«Вся вона скукожітся і чеше на роботу ...» Ці припечатує слова зі «Службового роману» до того запали в душу кожної російської жінці, що їх можна назвати ключовою ідеєю фільму. Ну, і далі - «хода вільна, від стегна ...» і т. Д. Ось тільки зробити за один день такий стрибок від чудовиська до красуні вдасться хіба що в кіно. А в житті все набагато складніше. Кажуть, що з ходою не народжуються. Це не зовсім так. Інакше чому діти бувають так разюче схожі на своїх батьків саме за манерою ходьби? Інша справа, що над цим можна і потрібно працювати.
Насамперед варто визначитися в самому розумінні, що таке граціозна хода і чому вона є рідкісним даром. Якщо проблема в викривленні хребта або клишоногості, тобто, в тому, що мало вирішуватися в ранньому дитинстві, - це питання до лікаря. Лікувальна фізкультура чи інші необхідні методи лікування дозволять поставити поставу на місце. Якщо це просто звичка розмашисто ходити, або дріботати, або крокувати підстрибом - все це жахливо негарно і тому підлягає наполегливій виправленню. Хоча не відразу і нелегко.
Треба відзначити, що красива хода, на думку різних жінок, може бути різною. Є одна поширена помилка - ідеалізувати так званий крок манекенниці і намагатися бути схожими. Так, на подіумі доречна ходьба «вісімкою» - це постановка стоп вперехлест - і інтенсивне виляння стегнами. У повсякденному житті це буде виглядати щонайменше вульгарно. У багатьох є звичка ходити маленькими кроками, вважаючи це проявом м'якості і жіночності. Але семенящая хода нікого не прикрашає. В ідеалі ж стопи ставляться як би по прямій лінієчці, злегка розгорнутими назовні, одна попереду іншої, а ширина кроків приблизно дорівнює довжині ступні. Важлива деталь: спершу починає рухатися нога, а вже потім тулуб. Ось вам і «хода від стегна». Саме від стегна. А чи не від коліна, інакше вийде якийсь викид ноги, що не дуже естетично. Занепокоєні тим, як навчитися красивої ходи, корисно взяти за правило всі вправи виконувати перед дзеркалом, щоб наочно бачити свої помилки і успіхи.
Чи не сутулитися і не випинати живіт - правило номер один, без дотримання якого неможливі ні красива хода, ні пружні м'язи спини і черевного преса. Звичка прийде поступово, і тримати живіт підтягнутим, а спину прямою стане не так вже й складно. Та й взагалі, доведеться відмовитися від багатьох звичок. Не буває так, що жінка в одному місці «виступає, ніби пава», в іншому - широко крокує, човгаючи разношенной черевиками або зручними кросівками. Тому що красива хода або є, або її немає. Поблажок собі давати не треба. У тих же кросівках ніхто не заважає красиво ставити ступні і ходити прямо. Існують чудові комплекси вправ для м'язів всього тіла і конкретно для м'язів спини і живота. Їх знайти неважко, та й виконувати нескладно.
Ах, так, ще голова. Неможлива граціозна хода при манері ходити з вічно пригнути голову. Це не просто некрасиво - це і прямий шлях до зморшок на шиї, адже в такому положенні завчасно послаблюються шийні м'язи. Відоме і найпростіше вправа - хоча б п'ять хвилин в день ходити з товстою книгою на голові. Так виробляється звичка гордо тримати голову, напружуються і зміцнюються м'язи шиї, живота, спини і ніг. Можливо, це і є найпростіший рада, як навчитися красивої ходи.
Себе треба любити. Себе треба ліпити. Головне - не потурати своїй ліні, адже саме в ній і таяться все коріння наших проблем. Красиво ходити не заборониш, вірно? На тому і стоїмо.