Хронічна втома і вага
Синдром хронічної втоми характеризується крайньою втомою, млявістю, відсутністю енергії та іншими симптомами. 70% страждають від синдрому хронічної втоми - жінки. Багато з них також борються із зайвою вагою. Гормони і тут відіграють важливу роль. Якщо ви згадаєте, що гормональні зміни середнього віку (знижений рівень естрадіолу, підвищений - чоловічих гормонів, загасання функцій щитовидної залози, збільшення кількості інсуліну і резистентність до нього і т. Д.) Викликають збільшення у вазі і зміна вмісту цукру в крові, який забезпечує нас енергією, не дивно, що втома теж притаманна цій групі жінок. Так як гормони яєчників впливають на метаболізм в кожному органі, ми повинні перевірити кількість гормонів в організмі, якщо хочемо розібратися з синдромом хронічної втоми у жінок.
Сндрома хронічної втоми, будучи синдромом невблаганною і сильної втоми, може викликатися декількома причинами. Зниження виділення яєчниками гормонів -тільки частина проблеми. Але більш м'які форми втоми і відсутності енергії спостерігаються у багатьох жінок, які страждають від зміни рівня гормонів яєчників, - у підлітків з синдромом полікістозних яєчників, молодих мам, вироблення гормонів яєчників у яких було придушене годуванням, у безплідних, у жінок перименопаузального і менопаузи. Поряд з втомою ці жінки страждають і від зайвої ваги. Естрадіол і тестостерон особливо сильно стимулюють метаболізм і звільнення енергії. Втрата цих ключових в метаболічному процесі гормонів сприяє виникненню втоми, сповільненого обміну речовин і збільшенню у вазі, яке в свою чергу породжує ще більшу втому, навіть якщо ви не страждаєте синдромом хронічної втоми в гострій формі.
Фіброміалгія і вага
Фіброміалгія - хронічний больовий синдром, який характеризується розсіяною болем м'язів, безліччю больових точок по всьому тілу, слабкістю, порушенням сну і втомою. Більше 80% страждають від фіброміалгіческіе синдрому - жінки, більшість з них - середніх років. Але як же м'язовий біль сприяє збільшенню у вазі?
По-перше, цей синдром поглинає вашу енергію і здатність займатися спортом. По-друге, коли ваші м'язи тверді і болючі, вам навряд чи захочеться робити фізичні вправи. Відсутність тренувань, низький рівень естрадіолу і тестостерону з віком ведуть до втрати м'язової маси і відкладення жирів. Навіть якщо ви скинули кілька кілограмів або вам не довелося змінити розмір одягу на більший, відсутність активності через фіброміалгіческіе синдрому все одно з часом призведе до постаріння м'язів і повноті. Фіброміалгіческіе синдром також збільшує вагу через підвищеного рівня кортизолу, який сприяє відкладенню жирів і зникнення м'язової маси. Зайвий кортизол робить жінку несприйнятливою до інсуліну, отже, у жінки виникнуть коливання рівня цукру в крові через незбалансовану роботи глюкози і інсуліну.
Депресія, зміна настроїв і збільшенням ваги
У кожного з нас іноді на час падає настрій, і ми сумуємо. Жінки частіше, ніж чоловіки, набирають вагу під впливом депресії. Як же розібратися, чи означають зміна настроїв і неконтрольований апетит гормональні проблеми або сильну депресію? Головне - визначити, коли у вас спостерігається пригнічений стан - за 7-10 днів до менструації або постійно. Спад гормонального рівня викликає поганий настрій в передменструальний тиждень (через незбалансованість естрадіолу і прогестерону) або за день-два до кровотечі і в його перші дні (через низький вміст естрадіолу). У ці дні також спостерігається схильність до плачу, переривчастий сон, напади тривоги, серцебиття і дратівливість.