Найчастішими травмами плавців є пошкодження суглобів верхніх кінцівок. Уникнути серйозних проблем можливо, якщо вчасно звернутися до спортивного лікаря.
травми плеча
Навантаження на плечовий пояс плавців дуже істотні. Професійні спортсмени пропливають до 70 кілометрів на тиждень! Основною причиною травм суглобів верхніх кінцівок є перевантаження і мікротравми капсульно-зв'язкового апарату. У деяких випадках зустрічаються захворювання, які мають зв'язок з раніше перенесеними травмами плеча. У більшості «елітних» плавців травми плеча - це настільки часто зустрічається проблема, що спортсмен сприймає їх в порядку речей.
Багато в чому, травми плеча - це і результат неправильної техніки плавання. Досвідчений інструктор повинен уважно стежити за плавцем, і відточувати його техніку, починаючи з малих років, щоб в майбутньому не виникало ніяких проблем.
Травми плеча, особливо у спортсменів, вимагають негайного реагування, тому дуже важливо вчасно виявити проблему. Спочатку при травмах плеча відчувається легкий біль, яка відчувається тільки під час плавання. Згодом больові відчуття посилюються і виявляються навіть в спокійному стані, коли спортсмен не плаває. Крім хворобливих відчуттів при травмах плеча спортсмена також турбують скутість в рухах, хрускіт в суглобах і відчуття зміщення в хворобливому плечі (плечах). У деяких випадках біль може віддавати в руку до ліктя.
Прийміть міри
При перших симптомах болю в плечах, потрібно негайно звернутися до спортивного лікаря або фізіотерапевта. Лікар оцінить ступінь тяжкості травми і призначить відновний курс лікування, а також знеболюючі протизапальні засоби (кеторол і ін). При цьому в залежності від тяжкості травми, тренування скорочуються, або зовсім припиняються. Тут лікаря потрібно прийняти правильне рішення, тому що для плавця важлива безперервність тренувального процесу, і повна відмова від занять рекомендується тільки після істотних пошкоджень.
Як реабілітаційних процедур лікар призначає спеціальні вправи для зміцнення і стабілізації суглоба. Після закінчення реабілітаційного курсу особливу увагу потрібно приділити розминці перед тренуваннями, особливо в перші дні після одужання. Важливо добре розім'яти всі групи м'язів і суглоби.
Частою проблемою у плавців є удари. Можна банально посковзнутися на мокрій поверхні, або отримати серйозний удар під час стрибка в воду. При таких травмах пошкоджуються м'які тканини, а також відбувається розрив кровоносних судин. Саммі небезпечними вважаються удари голови, грудей і живота.
Першою допомогою при ударах є накладення міхура з льодом на пошкоджене місце. Через добу можна ставити теплі компреси, робити ванночки і проводити легкий масаж.
Інші захворювання опорно-рухового апарату
- Хвороби хребта. Часто патології хребта у плавців мають вроджений характер. У спортсменів можуть відзначатися різні аномалії, наприклад незарощення дужок, аномалії бічних мас крижовиххребців, аномалії тропізму і інші.
- Поперекові болі. Найчастіше поперекові болі у плавців пояснюються невідповідність рівня фізичного навантаження і підготовки спортсмена, зокрема недостатніми функціональними можливостями капсульно-зв'язкового, суглобового і нервово-м'язового апарату.
- Патології міоентезіческого апарату. Найчастіше у плавців локалізуються в області стегна і в більшості випадків виникають через патологій в поперековому відділі хребта.