Місяць, як супутник нашої планети, перебуває в прямому зв'язку з природними явищами і живими організмами Землі. Тому і людина, як частка цього світу, відчуває на собі її рух. Зрозуміти, чому Місяць буває зростаючої або спадної, досить просто. Роблячи один виток навколо Землі за 28-30 діб, Місяць віддаляється від неї на більшу або меншу відстань, що і призводить до зміни її фаз. З цієї ж причини вона викликає такі явища, як припливи і відливи, деформацію поверхні планети від 5 до 50 см, впливає на біоритми людей, їх самопочуття, емоції і настрій. Однак, воздействуяна організм, вона здатна надати на здоров'я людини як відновлює дію, так і руйнівний. Для бажаючих піклуватися про своє здоров'я і правильне харчування знання про вплив Місяця на дієту вкрай необхідні. Щоб скласти меню відповідно до фазами місяця, необхідно, перш за все, зайнятися питанням вивчення циклів руху місяця і їх впливу на організм.
Вивчаючи вплив Місяця на природні явища, були встановлені фази її руху і їх вплив на живі організми:
- при повному місяці підвищується енергія і активність особин;
- спадаючий місяць здатна викликати природну очистку організму, розщеплення жирових тканин;
- в молодика зростає інтенсивність обмінних процесів;
- фаза зростаючої місяця допомагає накопичити сили і енергію.
Суть місячної дієти
Використовуючи знання про вплив фаз місяця на живий організм, встановлено зв'язок між місяцем і харчуванням. Суть місячної дієти полягає в використанні позитивної реакції організму на чергування фаз місяця для створення збалансованої системи харчування.
Коригуючи харчування по місяцю, можна регулювати рівень рідини в нашому організмі, для зниження ваги і зміни фігури.
Харчування по місяцю
З'ясувавши, що, дієта і місяць пов'язані між собою, пропонуємо ознайомитися з правилами харчування в кожну з фаз місяця і зразковим меню. Здається, багато, що бажають схуднути ставили перед собою питання: «на яку місяць краще сідати на дієту?» Давайте розберемося.
Під час повного місяця необхідно збільшити циркуляцію рідини в організмі: вивести воду, а разом з нею шкідливі речовини. У цей період рекомендується приймати більше рідкої їжі, води і соків. Не можна вживати продукти здатні затримувати рідину в тілі: «суху» їжу, солодке, солоне, алкоголь. Необхідно пам'ятати, що за цією фазою місяць йде на спад, а відповідно посилюється апетит. Тому варто утриматися від переїдання.
На убуваючу місяць відбувається витрачання накопиченої енергії, звільнення організму від продуктів обміну. Рекомендовано вживати овочі, каші, хліб тільки цільнозерновий, олія оливкова або кукурудзяна. Продукти, багаті клітковиною, покращують роботу кишечника.
У фазу молодика в організмі зростають процеси обміну, активніше відбувається розщеплення жирів. Вживання їжі багатої на вітаміни і білками допоможе скинути до 1 кілограма на добу. З продуктів рекомендовано: фрукти, овочі, м'ясо, рибу, сир.
Фаза зростаючого місяця вважається найбільш сприятливою для початку нових справ, так як організм накопичує сили і енергію, а, відповідно, жирові відкладення і калорії. Тому дієта на зростаючому місяці повинна бути досить суворою. Головне завдання в цю фазу, не набрати зайві кілограми. На зростаючу місяць харчування, і апетит необхідно контролювати. Краще їсти маленькими порціями, але часто. Слід відмовитися від солодкої і здобної їжі, збільшити вживання фруктів і овочів.
Два види дієти
Спираючись на отримані знання, слід зазначити, що найкращий час для схуднення - це період повного місяця і молодика. На цій основі сьогодні розроблена місячна дієта тривалістю 36 годин молодика і 24 години повного місяця з продовженням по 6 днів в ці ж цикли.
Дієта з повним місяцем, за 24 години передбачає употребленіетолько кип'яченої або мінеральної води і соків.
Наступні 6 днів слід приймати їжу 5 -6 разів:
- У 1 день рекомендовані овочі в сирому вигляді, відварені або парові;
- У 2 і 3 день тільки відварні гриби і ананаси;
- 4 день «голодний». П'ємо виключно воду;
- 5,6 дні. Те ж, що і в 2 і 3 день.
На молодика за 36 годин їмо в 4 прийоми. Перший прийом - це риба або м'ясо птиці, в другій прийом - овочеві парові або відварні страви. Третій раз п'ємо бульйон, четвертий прийом - овочевий суп.
Наступні 6 днів тільки овочеві страви на пару або відварені.