Що таке водне голодування
Голодування на воді передбачає відмову від вживання їжі та вживання тільки води протягом певного періоду часу.
Допускається вживання чистої дистильованої, кип'яченою, талої або дощової води. Інші напої, як і добавки до води (цукор, мед, лимон і ін.), Під час водного голодування заборонені.
Коли ви вживаєте тільки воду без добавок, без їжі, організм спочатку відчуває сильний шок і стрес. Але через деякий час він пристосовується до нових умов - «вимикає» травний тракт і переходить на внутрішнє харчування за рахунок жирових запасів організму. Звільнені від зайнятості внутрішні органи і системи організму відпочивають від навантаження і самовосстанавливаются, організм очищається від токсинів, солей, шлаків, виводиться зайвий холестерин.
В результаті голодування на воді на початку процесу можна спалити 1 кг чистого жиру за 3-4 дня, в подальшому після переходу на внутрішнє харчування втрати ваги зменшуються. За відгуками про голодування на воді, після курсу голодування людина починає відчувати себе помітно краще - зникають неприємні відчуття в шлунку і кишечнику, знімається стрес, поліпшується сон, проходять головні болі, підвищується працездатність.
Тривалість курсу голодування може бути різною - короткострокове голодування (до 3-4 тижнів) можна проводити самостійно в домашніх умовах, тривалі (більше 1 місяця) бажано проводити під наглядом лікаря. Голодувати треба правильно, інакше в результаті голодування на воді, проведеного з порушеннями, організму може бути завдано дуже великої шкоди.
Підготовка до водного голодування
Оптимальний термін голодування на воді для початківців - 2 тижні. За цей час ви зможете побачити зціляє і омолоджуючий ефект від голодування. Але якщо ви ніколи не голодували, до терміну 2 тижні потрібно підходити поступово. Спочатку спробуйте голодувати 1 день. Потім з тижневим перервою зголодніли кілька разів по 2-3 дня. Зробіть перерву на 2 тижні і постарайтеся протриматися 5-7 днів. Проведіть кілька курсів. Тільки після цього приступайте до двотижневого голодування на воді. Після того, як голодування по 2 тижні стане для вас ординарним подією, ви можете поступово збільшувати термін голодування, наприклад, до 40 днів.
До курсу водного голодування потрібно підготуватися. Протягом 2-3 днів перед голодуванням відмовтеся від м'ясної їжі, хлібобулочних виробів, круп і злаків, жирної їжі, солодощів. Харчуйтеся овочами, фруктами, пийте трав'яні чаї.
Якщо ви вирішили голодувати - не варто боятися. Можливості людського організму набагато більше, ніж ви думаєте, і голодування на воді - один із способів їх розкрити.
Як проводити водне голодування
Під час голодування на воді постарайтеся захистити себе від нервової і психічної навантаження. від важкої фізичної роботи, від емоційних переживань. Намагайтеся вести помірно активний спосіб життя. Дуже корисно під час голодування займатися йогою.
Одна з цілей голодування на воді - очищення організму, для цього кількість випивається протягом доби води повинно бути не менше 2,5 л.
Якщо ви поки не готові до тривалого голодування на воді, влаштовуйте собі розвантажувальні одноденні голодування. Напередодні харчуйтеся тільки вегетаріанською їжею, на наступний день також їжте тільки рослинну їжу в подрібненому і вареному вигляді, в раціоні допускаються рідкі і слизові каші, овочеві і фруктові соки, супи з овочів, трав'яні чаї.
Вихід з голодування повинен бути не коротше самого голодування за часом, а краще навіть довше. Тобто при одноденному голодуванні на воді правильно буде виходити протягом 2 днів. Якщо ви голодуєте тиждень - вихід з голодування повинен зайняти близько 10 днів. У цей час потрібно харчуватися овочами в свіжому і приготованому вигляді, фруктами, круп'яними кашами, кисломолочними продуктами, також допускається вживання свіжих ягід, меду. Під кінець виходу з голодування на воді можна поступово включати в раціон нежирне м'ясо, птицю, рибу і морепродукти, горіхи, сухофрукти.
Тривале голодування на воді
Якщо ви голодуєте більше 3 тижнів, ви повинні помітити зміни, які відбуваються у вашому фізичному і психічному стані. На початку голодування ви відчуваєте сильний дискомфорт, можуть з'явитися неприємні симптоми - запаморочення, больові відчуття в шлунку і кишечнику, сухість і гіркота в роті, лихоманка, порушення сну. Ці прояви пов'язані з перебудовою організму на внутрішнє харчування, а також з тим, що кислотність крові після того, як починають активно розщеплюватися жири, змінюється в більш кислу сторону. Може з'явитися запах ацетону з рота або від шкіри - це також пов'язано з перебудовою організму на внутрішнє харчування.
Приблизно на 7-9 день голодування на воді, на піку інтоксикації організму продуктами розпаду жирів, ви відчуєте ацидотический криз - він настає тоді, коли закислення крові досягає максимуму, і клітини організму починають використовувати продукти розпаду - кетонові тіла - для синтезу амінокислот. Після кризу в організмі настане повна гармонія - ваше тіло буде харчуватися за рахунок власних ресурсів, неприємні симптоми зникнуть, ваше самопочуття поліпшиться, запустяться процеси очищення, оновлення та оздоровлення організму. Пройде втома, з'явиться додаткова енергія, помітно покращиться настрій, сон стане міцнішим, зникне головний біль, припиниться відчуття голоду, зникне запах з рота.
Однак якщо симптоми перебудови організму тривають довше 10-12 днів і ацидотический криз не настає, значить щось в процесі голодування пішло не так - в цьому випадку потрібно терміново звернутися до лікаря.
Мінуси голодування на воді
Одним з мінусів голодування на воді, крім отриманої організмом перед настанням ацидотического кризу струсу, є той факт, що під час голодування втрачається м'язова маса. На жаль, білки також підходять для внутрішнього харчування, як і жири, тому організм використовує для отримання енергії і їх теж.
Якщо ви проводите голодування на воді з порушеннями, ацидотический криз може так і не настати. і отруєння організму буде тривати і тривати. В цьому випадку ви можете потрапити на лікарняне ліжко, тому свою першу тривалу голодування найкраще проводити під наглядом лікаря.
За відгуками про голодування на воді, під час проведення курсу голодування навколишні можуть негативно, негативно і навіть агресивно реагувати на те, що ви робите. Вам слід бути впевненим у правильності своїх дій і не реагувати на провокації - людям властиво нападати на те, що їм незрозуміло і відрізняється від них, особливо якщо вони бачать, що комусь вдається те, що їм самим не під силу.