яті і ти в ній частково знаходишся у вигляді скривдженого дитини, і цей ось ображений внутрішній дитина заважає бути тобі зрілою особистістю. Завдання перестати на неї ображатися, тоді її ставлення в цій ситуації для тебе стане не значущим, тому що сама ситуація без емоцій втратить будь-яку значущість і актуальність.
У травматичність досвіді ми відчуваємо певні емоції, які залишаються з нами і впливають на наше життя. Щоб ці емоції пішли, необхідно змінювати ставлення до досвіду. Як тільки змінюється ставлення до досвіду, досвід змінюється, як такої, раз подія наповнюється іншими смислами, в ньому з'являються інші емоції і досвід сприймається по-новому, не так негативно, як раніше. Відповідно в ньому ти перестаєш відчувати себе жертвою, тобто застрявати в ньому, і відпускаючи досвід, з ним же відпускаються емоції, які в ньому були пережиті і зафіксовані. Ідуть страхи, пов'язані з його повторенням, це особливо актуально для ситуації відкидання близькою людиною, яка призводить до любовної залежності, та й взагалі страхи, які в ньому сформувалися. Страх помилитися, бути відкинутим, кинутим, приниженим, розкритикованим і т.п.
Може виникнути питання, а навіщо трансформувати досвід, раз він виконує якусь функцію, створює страх, може, він потрібен людині?
Так, він потрібен, але на якому етапі його життя? Це досліджується, якщо такий етап пройшов, то страх можна прибрати, якщо немає, то знаходиться конструктивна заміна або способи її набуття, щоб страх можна було спокійно прибирати. І таким чином створюється зона особистісного зростання і самостійної роботи над собою.
У терапії часто використовую феномен заміщає сприйняття, він дозволяє дивитися, як до вас ставляться інші люди, що відбувається у них всередині по відношенню до вас і в цілому. Це допомагає відчути (а не зрозуміти) ставлення батьків, їх неусвідомлювані мотиви, емоції. Стан дітей, коли незрозуміло, чому вони так себе ведуть, мотиви людей, які відчувають до вас злість і т.д. і це ж допомагає прибрати ті якості і стану, якими ми самі це ставлення до себе провокуємо.
Якщо ваші емоції неадекватні ситуації, значить, вони йдуть з підсвідомості і мають інше джерело. Тоді його важливо знайти і прибрати, тоді реакція стане конструктивною.
У терапевтичних відносинах важливо усвідомлювати ті аспекти, які викликають напругу і їх опрацьовувати, а все інше відбувається природно, в тому числі і поява довіри, коли клієнт відчуває себе в безпеці поряд зі мною. Взагалі, мета моєї допомоги клієнту - допомогти йому стати природним, цілісним, незалежним, в тому числі і від психолога. Тобто самодостатнім, здатним самостійно справлятися зі своїми проблемами, як зріла особистість і спокійно звертатися за допомогою, коли вона потрібна.
Клієнту не потрібно учітьcя вибудовувати відносини зі мною, як з психологом всупереч його страхам і установкам. Він такий, як він є у всьому своєму розмаїтті, завдання усвідомити себе у всіх своїх проявах і процесах і прийняти всі свої частини. Це шлях від заперечення себе якогось, до прийняття себе будь-кого. Ти вже правильний, усе твоє життя зробила тебе таким, весь досвід, як це може бути неправильно. Тобі може щось заважати бути щасливим, здоровим, але це не робить тебе поганим, ненормальним або неправильним.
Як тільки ти приймаєш щось "негативний" в собі, визнаєш (існування цього процесу), тоді тільки ти можеш з цим працювати і це трансформувати в щось краще і конструктивне. Поки ти борешся з собою, ти заперечуєш свою природу в усьому її різноманітті. І вся втома і напруга не від самих якостей, які нам не подобаються, а від постійної боротьби з ними, тобто з собою, як носієм цих якостей.
Замість того, щоб придушувати в собі щось, я пропоную своїм клієнтам сказати привіт, наприклад, своєму страху, запитати навіщо ти мені, звідки ти взявся і в чому твоя функція, яким чином ти підтримуєш баланс в мені, від чого захищаєш. Наші емоції це спосіб нашої душі повідомити нашому розуму щось важливе про нас і про життя, і коли це послання розшифровано, то емоції і руйнують стану йдуть. А що робити, якщо ми не чуємо тихий голос інтуїції, психіці доводиться створювати помітну хвороба або сильні емоції. Тільки тоді починаємо дивитися в себе і повертатися на свій шлях, з якого збилися.
Справжнє повернення на свій шлях - це проживання свого власного життя, наповненою власними інтересами, в яких є тільки твоя власна відповідальність, в якій є сенс, прагнення і головне дозвіл жити і реалізовуватися у всьому своєму різноманітті.
Ось така терапія в цілому.
Дякую за увагу до моїх публікацій.
Міренкова Олена Анатоліївна
Психолог - м Могильов (Білорусь)
Мені особливо сподобалася формулювання:
"Наші емоції це спосіб нашої душі повідомити нашому розуму щось важливе про нас і про життя, і коли це послання розшифровано, то емоції і руйнують стану йдуть."
Зацікавив метод вашої роботи. Я читала ваші демо-консультації і мене захоплює, як спритно і влучно ви виходите на суть проблеми клієнта.
Бєлова Любов Сергіївна
Психолог, Онлайн-консультант - м.Москва
Точно підмічено варто тільки дати клієнту інструменти щоб включити в роботу інші модальності крім аудиальной, як він сам робить майже всю роботу за рішенням своєї проблеми.
Мілашіна Ольга Георгіївна
Психолог, Консультант - Новосибірськ
Все дуже просто і зрозуміло. Дякуємо!
Психолог, Онлайн-консультант - м Ростов-на-Дону
Поляков Сергій Миколайович
Психолог, Гештальт-терапевт - м Пенза
Читав і захоплювався, як ніби це все про мене, про мою ідеологію роботи. Вихід на травму, опрацювання емоцій, відпускання, зміна установок, інтеграція ресурсу і подяку! Підписуюся під кожним словом. І трапився у мене такий інсайт, коли читав про візуальний канал. Я це переніс на свої метафоричні карти, так ось же воно! Ось чому вони так ефективні, тому що задіяний саме візуальний канал і опору найменше, а ефективність і результативність вище! Супер! Дякую за статтю!