Привіт мене звуть Аня мені майже 12 років, сьогодні у мене якась спортекіада, але я швидко бігати не вмію хоч і досить спортивна. Просто я для себе вирішила швидко бігати і знайти секрет. Ось що я знайшла:
1. Тренуватися (присідати, вправлятися і т.п.);
2. Бігати не тільки допомагаючи ногами, а й руками теж;
3. Дивитися тільки вперед (тобто туди куди біжиш);
4. Правильно харчуватися і подихати свіжим повітрям перед бігом;
5. І найголовніше вірити в себе!
Намагайтеся для себе, а не для інших.
мені 12 років.І 30 метрів за 4,9 бігаю, а 60 метрів за 9,1.Тренеруюсь. кожен день по 3км бегаю.Тяжело бігати летом.Жарко дуже, потім погано
Привіт мене звуть Аня мені майже 12 років, сьогодні у мене якась спортекіада, але я швидко бігати не вмію хоч і досить спортивна. Просто я для себе вирішила швидко бігати і знайти секрет. Ось що я знайшла:
1. Тренуватися (присідати, вправлятися і т.п.);
2. Бігати не тільки допомагаючи ногами, а й руками теж;
3. Дивитися тільки вперед (тобто туди куди біжиш);
4. Правильно харчуватися і подихати свіжим повітрям перед бігом;
5. І найголовніше вірити в себе!
Намагайтеся для себе, а не для інших.
У Цілком з тобою згоден Анют.Просто народ добру пораду: Вірте в себе і все буде клас.
привіт! я легка атлетка я бугая короткі дистанції але поки ще дуже повільно для мене
Щоб навчитися швидка бігати треба робити ось такі вправи наприклад Пришко на одній наге, Пришко в висату їх треба робити як можна частіше, роботу рук але цю вправу треба робити при тренується Іллі ви можете поставити неправильно техніку це під час Бугу дуже важливо ці всі упржненія призначені на каротких дестанціі есль вам ці вправи не памоглі вчом я дуже самневаюсь і до речі ці вправи треба робити дуже боргу року два, якщо ви бігун на Коротя дестанціі то ви знаєте що длья цього потрібні калоткі як швидше вибігати з калод до потрібна не випрігевать з них а вибігати в нахилі і передню руку при сстарте викидати як можна далі і при бігу треба не вчащати а котити тоесть накочувати щоб у вас вийшли або палучить унекальний біг то треба робити вибухову силу розвивати її треба дуже многа присідати і як можна бисро ну друзя удачі.
як навчиться бігати за тиждень. Підкажіть будь ласка. якщо що, ось УВП 559288391. Чекаю ваших відповідей = *
СПЕРШУ ТРЕБА хочаб ТРОХИ НАКАЧАТИ ІКРИ НА НОГАХ А СО Вренна коли ввійдеш ПОСТУПОВО увеличевается скоро
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]