Знаю, що багатьох дівчат, які вирішили сісти на гречану дієту, будуть хвилювати питання. Постараємося відповісти на них заздалегідь.
Наберу я вагу, коли перестану дотримуватися гречаної дієти? І що, так тепер все життя - 2 тижні нормальної їжі - 2 тижні гречки?
Чи наберете ви зниження ваги назад чи ні, залежить від вашого організму і подальшого харчування. Спробуйте в перший тиждень після дієти обмежити себе від солі, мучного, солодкого, будь-який алкоголь і газовані напої, сильно жирного і сильно смаженого, це допомагає закріпити вагу, і досить часто.
Чи можна додавати в гречку, наприклад, петрушку? Часник? Курагу? Чи можна сир? (Грамів 100, і не кожен день) Сік квашеної капусти?
Додавати в гречку можна: петрушку, часник, кріп, цибулю. Курагу краще окремо (замість дозволених фруктів), сир не можна (хоча дієта не строга, але я б не рекомендував). Сік квашеної капусти краще не треба, тому що містить сіль і посилює апетит.
Чи має сенс проводити розвантажувальні дні на гречці або ефект досягається тільки від тривалої дієти?
Розвантажувальні дні дадуть ефект якщо їх дотримуватися хоча б 2-3 дні і строго без дозволених добавок (фрукти, йогурти і т.д.). І повторити розвантажувальний день можна буде приблизно через 5-7 днів.
Спробуйте з'їдати невеликий шматочок (розміром приблизно з 1-2 столові ложки) вареного буряка, на другу добу ви побачите, що виявляється "є чим". Якщо "стілець" відсутній більше 2 діб, необхідно терміново вживати заходів (особливо людям з надмірною вагою), хоча б бурякові.
Я люблю гречану дієту, але одна дівчина мені сказала все, чого ви досягнете на ній - це цукрового діабету. Невже цією дієтою можна щось порушити в організмі?
Якщо вас гризе сумнів, то зверніться за порадою до лікаря, краще дієтолога. Я можу лише сказати, що від гречки, навряд чи ви отримаєте діабет, і вважаю гречку корисної кашею, особливо в поєднанні з кефіром.
Хотілося б дізнатися, а скільки разів на день можна їсти гречку? 2, 3 або більше? І якими мають бути порції?
Гречку можна їсти стільки разів, скільки вам звично, або коли відчуваєте почуття голоду. Порції повинні бути такими, щоб тільки насититися, якщо відчуваєте, що вже наїлися, а в тарілці ще залишається гречка, то залиште її в тарілці, не варто переїдати.
Питання 7.
Що все-таки можна їсти? Спочатку я зрозуміла що тільки гречку з кефіром, але почитавши інших, виходить, що можна ще масу смакоти?
Можна тільки гречку з кефіром 1,5% жирності, а масу смакоти можна у вигляді винятків.
Питання про солі: вона протипоказана? І про олію соняшникову: теж не можна в гречку додати?
Сіль додавати можна, але зовсім трохи, а соняшникова олія не бажано, якщо тільки, зовсім небагато!
Чи можна гречку їсти разом з молоком 0,5% або 0,05%, чи перешкодить це ефекту від дієти?
Гречку з молоком не можна, краще з кефіром, ефект від дієти буде краще.
Дівчата, а ви взагалі в курсі, що таке монодієта, в чому її сенс і як вона працює? Не можна нічого крім гречки і кефіру! Ні-чо-го. У разі виключення - жменька сухофруктів і чайна ложка меду - якщо вже зовсім погано без цукру. І особливо здивувало питання про кетчуп! ))) Його і без дієт краще не їсти, якщо ви про вагу дбаєте. І про соєвий соус теж саме - в ньому солі багато - він воду в організмі затримує - це раз, загострює почуття голоду (що нам зовсім не до речі на дієті) - це два! Чи не думали чому гречку рекомендують готувати не солону? Щоб потім соєвим соусом поливати?