Хронічні захворювання: не вказані
Здрастуйте, у мене проблема з вагою ніяк не можу скинути. З 17 років я почала набирати вагу навіть не помічала що поправляюсь поки не досягла в цьому місяці 85 кіло. Я стала повільніше і сильна задишка. Изза повноти у мене почалися проблеми зі здоров'ям. Я не можу завагітніти. Допоможіть. У мене в родині хворіють на діабет. У минулому році я схудла до 66 кілограм изза стресу. Потім дуже швидко набрала назад. Я вже не знаю що робити. Жодного разу не пробувала препарати для схуднення. Зараз переїхала жити в германии і сиджу вдома. В останньому місяці набрала 3 кілограми. Чекаю вашої відповіді. велике спасибі
Теги: намагаюся схуднути але набираю вагу, я хотіла схуднути але за рік силових тренувань набрала 4 роки
Як позбавиться від великого живота У мене таке питання. У 24 роки я народила першого сина.
Не можу скинути вагу Така ситуація. Загалом раніше коли займався спортом важив.
Чи можу я схуднути? Мені 21 рік, зріст 183 см, вага 90 кг, сиджу на дієті, один день їм.
Не можу змусити себе схуднути Не знаю як змусити себе схуднути. При зрості 160.
Схуднення і ГВ Підкажіть як мені схуднути. У мене фігура груша, завжди першими товстіють.
Початок анорексії? Мені 13 років, випирають трохи живіт, вирішила на пп сісти, вірніше спочатку.
Чи можна схуднути на гречці Дуже хочеться скинути вагу але ні виходить через це.
Набір ваги, м'яса Підкажіть будь ласка як набрати вагу? Тільки не кажіть будь ласка.
Чи не набирається і не скидається вага Підкажіть будь ласка після родом я скину близько.
Хочу погладшати Доброго времени суток. У мене така проблема - зростання 188см, вага 78кг.
Як скинути велику вагу Я завжди була повною але екстремальна моя повнота почалася.
Не виходить схуднути Свого часу схудла на 20 кг за системою Монтіньяка. 6 років.
Як скинути зайві кг Я за 9 місяців схудла з 80 кг до 57. Зростання 174. Але виникли.
Не забувайте оцінювати відповіді лікарів, допоможіть нам поліпшити їх, задаючи додаткові питання по темі цього питання.
Також не забувайте дякувати лікарів.
Здрастуйте, Олено.
Для більш повної картини прошу вказати зростання, рівень артеріального тиску, окружність талії, окружність стегон і окружність грудної клітини.
Для початку пропоную Вам легко здійсненний комплекс заходів щодо поліпшення ситуації.
1. Таблиця глікемічних індексів. Скачайте в мережі найповніший перелік продуктів в такій таблиці. Ваші продукти на перший місяць мають індекс 40 і нижче. З другого місяця 50 і нижче.
2. Режим харчування. Головний прийом їжі - завжди сніданок. Всі інші зменшуються в міру наближення вечора. Не менш 4-5 прийомів їжі в день, останній за годину до сну, щось незначне - яблуко, овочевий салат і т. П. НІКОЛИ не наїдатися досхочу! Почуття насичення "спізнюється" приблизно на 20 хвилин. Якщо Ви закінчили прийом їжі з почуттям насичення - має місце переїдання. Обсяг їжі за один присід - як кулак дорослого чоловіка.
3. Виключити на час молочні та містять їх продукти. Період - близько 3-х місяців. Рівноцінна заміна - мигдальне молоко, рисове молоко, при переносимості - соєве молоко.
4. Фізичні навантаження. Через 30 хвилин після їжі обов'язково зробити 100 кроків по квартирі в повільному темпі. Щомісяця додавати по 20 кроків. Поки кількість не досягне 200. Продовжувати завжди.
Худнути більш, ніж 5% від маси тіла - вкрай небажано (рекомендації ВООЗ).
Крім того, пропоную почати прийом протягом місяця капсул часникового масла (1-й тиждень - 1 капсула вранці, 2-я - 2-е капсули в день, 3-й тиждень - 3-и капсули в день). Включити в раціон більше клітковини (овочі, фрукти, крупи, гриби і т. П.). Такий спосіб життя необхідно підтримувати завжди. Чи не розглядайте це як обмежену часом акцію. Потрібен системний підхід.
Залишилися питання - пишіть.