З минулих вихідних атмосферний тиск в столиці б'є всі рекорди. Навіть здорові люди насилу встають з ліжка, відчувають себе млявими і постійно мучаться від головного болю. Синоптики тим часом лякають: такий антициклон прийшов, що місто ніби занурився під воду.
За мережі тут же розповзлися страшилки, мовляв, місто ніби занурився на глибину так в 200-300 метрів. Ось нам і погано, тому що перетворення в людину-амфібію дається важко. Десь пишуть, що москвичі НЕ занирнул під воду, а скоріше провалилися під землю і мучаться від нестачі кисню ...
А вже скільки способів боротьби з природними катаклізмами з'явилося. Чого тільки не радять, в основному всі рекомендації спрямовані на їжу. Зжерти часник - і все пройде, запий молоком - стане ще легше.
Редакція Woman's Day вирішила з'ясувати, що насправді відбувається і як з цим боротися.
Фото: Getty Images
«У Москві дійсно були зареєстровані рекордні цифри атмосферного тиску, - розповідає лікар-терапевт, член Російського товариства кардіологів Денис Прокоф'єв. - Але важливо розуміти, що на самопочуття населення впливає не тільки самі цифри, а ще й магнітні бурі і певним чином впливати антициклону, тобто це не один фактор, цілий комплекс. Як він діє на здоров'я людей? Найчастіша скарга - це підвищення артеріального тиску як у гіпертоніків, так і у тих, хто цієї хворобою не страждає. Нормальна робота судин - це звуження і розслаблення, при певній дисфункції атмосферного фронту відбувається порушення цього механізму. Коли судини весь час звужені, настає гіпертонічний криз ».
- Будь-яка людина має вміти лікувати гіпертонічний криз. Для цього варто тримати вдома і на роботі спеціальні препарати.
- У всіх випадках використовуйте гліцин. 100 мг, - відразу 4 таблетки під язик.
- Застосуйте ніфедипін. 10 мг, тобто одну таблетку, під язик. Якщо через 30 хвилин не допомогло, додайте ще таблетку і знову почекайте півгодини.
- Чи не спрацювало, вам погано? Тоді кладіть під язик каптоприл. 25 мг, і знову засічіть півгодини.
- Знову немає ефекту? Прийміть таким же чином таблетку моксінідіна. 0,4 мг, і вже якщо не допомогло, через 30 хвилин викликайте швидку.
- Не прагніть швидко знизити артеріальний тиск і вживати всі препарати відразу, це небезпечно.
- Якщо тиск знизився після першої таблетки, наступні не потрібні.
- Існують і немедикаментозні способи допомогти собі. Наприклад, такий прилад, як самоздрав, розроблений російським академіком. Це дихальний тренажер для зниження артеріального тиску.
- А ось народні методи в разі гіпертонічного кризу абсолютно неефективні, так що не варто даремно прикладати капустяне листя і їсти цибулю, дива не буде.
Коли бити тривогу
Прийнято вважати, що величина артеріального тиску, що дорівнює 140/90 мм рт. ст. виміряна на прийомі у лікаря, відповідає АТ, рівному 130/80 мм рт. ст. при вимірах в домашніх умовах.
Оптимальний тиск - це: систолічний <120, диастолическое <80.
Нормальне: систолічний 120-129, діастолічний 80-84.
Висока нормальне: систолічний 130-139, діастолічний 85-89.
Артеріальна гіпертонія 1-го ступеня: систолічний 140-159, діастолічний 90-99.
2-го ступеня: систолічний 160-179, діастолічний 100-109.
3-го ступеня: систолічний> 180, діастолічний> 110.
Тобто, всупереч поширеній думці, тиск 139 на 89 - це нормально високі показники, а не ознака гіпертонічного кризу.
На жаль, найчастіша помилка дільничних лікарів в тому, що коли до них на прийом один раз приходить людина і скаржиться, що в даний момент у нього підвищений тиск, йому ставлять гіпертонію на все життя. І постійно її лікують, не розібравшись, одиничний це випадок, який тільки зараз вимагає усунення, або все-таки хронічна хвороба. Ось чому важливо знати постійні цифри свого тиску.
Від чого відмовитися
У період підвищеного атмосферного тиску варто себе поберегти і обмежити фізичну і психоемоційну навантаження. Тобто кожну годину давати собі відпочинок по 15-30 хвилин.
З раціону варто виключити каву, міцний чаю (будь-який), чорний шоколад, енергетики. Всі вони містять кофеїн і підвищують тиск.
Обмежити споживання солі до 5 г (1 чайна ложка), вона затримує рідину, що призводить до набряків.
Скасуйте прийом симпатоміметиків, включаючи очні і назальні краплі.
Відмовтеся від куріння.
Пийте більше простої води, щоб кров не була густою і нормально циркулювала.