Зберегти молодість і красу, запобігти старіння шкіри і організму в цілому - це не мрія будь-якої жінки? На жаль, час не зупинити. Ми не здатні запобігти небажаному процес старіння, але можемо хоч трохи його уповільнити.
Секрет джерела молодості криється в гормоні мелатоніну, який присутній у кожного з нас. З роками через шкідливих звичок і руйнівних впливів на ваш організм його кількість зменшується, що призводить до старіння.
Вчені стверджують, що саме мелатонін здатний подарувати людству продовження життя на 10-15 років.
Мелатонін - регулятор добових ритмів людини, основний гормон епіфізу. У всіх людей мелатонін активно відновлюється під час нічного сну в один і той же час: з 23 до 3 години ночі.
Процес старіння починається після 25 років, супроводжуючись появою багатьох захворювань. Виною тому - недолік мелатоніну, який починає виникати з цього віку. Саме тому у людей похилого віку сон стає поверхневим, а засипання завжди важким. Проте вироблення цього гормону можна відрегулювати!
Як поліпшити вироблення мелатоніну
1. Прекрасна актриса і неперевершена красуня Софі Лорен не втомлюється повторювати, що головний секрет краси криється в здоровий сон: спати вона лягає не пізніше 9 вечора і прокидається о 6 ранку.
Її рада має науково обгрунтоване: рівень мелатоніну починає підвищуватися з 21:00, досягаючи свого піку до 2:00 ночі, і падає до 9 ранку.
Простіше кажучи, чим раніше ви лягаєте спати, тим стаєте красивіше і молодше, оскільки в фазі глибокого сну за рахунок мелатоніну відбувається оновлення всіх ресурсів організму на клітинному рівні!
3. Увечері намагайтеся уникати з'ясування відносин. Нервова система повинна знаходитися в спокійному стані. Пам'ятайте про те, що будь-які стреси гальмують вироблення цього гормону.
Кращими варіантами напоїв стануть стакан молока з медом, який-небудь кисло-молочний продукт або заспокійливий трав'яний чай.
6. Мелатонін можна вживати як ліки; він проводиться синтетичним шляхом у вигляді таблеток і капсул. Однак ніякого самолікування! Підбір необхідного дозування може призвести тільки ваш лікар.
7. Виробництво мелатоніну в рази збільшується після однієї години спортивних занять. Регулярні і помірні фізичні навантаження - ось те, що потрібно!
8. Намагайтеся уникати алкоголю, жирної їжі та киньте курити!
Присутність цього гормону в організмі в потрібній кількості сприяє: уповільнення процесу старіння, посилення імунної системи, регуляції кров'яного тиску. Він дозволяє мобілізувати захисні ресурси організму і попередити розвиток хронічних захворювань (в тому числі онкологічних)!
Як бачите, мелатонін - справжній еліксир здоров'я і молодості, причому натуральний!
Для вироблення мелатоніну абсолютно не варто ковтати різнокольорові пігулки. Досить дотримуватися простих правил, які допоможуть організму отримувати цей гормон, а людині - відчувати себе краще.
Діліться з друзями корисною інформацією, їм теж може стати в нагоді: