Нині часто на болі в серці і інший дискомфорт скаржаться навіть молоді люди. Такі неприємності можуть виникати від надмірного фізичного навантаження. Найчастіше багато, набратися зайві кілограми, поспішають в спортзал або на стадіон і катують там себе до сьомого поту. Фанатизм, як відомо, ніколи не буває результативним. Набагато ефективнішими будуть посильні регулярні заняття.
Кардиотренировки рекомендується проводити від півгодини до години. У цей період найінтенсивніше спалюються жирові відкладення. Якщо менше - губляться тільки вуглеводи. Якщо більше - відбувається спалювання білків, що дуже не бажано для організму. Лікарі рекомендують займатися кардіовправи на свіжому повітрі або в добре провітреному приміщенні, так як потреба в кисні для організму збільшується в кілька разів.
І навіть інтенсивний регулярний секс дає фізичне навантаження належного рівня. Так що, так би мовити, хто шукає, той завжди знайде.