Їжа - це щось більше, ніж просто наповнювач шлунка. Багато хто, не замислюючись, закидають в шлунок, як дрова в топку, яку-небудь їжу. Але, щоб організм горів, а не тлів, їжа повинна бути жива, що дає енергію. Недарма є приказка, що людина являє собою те, що він їсть.
Харчування звичайної людини
Давайте розглянемо, що включає в себе раціон харчування середньостатистичної людини в наш час. З ранку він зазвичай випиває чашку кави міцніше і насичується одним з видів стандартного «шкідливого сніданку«. потім викурює сигарету і біжить на роботу. В обідню перерву він йде в фаст-фуд і їсть там мертву їжу, яку і їжею назвати не можна. Увечері після роботи ця людина заходить в супермаркет, і так як він голодний, тому що протягом для він не отримував живої енергії, і накуповує там велика кількість продуктів, щоб швидше їх приготувати. Така їжа в багатьох країнах світу отримала назву «їжа-сміття» ...
А що ж являє собою їжа йогів, які можуть сміливо похвалитися своїм здоров'ям, здоровим тілом і духом?
харчування йогів
Йога включає в себе спеціальне харчування, яке буде підтримувати дух і тіло. Основою раціону є якомога більш натуральна і природна їжа, з якої можна почерпнути максимум життєвих сил - прану. Природне харчування йогів називають сатвік.
Що їдять йоги
Раціон йога складається, як правило, з продуктів, подарованих самою матір'ю-природою. Це овочі, фрукти, горіхи. насіння, а так само чиста вода і свіже повітря.
Ті, хто тільки хоче почати займатися йогою, або недавно їй захопився, зазвичай харчуються, як і харчувалися раніше. І це не їхня вина. Просто культурі харчування їх ніхто не навчав. Але на щастя, зараз стає все більше людей, які вчать своїх дітей вживати правильну, живу (сиру рослинну) їжу, і діти з народження вважають це нормою. А раніше батьки чи бабусі намагалися нагодувати дитину, як то кажуть, до відвалу, наприклад, жирним супом з кістками і м'ясом. Яка може бути життєва енергія з блюда, в якому плаває мертва тварина?
Розуміння цього всього приходить в міру особистісного зростання йога. Його не потрібно змушувати від чогось відмовлятися, він сам вибере живу і здорову їжу.
Багато йоги стають вегетаріанцями. потім веганами. багато хто потім переходять на сироїдіння і навіть праноеденіе. Дуже часто родичі їх не підтримують, вважають, що займаються йогом вступили в секту і ставлять одні і ті ж питання. )
Харчування при заняттях йогою
Суть харчування людей, які серйозно ставляться до занять йогою (іншими словами, ставляться до них як до «філософії» життя) полягає в тому, щоб насичувати своє тіло позитивною, здоровою енергією і вітамінами. а також задовольнити естетичну емоцію смаку. У більшості випадків, йоги є вегетаріанцями. Як вже говорилося вище, до рішення про відмову від м'яса людина приходить сам, у міру особистісного росту і просування в заняттях йогою. Тут відштовхуються від того, що:
- (В першу чергу!) Їжа, яку добули шляхом жорстокості і насильства (м'ясо, риба, яйця) несе в собі важку і негативну (навіть руйнує) енергію,
- підвищується витривалість, очищається свідомість, змінюється спосіб мислення (вегетаріанство піднімає людський образ думок), а це дуже важливо для ефективної практики пранаями і медитації,
- сповільнюється процес старіння,
- вегетаріанські страви краще засвоюються в організмі,
- вегетаріанські страви менш жирні.
Правила харчування при заняттях йогою
Чи можна їсти до і після йоги?
- після прийому їжі повинно пройти приблизно 3 год перед тим, як приступити до занять йогою,
- після йоги має пройти півгодини, а краще 1 ч.
Щоб отримати позитивні результати від йоги, рекомендується дотримуватися (як мінімум!) Вегетаріанства, але найголовніше це знайти свій баланс, потрібно бути собою, прислухатися до свого організму і він віддячить вам хорошим духовним і фізичним здоров'ям.