хочеш схуднути

Попередня ↔ Наступна

Вода природним чином знижує апетит і допомагає організму спалювати накопичений жир. Дослідження показали, що організм, з яких-небудь причин обмежений у воді, починає збільшувати запаси жиру, в той час як отримує воду в достатку - зменшує їх. Вода допомагає розщепити і знищити жирові запаси. Теоретичні викладки про роль води в схудненні знайшли своє експериментальне медичне підтвердження. Як з'ясували дослідники університету Юти (США), істотне обмеження споживання води знижує обмін речовин людини на 3%, а це рівносильно щорічної набирання одного кілограма жиру.
Вода здатна придушити голод, причому особливо ефективно - голод, викликаний втомою. У стані втоми і слабкості люди схильні переїдати. Вісім склянок води в день можуть служити хорошим профілактичним засобом від втоми.

Зауваж, що не завжди твоє бажання перекусити викликано голодом. Швидше за все, тобі просто дуже хочеться пити. І великий калорійний бутерброд замінить склянку чистої води. Саме тому дієтологи рекомендують випивати склянку води кімнатної температури відразу після пробудження.
Вироби в собі корисну звичку протягом дня регулярно пити воду: так ти зможеш контролювати свій денний раціон і зробиш крок в сторону збалансованого харчування.

вода це - сила, з допомогою її можна рельной схуднути!

ЧОЛОВІК, у якого на аве жінка)

Дами, написано все правильно. Але якщо ви хочете реально скинути вагу, то їсти все одно доведеться. Як випити стільки води скільки потрібно? Вранці берете глечик 3 літри, ставите на підвіконня і щоб до вечора він був порожній! Пити бажано тільки воду, відмовитися від чаю, Кофка (хоча кави помогае схуднути перед фізичними навантаженнями, ті якщо ви собіратетесь побігати, кава вам на допомогу прискорить процес спалювання) . Прокидаючись вранці випивайте відразу ж 2 склянки, і на пробіжку, 2 склянки води прискорять метобалізм на 90 хвилин. Пам'ятайте також, що егать краще интервально, ті 100 метром пішки, 100 метрів підтюпцем, 100м максимально.
Не треба себе мучити, пийте багато води, бігайте вранці або ввечері по 30-40 хвилин (почніть з 15 хвилин), їжте в міру.
І через 2-3 місяці, без особливих мук, ви Ізава від 5-10 кг.

Я РЕАЛЬНО схудла випивши В ДЕНЬ 2 ЛІТРИ ВОДИ.

А ЯК ТИ ПИЛА НАПИШИ ЛАСКА

да дуже легко я особисто їла все що хотіла і пила по 3,5 літра води в день і худла дуже добре так я за тиждень скинула 6 кг.і вони до сих пір не набираються ну якщо звичайно не з'їм чогось солоденького много.а худла я пів року назад.

Проекспериментувати як то раз, за день пила тільки воду і з'їла пару яблук, і результат-поправилась миттєво на 3-5 кг.

Якщо пити воду, то це треба весь день або хоча б години 2 займатися спортом!

Я п'ю воду, 2 літра в день. Харчування моє: На тощак 2ст. води. 8:00 Яблуко
9:00 вівсянка на воді
12:00 Обід (салат овошной, м'ясо, хлібці)
15:00 фруктове асорті
18:00 Білки
Природно за півгодини до їди 1ст., Води і після їжі через годину півтора теж вода. На ніч в годин 10 молоко (тепле). Але кожна людина індивідуальна, так що кожному своє. Але ВОДА - це сила.

Звичайно я кожен день не їм одне і теж, намагаюся харчуватися різноманітно.

ТАК. Повільно але вірно!

Ви не так зрозуміли. Їсти можна і навіть потрібно але в нормі, я раджу перед і після їжі віпівать побільше води. І пити воду не обов'язково тільки перед їжею і після їжі, Просто спробуйте пити в день від 4 до 6 літрів води. І не їжте багато жирного і солодкого тоді все вийде. Завдяки цій дієті можна скинути вагу, і якщо після того як ви скинете вагу до потрібної вам норми і захочете бути в такій же формі продовжуйте пити воду тільки срежте її кількість і вживайте в день від 2,5 до 4 літрів і все буде ОК

Потрібно випивати 1,5 - 2 л биодоступной води, наприклад коралової, ви будете худнути, і організм буде очищатися від шлаків і токсинів. А їсти треба все, але в міру, по чуть-чуть. Організм повинен отримувати поживні речовини, інакше з чого він буде будувати нові клітини?

девченки а я собою пишаюся! важила 105 а зараз важу 68 і це за 1 рік! це було 2 роки тому .Вага ненабіраю а мені вже 36 років відчуваю себе прекрасно! все можливо якщо захотіти по собі знаю!

помогіве мені радою, прошу вас. справа в тому що у мене періодично зовсім пропадає апетит, і з чим це пов'язано я не можу зрозуміти. крім теплої води зовсім нічого не хочеться, і так триває кілька днів а потім апетит знову з'являється. намагалася з цим боротися але тільки на ранок згадувала що зовсім нічого не їла, в таки дні мене від їжі нудить, і пропадає нюх, я не відчуваю запаху їжі. ці випадки стали траплятися все частіше і частіше. мене це дуже сильно турбує, так як я боюся стати анарексічкой. та до лікаря не знаю як прийти. знову почнуть ліками напихати, які нічим не допомагаю і стоять боснословние суми. Допоможіть будь ласка. мені ще в майбутньому дітей хочеться, а тікімі темпами я боюся що може трапитися найгірше з моїх припущень.

Чи можна пити багато води якщо корміш грудьми малюка?

Дуже розумію вас, сама в такій ситуації