Харчування для поліпшення сперми

Харчування для поліпшення сперми

Поліпшення сперми за допомогою дієти

Як впливає дієта на сперму. Які продукти важливіше для поліпшення якості сперми? Вплив дієти на сперму. Харчування безпосередньо впливає на якість сперми. Дослідження доводять, що шкідливі звички в харчуванні, постійне вживання алкоголю, можуть знизити кількість і якість сперматозоїдів, що робить зачаття більш важким.

Безпліддя - питання зачіпає як чоловіків, так і жінок (майже в 40 відсотках, проблеми безпліддя, відповідальність лежить на чоловіках). Дотримуватися дієти для посилення чоловічої фертильності (поліпшення якості сперми), відмінна можливість збільшити ймовірність зачаття дитини.

Харчування для поліпшення сперми
Здатність зачаття, не єдина причина, змінити звички харчування. Дослідження показують, що у батьків, які п'ють багато, (приблизно два алкогольні напої в день), за місяць, що передує зачаття, мають дітей, з вагою в середньому на 185 грамів менше, ніж у дітей в нормі. Низький вага таких новонароджених представляє серйозне ускладнення здоров'я, яке може позначитися на фізичному і розумовому розвитку дитини на все життя.

Завдає якоїсь шкоди чоловічої фертильності. вживання кави, не так очевидно. Хоча деякі дослідження припускають, що кофеїн зменшує чоловічу фертильність (родючість), в дослідженні, проведеному в Бразилії вчені прийшли до висновку, що сперма чоловіків, які пили каву, показувала насправді поліпшення рухливості сперматозоїдів, (а саме, здатності дістатися до яйцеклітини) , що може позитивно позначатися на чоловічої фертильності. Безпечніше, проте, обмежити споживання кави однією або двома чашками в день.

Вживання маки перуанської благотворно позначається чоловічу фертильність.

Які поживні речовини важливі для поліпшення сперми?
Харчування чоловіків повинно бути таким же збалансованим, різноманітним і поживним як і харчування жінок. Деякі специфічні поради для майбутніх тат:

• Вживати в великих кількостях продукти харчування, багаті вітаміном C і іншими антиоксидантами. Ці поживні речовини запобігають порушення розвитку сперматозоїдів і стимулюють їх рухливість. Стакан, 230 мілілітрів, соку апельсина містить близько 124 міліграма вітаміну C. Слід почнеться одразу, по крайней мере з 90 мг в день, і ще більше, 125 мг, в разі курців.

Харчування для поліпшення сперми
• Необхідно вживати досить цинку. Кілька досліджень доводять, що дефіцит цинку за короткий періоди часу, може зменшити обсяг сперми і знизити рівень тестостерону. Чудове джерело, який допоможе отримати необхідні 11 мг цинку в день - устриці (в шести середніх розмірів устрицях міститься неймовірна кількість - 16 мг цинку), шматок нежирного філе домашньої тварини (порція 85 грамів містить 4,8 мг), квасоля варена з соусом ( порція - 1 чашка містить 3,5 мг), стегенця і стегенця курчати (2,38 мг на кожні 3 унції 90 гр).

Продукти харчування, для поліпшення сперми

* Продукти харчування, які підвищують кількість сперматозоїдів, - ті, які містять пігмент, який надає їм червоний або помаранчевий колір, наприклад: морква, гарбуз, апельсини, помідори, перці, суниця.

* Аргінін - речовина, яка допомагає фертильності чоловіки і міститься особливо в часнику і цибулі.

* Вітамін C збільшує фертильність, міститься особливо в лимонах, грейпфрутах, мандаринах, апельсинах, ківі і суниці.

* Всі рослини із зеленим листям, наприклад листові салати, шпинат, біла буряк (мангольд), крессалат.

* Овес - продукт, відомий своєю здатністю збільшувати рівень тестостерону.

* Пилок бджіл, мед і натуральне фруктове желе, рекомендувалися з давніх-давен, щоб поліпшити сперму і вилікувати статеве безсилля.

* Горіхи також відомі і рекомендувалися для чоловічої фертильності, особливо волоські горіхи, лісові горіхи і мигдаль.

Схожі статті