Серед людей, які займаються спортом і обмежують себе в харчуванні, дуже популярний екстракт Гуарани, який виготовляють з насіння дикої екзотичної ліани, що виростає на території Бразилії Венесуели.
На своїй батьківщині цей екстракт широко застосовуються не тільки прихильниками ЗСЖ, але і тими, хто стежить за своїм здоров'ям і хоче завжди відчувати себе добре. Адже гуарана має здатність покращувати кровообіг, тим самим збільшуючи надходження поживних речовин до всіх внутрішніх органів. Крім того, цей екстракт сприятливо впливає на пам'ять і головний мозок, тому його також на батьківщині використовують школярі та студенти.
Однак в нашій країні гуарана найчастіше використовується саме з метою схуднення. Вона не є жиросжигателем. але вона сприяє появі сил і енергії для того, щоб людина могла сама спалювати свої жири, перебуваючи в постійному русі.
Гуарана для схуднення незвичайна тим, що приймаючи її, у людини з'являється бажання звернути гори, пробігти стометрівку або зробити кілька підходів віджимання. Загалом, це засіб ідеально підходить для тих, хто бажає займатися спортом, але не може собі цього дозволити через відсутність енергії, так як харчується мало і відчуває в ній дефіцит.
Гуарана для схуднення: переваги застосування
Дія гуарани чимось нагадує кофеїн. Після її прийому відбувається почастішання серцебиття, з'являється сила і енергія, а від сонливості і ліні не залишається і сліду. Якщо приймати гуарану перед тренуванням в тренажерному залі, то можна запустити дуже важливий механізм - спалювання накопичених жирових клітин. В результаті процес зниження ваги буде відбуватися набагато швидше.
Одним з найголовніших переваг даного засобу в тому, що воно має природне походження. А це дозволяє приймати гуарану протягом тривалого часу, не спостерігаючи при цьому прояви побічних ефектів.
Крім того, гуарана не викликає звикання, а її ефективність не залежить від тривалості прийому, як у випадку з іншими препаратами для схуднення. Ваші кілограми і через 2-4 місяці будуть також йти, як і в перший місяць, але за умови тренувань і правильного харчування.
Більшість людей, які залишали відгуки про цей засіб, стверджують, що після його прийому не тільки з'являються сили і енергія на нові звершення, але й починає знижуватися апетит. Також гуарана має сечогінну дію, тому не дає накопичуватися зайвої рідини в організмі, а це ще мінус кілька кілограм.
Ще одна перевага даного засобу в тому, що воно допомагає боротися з надмірною емоційністю, властивої людині під час схуднення. Гуарана заспокоює нервову систему, нормалізує сон і покращує настрій. Вона допомагає з легкістю витримувати навіть найсуворіші дієти.
Її, до речі, досить часто застосовують в спортивному харчуванні. Адже під час силових тренувань, спортсмени витрачають багато енергії. Гуарана допомагає їм відновлювати свої сили після важких тренувань, які не вибиваючи їх з робочої колії.
Застосування гуарани для схуднення
Адже застосування гуарани доцільно тільки в тому випадку, якщо ви вирішили активно зайнятися спортом і «сісти» на дієту. Так як ця речовина є звичайним стимулятором енергії, але не жиросжигателем. Звичайно, жир буде йти, але тільки якщо забезпечувати свій організм регулярними тренуваннями.
Під час силових вправ гуарана буде стимулювати організм витрачати енергію, яку він накопичував протягом довгого часу, тобто, виробляти її з власних жирових відкладень. При цьому не варто розраховувати на приголомшливі результати. В місяць за допомогою даного засобу ви зможете скинути від 3 до 5 кг. не більше.
Однак, це і є добре. Адже чим повільніше ви будете худнути, тим безпечніше цей процес буде для самого організму.
Правила прийому гуарани для схуднення
Гуарана продається в аптеках і спеціалізованих магазинах спортивного харчування. Продається вона як у вигляді БАД, так і у вигляді насіння, таблеток і суспензій. Також її можна придбати в ампулах, призначених для разових використань. В даному випадку гуарану слід приймати безпосередньо перед тим, як вирушати в тренажерний зал, приблизно за 30-60 хвилин. За цей час вона встигне засвоїтися і змусить його працювати в тому напрямку, в якому потрібно.
В інших формах гуарану потрібно вживати щодня. Добова її дозування не повинна перевищувати 1000 мг. Однак перед сном вживати гуарану не варто, так як вона збуджуюче діє не нервову систему і може призвести до проблем зі сном. Тому останній прийом фолієвої кислоти повинен припадати на 16: 00-17: 00 годин.
Що потрібно знати про прийом гуарани для схуднення?
Як приймати гуарана, ви вже знаєте. Але вам варто також ознайомитися і з її протипоказаннями.
Крім того, гуарана, як і будь-який стимулятор енергії, крім своїх протипоказань, має ще й побічні ефекти. А у неї їх чимало. Гуарана - речовина, яка дозволяє витрачати енергію з власних жирових клітин. Це незаперечний плюс - жирові клітини руйнуються, вага стає менше. Але і у цього переваги є недоліки.
Під дією Гаурав організм повинен постійно «позичати» сам у себе енергію. Природно, що це вводить його в стресовий стан, від якого йому рано чи пізно потрібно буде відпочити.
Тому після тривалого прийому стимулятора енергії (неважливо якого), організму потрібен час на відновлення, і про це знає кожен досвідчений спортсмен. В іншому випадку може статися виснаження нервової системи, на тлі якого виникнуть серйозні проблеми зі здоров'ям.
Якщо ви помітили, що після прийому гуарани у вас виникли проблеми зі сном, ваш емоційний стан «скаче», а артеріальний тиск почав підвищуватися, потрібно знизити добове дозування даного засобу, а краще і зовсім відмовитися від нього.
Чай з гуараной
Якщо ви є любителем кавових і чайних напоїв, то вам слід звернути свою увагу на чай гуараной. У ньому також міститься кофеїн, проте на відміну від кофеїну, що міститься в звичайній каві, він надає на організм трохи іншу дію.
Після його прийому з'являється відчуття бадьорості і легкості, причому тривати воно протягом тривалого часу. А все завдяки складу чаю. У немає знаходяться баластні речовини і дуже багато клітковини, яка позитивно впливає на травну систему і вгамовує почуття голоду.
Так що, якщо ви плануєте схуднути на пару кілограм, чай з гуараной, це те, що вам потрібно. Якщо ви почнете з нього свій день, заряд енергії та бадьорості вам забезпечений на цілий день.
Харчування під час прийому гуарани
Прийом гуарани повинен відбуватися в супроводі не лише тренувань в тренажерному залі. але і правильним харчуванням. Краще в цей період віддати перевагу білковій їжі, адже вона як не можна краще підходить для спортивних людей.
Відварна грудка, приготовані на пару курячі котлети, білкові омлети, риба і морепродукти повинні складати основну частину вашого раціону. Вони низькокалорійні, але при цьому містять в собі дуже багато білка, який не дозволить вашим м'язам «таїти» разом із зайвими кілограмами.
Також не варто забувати і про свіжих фруктах, овочах і зелені. У них містяться важливі елементи, які необхідні організму для нормального функціонування. Однак захоплюватися фруктами все ж не варто, так як в них міститься багато цукру, який дуже швидко перетворюється в енергію. А адже приймаючи гуарану потрібно мати на меті витрачання накопиченої енергії, а не отримується ззовні, тобто, з їжею. Тому про шоколадки, льодяники, булочках і тортах потрібно також забути. Пити чай і каву в цей період можна, але невеликими дозами і без цукру.
Пам'ятайте, гуарана - це допоміжна речовина, яке допомагає вам схуднути. Однак як самостійно засіб, вона не призводить до зниження ваги. Тільки комплексний підхід дозволить вам досягти бажаних результатів.
Тому запам'ятайте, якщо ви хочете схуднути, то вам потрібно дотримуватися наступної формули: гуарана + спорт + харчування. І не забувайте про перерви, які потрібно влаштовувати кожні 30 днів прийому гуарани. В іншому випадку ви будете надавати на організм надмірне навантаження, яка призведе до появи серйозних проблем зі здоров'ям.