Myaltynaj.ru → Здоров'я → Грижа стравохідного отвору діафрагми: лікування без операції в домашніх умовах, симптоми
Люди, які страждають грижею стравохідного отвору діафрагми, мають зміщення шлунка, який проникає в грудну порожнину через отвір. Найбільш поширеними симптомами є печія, кислотний рефлюкс, біль і утруднене ковтання.
Чи знаєте ви, що це розлад може вразити до 20% населення? І найголовніше, чи знаєте ви, що за допомогою належного харчування та деяких простих вправ, можна лікувати грижу стравохідного отвору діафрагми без операції, природним шляхом в домашніх умовах?
Про грижі стравохідного отверсти я діафрагми
Грижа стравохідного отвору діафрагми може виникнути в будь-якому віці, але частіше за все люди страждають їй у віці старше 50 років.
Декілька факторів сприяють ослабленню діафрагми, яке викликає цей розлад:
- м'язова слабкість через старіння;
- хронічний кашель;
- запор;
- ожиріння;
- стрес;
- куріння;
- генетика.
Для лікування цього розладу в домашніх умовах, крім дотримання наведених в цій статті рад, також слід уникати згаданих чинників ризику.
Як її лікувати? Для повного та ефективного лікування необхідно зосередити увагу на двох аспектах:
- Приведення в тонус ослаблених м'язів діафрагми
- Отримання допомоги від печії, рефлюксу, болю і утрудненого ковтання
Навчіться правильно харчуватися
Одна з головних причин ослаблення отвори, можливо, вас здивує. Більшість людей з грижею стравохідного отвору діафрагми об'єднує одна риса: вони їдять, не пережовуючи їжу ретельно, або їдять занадто швидко, створюючи додаткове навантаження на всю травну систему і шлунок зокрема.
Таким чином, перший крок - є сидячи, повільно, не відволікаючись на розмови, і не чекати, поки у вас з'явиться відчуття голоду. І намагайтеся не ковтати їжу, поки не пережувати її ретельно.
Це також допоможе уникнути печії і шлунково-стравохідного рефлюксу.
Стимулюйте роботу діафрагми
М'язи діафрагми можна привести в тонус. Співаки і люди, які займаються йогою або іншими дихальними техніками, вчаться контролювати дихання, використовуючи діафрагму. Замість того, щоб заповнювати повітрям тільки верхню частину легенів, ви повинні сконцентруватися на заповненні живота і боків тіла.
Ви також можете виробити звичку перед кожним прийомом їжі робити короткі вдихи, а потім впускати повітря всередину діафрагми. Це проста вправа допомагає привести в тонус м'язи.
Продукти для полегшення печії
Нарешті, щоб полегшити симптоми грижі стравохідного отвору діафрагми, такі як печія і кислотний рефлюкс, будьте обережні з тим, що ви їсте, уникайте споживання кислих продуктів, а також тих, на які у вас нетерпимість.
Уникайте або обмежте споживання таких продуктів
- червоне м'ясо і ковбаси;
- молочні вироби;
- цукор;
- смажені продукти;
- рафіновані харчові продукти та інгредієнти;
- хлібобулочні вироби;
- тютюн;
- алкоголь;
- кава;
- спеції, як: кориця, гвоздика, імбир і перець;
- деякі чаї;
- фастфуд.
З іншого боку, непогано вживати продукти, які допомагають нейтралізувати надлишок кислотності шлунка:
Нарешті, існують таблетки і пасти, які є природними антацидами і які можна придбати в аптеках. Розчиніть їх у склянці води і пийте через десять хвилин.