Шокуюча історія омолодження! Мати і дочка - одна особа!
Втрата Веса Дієти, які дійсно Працюють
По-перше, почати з різання на смажені, жирні і оброблені харчові продукти. Потім перейдіть на здорові продукти, як фрукти і овочі. Вам також необхідно зберегти чек на калорій і поживних речовин з їжі, яку ви їсте. Це основний принцип більшості дієтичні плани.
Глікемічний індекс (ГІ) дієта
Згідно плану низький глікемічний дієти, слід їсти продукти, які мають низький глікемічний індекс. Ви повинні з'їсти складні вуглеводи і пісні білки, так як вони займають більше часу для перетравлення і допомогти у втраті ваги.
3 День Дієти
Ця дієта, як випливає з назви, слід тільки протягом 3 днів і застосовується для швидкого, але тимчасового зниження ваги. 3 день дієти включає в себе вживання фруктів, овочів, м'яса, риби і т. Д. В зазначених кількостях, щоб схуднути.
дієта Аткінса
Дієта Аткінса є класичною низкоуглеводной високобілковою дієти, розділеної на 4 фази. Відповідно до цієї дієти, слід уникати або повністю обмежити споживання вуглеводів, а зосереджуються на хороших протеїнів для того, щоб уникнути надмірного споживання калорій.
Капустяна Дієта
Це супер дієту, де один з них повинен мати тільки капустяний суп, овочі і фрукти кожен день. Можна їсти капустяний суп на сніданок, обід, закуски, вечеря, або, вірніше, у його стільки разів, скільки ви відчуваєте голод. Однак, цій дієті потрібно слідувати тільки протягом 3-7 днів і не рекомендується протягом більш тривалого періоду.
Крім зазначених вище, негативних калорій дієта, дієта південного узбережжя, зональна дієта, сироїдіння, і т. Д. Деякі популярні дієти. Слід зазначити, що необхідно регулярно займатися спортом, якщо ви хочете схуднути швидко. Це може бути важко провести суворе вправу в разі, якщо ви на дієті примха; але ви повинні проконсультуватися з лікарем перед початком будь-який шаблон вправи. Рекомендується проконсультуватися з лікарем, перш ніж йти на будь-які з вищезазначених планів дієти, так як вони можуть мати потенційні побічні ефекти.
Нарешті, на закінчення хочу зауважити, слід пам'ятати, що ці дієти допомагають лише на тимчасову втрату ваги і кілька не рекомендується використовуватися протягом тривалого періоду. Рекомендується проконсультуватися з лікарем або дієтологом перед виконанням будь-якої з цих планів дієти втрати ваги. Бережіть себе!