Дієта дає хороший поштовх для зниження ваги. Хоча, не виключено, що доведеться трохи поголодувати.
А як ще можна схуднути, без почуття голоду, за короткий час?
Дієта розрахована на 7 днів. Не обов'язково починати з понеділка, важливо протримаються всі сім днів.
Перший день - п'ємо кефір і на цьому зупиняємося.
Кефір 2,5% жирності. П'єте стільки, скільки влізе, можна додати висівок, або будь-якої зелені.
Цей день розрахований на розвантаження всього організму.
Ви думаєте, ваш організм ще не втомився? Я вас запевняю - ще й як! Це корисно для вас же.
На сніданок варимо яйце, п'ємо чай без цукру, можна цукрозамінник.
На другий сніданок їмо апельсин і яблуко, можна порізати дрібними кубиками, все змішати і їсти як салат. Дуже смачно і ситно.
Обід у нас складається з горохового супу і компоту з сухофруктів.
А вечеря як то кажуть віддаємо ворогові. Можна випити склянку кефіру.
Сніданок складається з мюслі (тропічний смак, там як правило знаходяться тропічні сухофрукти) з кефіром не більш 200 грам в загальній масі, чашки чаю або кави, без цукру.
На другий сніданок їмо грейпфрут, так як він сприяє спалюванню жиру, і ви худнете швидше.
На обід балу себе мексиканської сумішшю, в загальному купуємо пакет суміші.
До її складу входить рис, цибулю, моркву. Горошок, кукурудза, перець болгарський.
Розморожуємо суміш в сковорідці, тушкуємо, масло багато не ллємо, це зайві кілокалорії, а за чим вони нам? І їмо звичайну порцію.
На вечерю їмо яблуко і йогурт, тільки не сильно жирний і не дуже солодкий.
У цей день не страшно вставати на ваги. Ви точно побачите результат в «мінус».
На сніданок їмо шматочок ковбаски, шматочок сиру, без хліба і масла, п'ємо чай або каву.
На другий сніданок їмо будь-який фрукт, або фруктовий салат.
Але не завантажуйтеся сильно, це не на вашу користь.
На обід варимо собі гречку, близько 50 грам, робимо овочеву підливу і насолоджуємося.
На вечерю дозвольте собі шматочок сиру з чаєм.
Сніданок складається з яєчні з 2 курячих яєць, чай. На другий сніданок п'ємо склянку кефіру.
На обід варимо курячу грудку, або інше біле м'ясо, але не більше 300 грам.
На вечерю п'ємо питний йогурт.
Це передостанній день нашої дієти.
На сніданок п'ємо чай або каву, їмо зварене вами заздалегідь, яйце, і молочну сосиску.
На другий сніданок давімся кефіром.
В обід їмо рис з овочевою підливою.
І останній, сьомий день.
Це день найважчий, тому що він останній, і так багато вже зроблено, залишилося зовсім трохи.
П'ємо весь день кефір, коли захочете.
А на наступні день встаємо на ваги і ... О, диво ..- до 5 кг!