Переваги: швидке схуднення, легкість у всьому тілі, не вимагає витрат, нормалізує всі обмінні процеси, позитивно впливає на шкіру, відбувається очищення організму, сприяє лікуванню, тренує силу волі
Недоліки: потрібна самодисципліна
Я з дитинства маю схильність до повноти. У шкільні роки була угодованої, за що отримувала від однокласників, потім ізросла і стала просто "в тілі".
1. Швидке схуднення. За місяць, якщо не сильно знущатися над собою, можу втратити до 10 кг. Також допомагає скинути вагу після свят.
2. Самоконтроль. Раніше могла тягнути в рот всяку погань, керуючись заповітним "трошки можна" і "нічого з однієї штучки не буде", а зараз дозволяю собі є шкідливі смакоту тільки у свята. Та й не тягне особливо. І шлунок став в рази менше.
3. Любов до свого відображення в дзеркалі і, як наслідок, змінився погляд на світ.
4. Усунення проблем зі шкірою. зокрема, чорних крапок (вони стають твердими і легко видаляються петлею і желатиновими масками)
6. Стабільність ваги. Багато пишуть, що вага після голодування повертається, причому набагато більший. Не знаю, може справа не в цьому, але я ВЗАГАЛІ не вживаю спиртне і вкрай рідко їм м'ясо, з випічки - тільки пару скибочок житнього хліба за кілька днів, з солодкого - молочні коктейлі "Чудо", йогурти, сирки, зрідка цукерки. Дуже рідко - печиво.
7. Менше часу потрібно на сон. Висипаюся за 5-6 годин, а то й менше. З жиром не вистачало і 9.
Початкові параметри перед першим експериментом (я тоді вважала себе потворою і взагалі не фотографувалася):
Вік: 16. Зріст: 175. Вага: 70. Розмір одягу: L. Розмір грудей: 5 (боже, як я ненавиділа завжди свої груди, ви б знали)
Єдине фото того періоду
Голодувала протягом тижня влітку, пила тільки зелений чай і воду. Потім стала є легкі салатики. За місяць втратила 9 кг і 2 розміру. Пішов живіт, ноги, а прокляте вим'я і щоки, всупереч всім судженням про те, що груди і обличчя худнуть в першу чергу, практично не зменшилися - груди були 4-го розміру (будь ласка, не потрібно говорити про красу гігантського вимені - жахливо важко її тягати, жахливо важко знаходити одяг, жахливо вульгарно виглядає). Чи не фотографувалася тоді взагалі.
Як і раніше вважала себе неймовірною уродка, якій страшенно не пощастило з статурою, стала носити об'ємні светри і туніки, харчувалася зазвичай. Вдома була здорова їжа, але могла перехопити в універі і якусь шкідливу гидоту. Я завжди була в очах оточуючих цікавою людиною і приємним співрозмовником, тому хлопці звертали увагу і на таку. Але я сама від них сахалася, тому що не думала, що така потвора може дійсно подобатися.
Йшли роки, потрапила в творчий колектив, де була єдиною дівчиною серед кумедних чоловіків 30+. Ті мені постійно говорили компліменти, і я зрозуміла, що замість того, щоб себе ненавидіти (це доходило до психозу і насилу стримуваного бажання розшматувати себе, огидний шматок сала, ножицями), потрібно щось робити.
175 см після 20 років несподівано перетворилися в 180, а вага була на рівні 70-75.
Кожен раз, коли дивлюся на це фото, відчуваю огиду
Вирішила тоді худнути правильно. Вивчила систему "мінус 60" і ПП, купила абонемент в тренажерку. Солодке і борошняне практично не їла, тренажерку не ходять, а через 5 місяців важила лише 71. За обсягами взагалі було не помітно. Менше кг на місяць - це не серйозно. Плюнула я на це все і почала голодувати. Сила волі у мене так собі, тому все робила неправильно: 3 дня голодувала - 5 днів їла 500-800 калорій в день, потім знову 3 дні голодувала - 5 днів їла.
Мене вразило те, що груди і щоки помітно зменшилися! Це не могло не змусити мене продовжувати голодувати, коли я повернулася додому. Система була та ж: 3 дня голодую - 5 днів їм - 3 дні голодую - 5 днів їм. Фізичні вправи вибирала прості і робила нерегулярно.
На новий рік в нашій родині не прийнято нажіраться, тому вага залишився колишнім.
Розмір грудей зменшився до другого. Про таке я і мріяти не могла - носити те, що подобається, а не те, що приховує / підходить, пробігати 4,5 км за 20 хвилин практично без задишки і без біжить попереду вимені.
Виглядаю ось так (літнє фото):
Я не здаюся такою вже худий - звичайна струнка фігура, але неспортивна. Зараз намагаюся усунути і це. Подивимося, що вийде)