Гормони - це біологічно активні речовини, що виробляються клітинами залоз внутрішньої секреції. Вони служать регуляторами багатьох процесів в організмі людини. Завдяки гормонам відбувається функціонування харчової та імунної системи, забезпечується обмін речовин, підтримується постійність внутрішнього середовища і т.д. Вони впливають не тільки на репродуктивну функцію жінки, а й на функціонування всього організму в цілому. Різка зміна гормонального балансу, що супроводжується погіршенням самопочуття, збоєм менструального циклу, проявом симптомів безпліддя, називають гормональним збоєм.
Особливо важливо стежити за своїм гормональним фоном жінкам. Гормональний фон чоловіків не має різких коливань. Звідси їх цілеспрямованість, надійність, сталість і максималізм. У жінок все інакше: кожен день вироблення гормонів змінюється. Звідси наші мінливість, легковажність і раптовість.
Багато жінок думають, що проблеми з гормонами починаються після 40-50 років, однак перші ознаки вікового дисбалансу гормонів можуть стати помітні вже після 35 років. Їх поява залежить від способу життя і режиму харчування. Більш того, забруднення повітря і токсини в навколишньому середовищу також можуть чинити негативний вплив на наше здоров'я. Жінка з віком проходить зміни не тільки психологічні. Її вік відбивається на стані шкіри і фігурі, настрої, привабливості і навіть бажання. Красива і легка, жінка, яка виглядає молодо і свіжо незважаючи на вік - та, у якій все в порядку з гормонами.
Гормональний дисбаланс може призвести до серйозних наслідків, тому своєчасне його виявлення і лікування має величезне значення для здоров'я жінки. Гормональна йога для жінок. яка проводиться в Mogu-Studio допоможе впоратися з симптомами гормонального дисбалансу, залишатися завжди в гарному настрої, виглядати привабливо і сяяти зсередини.
Симптом 1: Головні болі
Головні болі і мігрені тісно пов'язані з виробленням жіночого гормону естрогену. Він контролює процеси, що відбуваються в головному мозку, які пом'якшують або загострюють больові відчуття. Зменшення кількості естрогену може призвести до появи головних болів. Майже 2/3 жінок стверджують, що після досягнення менопаузи симптоми практично зникають. Але для залишилася третини вони тільки посилюються.
Симптом 2: Стабільний набір ваги
Якщо у вас постійні проблеми із зайвою вагою - це не завжди говорить про неправильне харчування. Зайва вага може бути ознакою гормональних порушень. Порушення рівня «гормону стресу» кортизолу, який виробляється залозами, може призводити не тільки до набору ваги, але стає причиною того, що жирові відкладення накопичуються в певних частинах тіла.
Симптом 3: Безсоння
Як перед, так і під час менопаузи яєчники жінки перестають виробляти достатню кількість гормону прогестерону, який відповідає за здоровий сон. Цей симптом - дуже тривожний знак. Оскільки порушення в його гормональному балансі може викликати серйозні труднощі з засинанням або з самою можливістю заснути.
Симптом 4: Дратівливість
У різні періоди менопаузи коливаються гормональні рівні можуть мати прямий вплив на те, як мозок управляє емоціями і настроєм. Таким чином сильна подразливість - один з побічних ефектів цього непростого періоду. На довершення відзначимо, що практично 50% жінок перед настанням менопаузи мають нестабільну емоційну картинку.
Симптом 5: Зниження лібідо
Низьке статевий потяг також може бути одним із симптомів гормонального дисбалансу. Гормон андроген виробляється і у чоловіків, і у жінок, а його недолік може провокувати зниження лібідо
Симптом 6: підвищене потовиділення
І перед, і під час менопаузи часто буває, що жінку кидає в жар. І це один з найбільш наочних ознак її настання. Правда, у всіх він проявляється по-різному: у одних приливи жару обходяться взагалі «без води», а інші потіють, і дуже сильно. Приблизно чверть жінок серйозно страждають від цього симптому.
Симптом 7: Хронічна втома
Втома теж відбувається на різних рівнях. Звертати увагу на нього потрібно, коли це буквально почуття вичавлений, измотанности, супроводжуване слабкістю в м'язах і немов викачаної енергією. Слід відрізняти цей стан від простого бажання заснути. У будь-якому випадку, як тільки ви відчуваєте, що симптоми дещо незвичні, сходіть на перевірку до лікаря.
Симптом 8: Тяга до солодкого
Ще одна ознака гормонального дисбалансу - надмірна любов до солодкого, яка може бути викликана порушеннями в роботі щитовидної залози (при гіпофункції щитовидної залози і гіпотиреозі).
Симптом 9: Гойдалки в настрої
На сьогоднішній день до сих пір не цілком зрозуміло, що ж їх викликає, але, як уже говорилося вище, зв'язок між коливаннями гормональних рівнів і вашим емоційним станом - залізна. Гормони, які відповідають за овуляцію і менструальний цикл, також допомагають продукувати серотонін, який допомагає регулювати настрій. Під час менопаузи всіх цих гормонів стає менше, звідси і коріння ваших гойдалок настрою.
Симптом 10: Проблеми з травленням
Це ще одна сторона проблеми гормонального дисбалансу. Зниження рівня естрогену тягне за собою підвищення рівня кортизолу. Коли рівень естрогену високий, то кортизолу мало, але достатньо, щоб ваш цукор в крові і тиск були в нормі. При надлишку «адреналіну» ж починаються розлади шлунка, здуття, метеоризм і т.д.
Симптом 11: Неконтрольовані приступи голоду
Причини цього явища знову там же: кортизол, адреналін і інсулін переживають «струс». У той час як перші два відповідають за настрій, інсулін контролює рівень цукру в крові і піднімається тоді, коли ми вживаємо в їжу занадто багато солодкого і напівфабрикатів. При гормональному збої у нашого організму не вистачає ресурсів, щоб виробляти велику кількість вторинних гормонів, таких як прогестерон і естроген. Вони то якраз і відповідають за метаболізм і апетит. У підсумку: безконтрольне поглинання їжі і набір ваги.
Симптом 12: "Дівоча пам'ять"
Короткочасна втрата пам'яті або хронічна забудькуватість може бути викликана різними чинниками. Зокрема, проблемами зі щитовидною залозою, стресом, втомою або втратою сну. Але також залежить і від гормонів. Причина? Знову низький естроген.
Симптом 13: Випадання волосся
Випадання волосся може бути викликане порушеннями в рівні тестостерону та дигідротестостерону в організмі.
Симптом 14: Зміни грудей
Зниження рівня естрогену може абсолютно несподівано позначатися на шкірі. Зокрема, на її зволоженості й еластичності. Груди втрачає форму і об'єм і майже завжди змінюється розмір. Також можуть зміщуватися соски і з'являтися припухлості. Якщо ви бачите такі очевидні зміни, то не зволікайте зі зверненням до лікаря!