Багато офісних крісла виглядають добре, але не підходять для тривалої сидячої роботи. Якщо ви хочете працювати в комфорті, слід задуматися про характеристики ергономіки і підібрати крісло, яке підійде для вашої комплекції і вашої роботи.
Щоб вважатися ергономічним, крісло повинно відповідати наступним критеріям:
Регулювання висота сидіння. Повинна бути можливість змінювати висоту сидіння так, щоб ваші коліна були трохи нижче стегон, а ступні спокійно стояли на підлозі.
Регулювання глибини сидіння (слайдер). Ця функція дозволить змінити глибину посадки так, щоб у вас вийшло близько 5 сантиметрів відстані між переднім краєм сидіння і задньою частиною коліна, тим самим не перекриваючи кров'яний потік і забезпечую підтримку ніг.
Регулювання висоти спинки. Можливість регулювати висоту спинки дозволить правильно розташувати подушечку для підтримки спини.
Поворотна підстава. Дозволяє повертатися, не встаючи.
Регулювання кута нахилу спинки. Дає можливість налаштовувати бажаний кут для зручного положення спини. Рекомендується міняти нахил протягом дня або не фіксувати кут і гойдатися взад-вперед.
Регулювання фіксації нахилу спинки. За допомогою спеціальної ручки можна регулювати, з якою силою потрібно натиснути на спинку, щоб вона змінила кут нахилу.
Регулювання підлокітників. Як мінімум, у підлокітників повинна регулюватися висота. Деякі крісла регулюють також ширину підлокітника і можуть мати спеціальну точку опори для руки під час використання комп'ютерної мишки.
Коліщатка. Може здатися не важливим фактором, однак при посадці вся маса тіла тисне всього на два коліщатка, тому вони повинні бути якісними, щоб прослужити довго. Коліщатка бувають для твердих покриттів (паркет, ламінат) і для м'яких покриттів (килим, лінолеум).
Надійна основа для коліщаток. Основа повинна бути розрахована як мінімум на 5 коліщаток.
Підтримка для попереку. Повинна бути регульованою, щоб кріпитися в потрібному положенні. Іноді це досягається шляхом зміни висоти спинки. Ще краще, якщо її позиція змінюється самостійно. На деяких кріслах також регулюється глибина підтримки.
Регулювання підголівника. Не всі ергономічні крісла мають підголівник, однак, якщо він є, він повинен бути регульованим по висоті і куту нахилу.
Можливість зміни позиції тіла. Ви будете краще себе почувати, якщо міняєте положення під час робочого дня. Рухи допомагають поліпшити потік крові і запобігти тромбоз. Не забувайте робити 5-хвилинні перерви протягом дня, а також захитався на кріслі, час від часу змінюючи кут спинки.
От і все! Вибір відповідного ергономічного крісла - один з ключових моментів вашого комфорту і майбутнього здоров'я при сидячій роботі.