Важко не погодитися, що схуднення - процес тривалий і досить складний. Усвідомлюючи це, буває вкрай складно налаштувати себе на потрібний лад, тому що розумієш, що попереду на тебе чекає чимало випробувань, утисків і, можливо, розчарувань. Однак через це проходять абсолютно все. Тільки ось одні домагаються в результаті успіхів, а інші так і залишаються з вихідним вагою. На думку фахівців, це відбувається тому, що одні змогли себе правильно змотивувати і налаштувати, а інші - ні. Так як налаштувати себе на схуднення? Як змусити себе рухатися вперед? Давайте розглянемо найбільш сильні мотивуючі чинники.
Як психологічно налаштувати себе на зниження ваги?
Для того щоб чогось досягти, необхідно цього пристрасно захотіти. Для початку спробуйте усвідомити, чому ви більше не можете перебувати у вашій вазі. Отже:
1. Дістаньте всі улюблені речі, в яких ви ходили раніше. Згадайте, як привабливо і витончено ви в них виглядали. Тепер спробуйте в них влізти. Складно? Чи не поміщається? Чи не застібається? Негарно виступає живіт або стегна? Повірте, є жінки, які після цього видовища відразу біжать в спортзал.
2. Роздягніться. Підійдіть до великого дзеркала. Як то кажуть, жахніться. Спробуйте знайти в цих складках своє тіло! Це зовсім не та жінка, яку полюбив ваш чоловік / хлопець? Худніть!
3. Знайдіть саму огидну фотографію, на якій ви вийшли, так би мовити, «у всій красі». Довго і пильно розглядайте її. Хотіли б ви, щоб «це» побачили друзі та колишні хлопці / шанувальники? Це зовсім не ви! Це просто не повинно бути так! Повісьте фотокартку на двері холодильника і кожен раз, заглядаючи в нього, звертайте увагу на своє відображення.
4. Після цього, засмутившись остаточно, знайдіть фотографію минулих років, де ви виглядаєте добре. Ось вона, та красуня, якої ви знову повинні стати. Так, доведеться постаратися, але це того варте!
5. Поговоріть із знайомими, яким вдалося схуднути. Почитайте реальні історії в інтернеті. Так ви зможете не просто переконатися, що це реально, але і знайти цінних порадників. Якщо вони змогли, то вони знають, як вам допомогти!
Види уколів для схуднення і методика їх застосування описані в цій статті.
6. Відразу, раз і назавжди, визначитеся: чи хочете ви схуднути швидко або надійно? Якщо швидко, то в хід можуть піти таблетки і інші диво-засоби, які нічого, крім шкоди здоров'ю не принесуть. Якщо ж ви хочете схуднути безпечними способами, то має бути серйозна робота. Однак в цьому випадку вага піде раз і назавжди! Якщо ви будете стежити за харчуванням і далі, то ваше тіло буде завжди красивим і доглянутим!
7. Подивіться на фотографії струнких подруг. Подивіться, як чудово вони виглядають на пляжі, на дискотеці. Хочете і ви так? Ви ж розумієте, що, якщо ви надягнете їх одяг, видовище буде, м'яко кажучи, не зовсім привабливі?
8. Знайдіть однодумців, які також шукають відповідь на питання: як налаштувати себе на схуднення. Запишіться в спортзал, знайдіть подругу, яка також хоче схуднути. Почніть разом! Всі тяготи ви будете ділити навпіл, що істотно знизить навантаження на емоційну сферу. Спілкуйтеся більше з тренером, питайте, просите допомогти.
9. Поставте мету. І бажано здійсненну. Будьте реалісткою! Вам не вдасться схуднути так, щоб розмір грудей не зменшився. У вас не вийде добитися розмірів 90-60-90 з фігурою «прямокутник». Тому ставте перед собою реальні цілі.
10. Розрахуйте свою точну вагу. Відніміть від нинішнього ваги бажаний. Наприклад, ви хочете важити 55, а важите 65. Значить вам необхідно скинути 10 кілограм! Враховуйте, що нормальне схуднення - це схуднення на 3-5 кг на місяць, не більше! Таким чином, вам буде потрібно близько 2-3 місяців, щоб досягти мети. Максимум - 4 місяці, адже трапляються і непередбачені обставини. Запишіть в блокнот дату, до якої ви повинні виглядати надзвичайно.
11. Домігшись перших результатів, підіть в улюблений магазин і купіть там гарна сукня, яке буде не 2 розміри менше вашого! Сміливо? Та зовсім! Якщо ви скинете хоча б 2-3 кілограми, то ви будете знати, що процес пішов і зупиняти його ні в якому разі не можна. Красиві сукні, які ви повісите в центрі шафи, буде вас мотивувати діяти далі! Це перевірено багатьма! Так, в кінці кінців, вам буде просто шкода викинутих грошей! Така краса не повинна висіти в шафі.
13. Якщо у вас є можливість, то користуйтеся всіма перевагами схуднення! Запишетесь на масаж, в спа-центр, в солярій, салон краси. Замовте масажі, обгортання, маски і всі інші салонні процедури, які можуть принести задоволення вашому тілу. Мотивуйте себе так: замість булочки масаж! Повірте, так процес схуднення буде проходити швидше і ефективніше.
Головне - зробити перший крок. Після цього стане набагато легше. Перевірено сотнями жінок, яким вдалося привести своє тіло в належний стан.
Поділіться статтею в соц. мережах: