Вчимося правильно дихати
Хочете навчитися дихати так, щоб всі хронічні хвороби від вас відстали і жодне захворювання навіть наблизитися не могло? Тоді освойте прийом 2 методики «Тибетський пятілістнік». Це таке цілюще і зміцнюючий засіб, яке навіть та частина академічної медицини, що вірить тільки в таблетки, визнала дійсно ефективним і дала назву: «дихальна терапія».
Але у цього дивовижного методу, який прийшов до нас з Тибету, є ще одна назва - «гормональне дихання», адже під час його практики застосовується спеціальний ритм дихання, за допомогою якого людина веде пряму розмову зі своєю гормональною системою (через ДНК). І завдяки цьому цілющому розмови, гормональна система бере курс на повноцінну вироблення життєзабезпечуючих і омолоджуючих гормонів.
Гормональне дихання викликає приємні почуття - і ви, освоївши його, з цим неодмінно погодитеся. Але щоб отримати від цього методу дійсно наочні результати, вам знадобиться:
1. Встановити ритм власного серця (дізнатися, який він, особисто ваш, ритм).
2. Запам'ятати 2 дихальних вправи.
3. Пройти курс дихальної терапії - 21 день.
Це обов'язковий мінімум, який гарантує наочний результат. А саме: помітне (тобто дійсно наочне) поліпшення самопочуття та зовнішнього вигляду.
Як дізнатися ритм власного серця
Секундомір (як і інші прилади) не знадобиться. Тому, що вам не вимір має бути, а злиття з власним серцем. Як тільки ви почуєте чистий ритм свого серця, ви мимоволі станете прагнути звучати з ним в унісон - тобто, станете орієнтуватися на свій особистий фізіологічний ритм. І що примітно: через деякий час ви цей орієнтир станете тримати несвідомо - то є, вам не доведеться робити якихось спеціальних зусиль, які вимагають свідомого контролю.
Отже, щоб почути чистий ритм власного серця, вам слід розташуватися в зручній позі сидячи: спина має вертикальну опору (спинка стільця або крісла), руки на колінах, ступні на підлозі паралельно один одному. Посидьте в цій позі рівно 2 хвилини (можете вести рахунок від 1 до 120), а потім розмістіть вказівний і середній пальці лівої руки в тому місці шиї, де дуже чітко б'ється пульс.
Це верхній сегмент сонної артерії. Місце його розташування ви без зусиль знайдете, коли від мочки вуха зійдіть до підщелепної частини шиї - і трохи зрушите в сторону центру шиї. Коли пальці розпізнають абсолютно чітке биття, починайте вголос вважати в такт пульсації: один, два, три, чотири. Потім - через 2-3 удару серця - зробіть ще одну серію того ж рахунку: один, два, три, чотири. І на закінчення зробіть ще одну серію (вважайте обов'язково вголос!): Один, два, три, чотири. Після 3-ї серії рахунку приберіть пальці з шиї - і повторіть рахунок вже по пам'яті: один, два, три, чотири.
І ще одна серія повторень по пам'яті: один, два, три, чотири. І завершите третьою серією рахунки по пам'яті: один, два, три, чотири.
Тобто. Перші три серії - вважаєте під диктовку своїх пальців, передають вам ритм серця: запам'ятовуєте його ритм. А другі три серії - це рахунок по пам'яті. І все. Цього цілком достатньо, щоб ви твердо запам'ятали чистий ритм власного серця.
Примітка. Зупинку тривалістю 2-3 удару серця між серіями чотирьохтактових рахунки робіть обов'язково - адже саме ця зупинка і дасть вам можливість твердо запам'ятати ритм свого серця.
Практика дихальних вправ
Дихальний сеанс складається з 2-х простих і приємних вправ.
Дихальна вправа № 1.
Ця вправа виконується з закритим ротом (вдих і видих тільки через ніс). Обов'язкова умова: пряма спина. Ви можете сидіти, а можете стояти, але спина обов'язково пряма. Зробіть повільний вдих так, щоб в повному вдиху вкластися в 4 удари свого серця (ритм ви вже запам'ятали - так що не помилитеся «в розрахунках»). Потім затримайте дихання на 2 удари і повільно видихніть. Видих - як і вдих - прагнете укласти в 4 удари серця. Таким чином, схема дихання дуже проста: 4-2-4. Вдих (довжиною в 4 удари) - затримка дихання (на 2 удари) - видих (довжиною в 4 удари).
В результаті виконання цього дихального вправи очищається кров - і не коли-небудь потім, а негайно - вже в процесі виконання вправи (перевірено вимірами біохімічного складу крові). Фактор очищення крові в першу чергу проявляється в 2-х органах: печінки і шлунку - і ця обставина помітно покращує роботу всієї травної системи.
Другою чергою проявляються поліпшення в стані нервової системи: відновлюється швидкість фізичних і ментальних реакцій, стабілізується емоційний фон, значно поліпшується якість сну.
Третьою чергою реагує на очищення крові гормональна система: починаєтся процес оновлення - і вже не окремих органів, а це масштабний процес оновлення - з клітинного рівня.
Дихальна вправа № 2.
Сядьте на самий краєчок стільця з прямою спиною, але плечі опустіть. Зробіть вдих (через ніс) так, щоб укластися в 4 удари серця. Потім затримайте дихання на 2 удари, а потім, не роблячи видиху, зробіть додатковий вдих - уже «до упору», до почуття, що більше ваші легені вже не можуть вмістити. Після цього затримайте дихання на кілька секунд, але так, щоб не було дискомфортно. А потім видихніть особливим чином: через рот - і так енергійно, ніби замкнений повітря вам вже став противний. Вистріліть їм різким видихом через рот. І це все вправу.
Ця вправа здійснює потужну очищувальну функцію, справляється з цілим букетом неприємностей, починаючи від страхів, фобій, хронічної тривожності і закінчуючи гострими (або хронічними) ураженнями шкіри (майже будь-якої природи).
Щоб не перераховувати весь список захворювань і збоїв, при яких допомагає вправа № 2, позначу наступне: не зафіксовано жодного випадку в практиці цієї вправи, коли не був би відзначений помітний ефект поліпшення - при будь-якій хворобі.
Є одне попередження: при астмі і важких захворюваннях серця вправа виконується під контролем - тобто в присутності фахівця. Хоча б в перший час.
Сценарій гормонального дихання
Статті на цю тему:
- МАСАЖ СТОП ПОВЕРТАЄ ЗДОРОВ'Я ВСІМ ОРГАНАМ
- Загартовування - ЕФЕКТИВНА ПРОФІЛАКТИКА ГРИПУ І БАГАТЬОХ ІНШИХ ЗАХВОРЮВАНЬ
- МЕТОДИКА ВІДНОВЛЕННЯ ЗДОРОВ'Я АРНОЛЬДА Грінштат
- Йогівські ВПРАВИ оздоровитися і продовжити роки
- КОЛИ І СКІЛЬКИ БІГАТИ - ПІДКАЖЕ ОРГАНІЗМ