Наші близькі часто прокидаються від тривожного звуку - це хропіння, який ми несвідомо відтворюємо в процесі глибокого сну. Такі напади виникають при мимовільному розслабленні м'язових тканин, які звужують просвіт в гортані і суттєво ускладнюють дихання. Довгий час хропіння не вважали серйозною проблемою, приймаючи його за банальне запалення органів носоглотки.
Численні дослідження показали, що цей стан небезпечно для життя, так як воно здатне викликати синдром раптової зупинки дихання або обструктивного апное. під час якого людина може просто задихнутися.
Статистичні дані свідчать про інфарктах та інсультах, які також провокує вищезгаданий синдром.
Схема виникнення ненормального дихання
Хропіння виникає найчастіше, коли людина перебуває лежачи на спині, але бувають моменти, коли він з'являється і при засипанні на животі. Якщо таке відбувається, потрібно негайно починати повне обстеження, оскільки формується так званий звичний хропіння. Причиною його появи можуть стати серйозні порушення в роботі різних органів і систем.
У такі періоди фаза сну порушується, людина прокидається і починає посилено відновлювати своє дихання. Протягом ночі хропіння може турбувати людину кілька разів, тому про спокійному і глибокому сні доводиться тільки мріяти.
Звуження дихальних шляхів може виникати при:
- анатомічних, вроджених деформаціях у вигляді вузькості проходів носа і гортані;
- викривленні перегородки всередині носа;
- освіті поліпів в носоглотці;
- освіті аденоїдів;
- зміщенні нижньої щелепи;
- подовженні піднебінного язичка;
- надлишковій масі тіла;
- запаленні або гіпертрофії піднебінних мигдалин.
Чим небезпечний сон на животі
Багато хто любить спати лежачи на животі, не замислюючись над серйозними наслідками, які ця поза здатна провокувати.
Перш за все, такий стан може порушити кровообіг, а також доставку кисню до мозку. Крім того, маса тіла починає тиснути на область грудної клітини, значно ускладнюючи роботу легенів. Страждає і серцевий м'яз, яка має велике навантаження, особливо при наявності надлишкової ваги.
Найголовнішою небезпекою хропіння залишається зупинка дихання, що загрожує летальним результатом.
Способи розпізнавання зупинки дихання в процесі сну
Бувають випадки, коли виявити напади нічного апное, викликаного хропінням, досить проблематично. В такому випадку на допомогу приходять сучасні апарати. Одним з них є кардіореспіраторний холтер, що фіксує в ході сну пацієнта кількість зупинок дихання та інші важливі показники, на підставі яких встановлюється остаточний діагноз. Такий вид обстеження проводиться в стаціонарних умовах спеціальних діагностичних центрів і є платним.
Читайте також: Якщо викликають хропіння у дитини аденоїди що робити в такому випадку
Що кажуть фахівці
Існують рекомендації лікарів, які скорочують хропіння ночами. Вони радять:
- відмовитися від куріння або значно зменшити число викурених сигарет протягом дня;
- привести вагу в норму, відмовившись від жирної і солодкої їжі;
- відучити себе спати в положенні, при якому виникає хропіння, в тому числі на животі;
- виключити прийом алкогольних напоїв, особливо перед сном;
- не брати препарати снодійного дії;
- підняти ліжко в області голови приблизно на 10 градусів;
- вибирати жорсткий тип подушок;
- стежити за вологістю в приміщенні для відпочинку, використовуючи зволожувачі повітря;
- виконувати спеціальні вправи перед сном у вигляді вимови звуків, співу, рухів мовою, поперемінного відкривання і закривання рота, зрушення щелепи вліво і вправо з зупинкою в кожному крайньому положенні по 30 секунд.
Існуючі способи лікування
Виділяють 2 основні методики, за допомогою яких лікують хропіння: консервативні та хірургічні. До консервативним способам відносять вправи м'язів гортані, прийом спеціальних лікарських препаратів, застосування всіляких повітропроводів і так далі.
Зараз з'явилися у продажу досить дієві і доступні засоби у вигляді кліпси проти хропіння під назвою «Антихрап», спреїв Stop Hrap Nano і MySleepGood. пластиру Nose Plaster, а також браслета Snore Stopper. які допомагають впоратися з цим неприємним і небезпечним недугом.
Цікаво: вищевказані спреї забезпечують значне поліпшення кровотоку в судинах, полегшують процес дихання, знімають виникає напруга в області гортані, нормалізує всі важливі фізіологічні процеси. Після такої терапії людина буде мати можливість повноцінно виспатися протягом ночі, навіть якщо короткочасно полежить на животі. З ними з'являється можливість позбутися від цього стану, регулярно використовуючи такі спреї протягом двох тижнів поспіль. Подібні препарати дозволені до застосування і дітям, починаючи з дванадцяти років.
Хірургічні методи корекції хропіння вважаються найефективнішими, але на них зможе зважитися далеко не кожен в силу різних причин і побоювань. Ці способи передбачають використання лазерного обладнання, радіохвильових і плазмових аргонових скальпелів. Ефективність такого лікування спостерігається у 75% пацієнтів. Зниження ефекту після оперативного втручання можливо при вікових змінах і значному збільшенні маси тіла.
Читайте також: Причини хропіння на видиху у дитини
Важливо: Не варто зловживати снодійними препаратами і алкогольними напоями за наявності такої патології, як хропіння, оскільки це може призвести до ще більшим зниженням тонусу м'язів глотки, гортані і як наслідок багаторазовим посиленням наявної проблеми. Уникайте положень уві сні на животі та спині, що провокують вищеописані стану.
Бережіть своє здоров'я і вчасно починайте лікування!