При переході на дієтичне харчування нам часто доводиться відмовлятися від більшості улюблених продуктів. Часом, найскладніше відмовитися від хліба. який ми звикли їсти з багатьма стравами.
На щастя, існує не менше смачна і куди більш корисна альтернатива хлібу - цільнозернові хлібці. Завдяки цим хрустким замінників хліба, більше не доведеться нудьгувати за улюбленими бутербродами. Серед тих, що худнуть популярні хлібці Finn Crisp, які готуються з цільного зерна з додаванням часнику, коріандру, кунжуту.
Чим корисні цільнозернові хлібці
В першу чергу, вони багаті клітковиною і складними вуглеводами, які благотворно впливають на травлення. Клітковина не засвоюється організмом, а зв'язує токсини і виводить їх з організму.
Оригінальна упаковка Finn Crisp.
Хлібці виготовлені з житнього борошна, вони корисні і дієтично: жито стабілізує рівень глюкози і холестерину в крові, знижує ризик захворювань серцево-судинної системи.
Також, в складі хлібців Finn Crisp містяться антиоксиданти і вітаміни, зокрема, Е і В. Таким чином, хлібці з цільного зерна ідеально підходять людям, які стежать за своєю вагою.
Як схуднути за допомогою цільнозернових хлібців
Якщо дотримуватися певного плану харчування, можна швидко скинути кілька кілограмів. Слід пам'ятати, що хлібці Finn Crisp містять хоч і складні, але вуглеводи, якими бажано не зловживати.
- Повністю відмовтеся від хліба на користь цільнозернових хлібців.
- Готуйте з хлібцями ваші улюблені бутерброди, але без вершкового масла.
- Найбільша кількість хлібців (2-4 штуки) з'їдайте на сніданок.
- Після 16 годин дня краще зовсім не вживати вуглеводи (в тому числі і хлібці).
Як зробити хлібці кориснішими
За допомогою різних начинок, можна зробити хлібці ще смачнішими і поживними. Начинку викладають зверху на хлібець, або ж, замочивши хлібець в воді, згортають у вигляді рулету.
- Начинка 1. До нежирному сиру додати трохи солі, часнику і свіжого кропу. Зверху викласти шматочки помідора.
- Начинка 2. До козьему сиру додати дрібно нарізану зелену цибулю, петрушку і кінзу. Зверху викласти нарізану тонкими часточками авокадо.
- Начинка 3. За допомогою блендера подрібнити чорні і коричневі маслини. Додати спеції за смаком. Зверху присипати свіжої або сушеної петрушкою.
Таким чином, хлібці з цільного зерна допоможуть схуднути легко і з користю для здоров'я.