Я скидаю вагу болісними дієтами, але не можу утримати його. Що робити?
Якщо у вас є проблеми із зайвою вагою, то, швидше за все, ви вже перепробували десяток дієт з першої сторінки пошуку, зверталися за допомогою до фахівців, друзям і користувачам форумів і не виключено, що домагалися певних успіхів в боротьбі з надлишковою вагою.
Але у ваги є одна неприємна властивість - він повертається знову і знову, коли дієти остаточно виснажують організм фізично і психологічно.
Є дієві способи серед тих, що я ще не випробувала?
Є. Важливо зрозуміти, що позбавлення від зайвої ваги - це не одномоментна перемога, а постійний контроль свого режиму і раціону харчування, а також способу життя. Щоб впоратися з проблемою в довгостроковій перспективі, вам потрібно постійно спалювати калорій більше, ніж ви споживаєте. Цьому секрету навчають в таборі для схуднення «Я можу!».
Що це за табір?
«Я можу!» - це екстремальний табір для схуднення. І нехай слово екстремальний вас не лякає - весь екстрим полягає в насиченості програми, віддаленості від міста і в переліку простих і зрозумілих правил, без яких досягнення бажаного результату неможливо.
Табір не має нічого спільного з небезпечним хірургічним втручанням або Розпіарені, але ненадійними дієтами.
І як тут призводять вага в порядок?
За допомогою правильного шестиразового харчування, когнітивно-поведінкової терапії, спортивних вправ і інших видів активного відпочинку.
На території табору діє суворий розпорядок дня, тому в порядок приведуть не тільки вагу, але і режим сну і неспання. Крім того, програма включає в себе кулінарні майстер-класи - досвідчені кухарі навчать вас секретам приготування здорової їжі. В «Я можу!» Не морять голодом, а вчать правильно харчуватися, відновлюючи одночасно і бажаний вагу, і здоровий метаболізм.
Як це працює?
Інструктори табору «Я можу!» Підбирають для вас індивідуальну програму харчування і фізичних вправ. Її суть полягає в тому, щоб дотримати строгий баланс - кількість спожитих за день калорій має завжди бути меншою за кількість калорій витрачених. Але найважливіше, вас також навчать складання правильного раціону, щоб результат, отриманий в таборі, закріпився на все життя.
Фахівці «Я можу!» Допоможуть позбутися від ваших шкідливих звичок, пов'язаних з неправильним харчуванням, і навчать контролю ваги за допомогою нехитрих правил.
Опишіть мені один день в таборі
Ранок. Підйом о 7 годині ранку, півгодинна зарядка, сніданок о 8:00. З 9 до 10 годин - перша фізичне тренування за індивідуальною програмою. 10:30 - час легкого перекусу. З 11 до 12 години - лекція про здорове харчування або індивідуальне заняття.
День. 12: 00-13: 00 - час другої фізичного тренування, через годину - обід, відпочинок півтори години і останнє тренування з 15:30 до 17:00.
Вечір. О 18 годині - вечеря. З 19:00 до 21:00 - відпочинок і відновлювальні процедури (масаж, сауна, басейн, боулінг). О 21:30 - легкий вечірній перекус і вільний час до відбою о 23:00.
За суворим дотриманням режиму дня простежать вимогливі інструктори табору. У подібному ритмі ви проведете (на вибір) 14 або 28 днів - саме стільки триває одна зміна в таборі «Я можу!».
А що, якщо я порушу дисципліну?
Будете покарані. Кожен проступок і відхилення від правил обіцяє порушнику кілька позапланових віджимань або метрів пробіжки. Але в таборі не тільки карають, а й заохочують - старанних і працьовитих учасників очікують приємні сюрпризи: сертифікати на відвідування фітнес-клубів, місячний запас спортивного харчування, спортивний одяг, інвентар і т.п.
Чому табір краще, ніж мої самостійні спроби схуднути?
По-перше, тут вас будуть тримати в строгих рамках. Інструктори не дають поблажок, не знають жалості і не скажуть «ладно, сьогодні можна відпочити, а ось з завтрашнього дня. ».
По-друге, ставка робиться не на миттєвий результат (який ви відчуєте в перші ж три-чотири дні), а на довгострокову перспективу. Це означає, що, покинувши територію табору, ви будете мати знання, які допоможуть утримати вагу в потрібних рамках.
По-третє, тут вам допоможуть впоратися з надмірною вагою, не завдаючи шкоди здоров'ю, як це часто буває при самолікуванні.
По-четверте, вас будуть мотивувати успіхи інших учасників групи. Худнути разом завжди приємніше і простіше - можна розраховувати на підтримку і взаєморозуміння людей, які наполегливо працюють разом з вами.
По-п'яте, вас ніщо не буде відволікати від досягнення поставленої мети - табір «Я можу!» Знаходиться за межами міста. Тут тільки ви, ваш зайву вагу і співробітники табору, які допоможуть вам досягти свого ідеалу краси.
Відмінно! Мені подобається такий підхід. Як записатися в табір?
Табір «Я можу!» Знаходиться в Приозерському районі Ленінградської області. У вартість участі входить трансфер з Петербурга до місця призначення.