Хвилі мозку. Генерація мозкових хвиль
Так звані «мозкові хвилі» (brainwaves) представляють собою випромінюються мозком електромагнітні хвилі малої інтенсивності, з частотою від 1 до 40 герц, які успішно фіксуються приладами, наприклад, електроенцефалографом (ЕЕГ).
Виділяють п'ять основних груп хвиль мозку
Дельта-хвилі (0,5-3 Гц): З'являються в період глибокого сну, трансу, гіпнозу.
Тета-хвилі (4-7 Гц): Виникають під час сну, глибокої релаксації і медитації. Збільшують здатності пам'яті, фокусування уваги, стимулюють фантазію, сприяють яскравим снам. Деякі люди відзначають, що півгодини тета-хвиль в день замінюють 4 години звичайного сну.
Бета-хвилі (13-30 Гц): Виникають в активному, бадьорому стані. Висока активність бета-хвиль завжди відповідає великому виділенню стрес-гормонів.
Гамма-хвилі (30 Гц і вище): йдуть пліч-о-пліч з поняттями «гіперсознаніе», «гіперреальність». У всякому разі, так вважає лауреат Нобелівської премії, сер Френсіс Крік і деякі інші вчені.
Встановлено, що стимуляція мозку цими хвилями ззовні призводить його в стан, в якому хвилі виникали натуральним шляхом. Наприклад, вкрай порушеної (бета-стан) людини можна розслабити, стимулювавши мозок десятігерцовимі хвилями протягом п'яти хвилин.
Сама технологія процесу хитромудро. Людина, як відомо, вельми тугий на вухо і чує звук в діапазоні від 16 герц до 20 кілогерц. Є, звичайно ж, виключення, але. Це виключення. А наше завдання - стимулювати мозок через вухо, причому за допомогою стереонаушников. КОЛОНКИ НЕ ПОДХОДЯТ! Інші способи ми розглядати не будемо, так як говоримо про мозкових хвилях у звуці. Проблемка - вухо мозкові хвилі не чує, але треба. На допомогу приходять бінауральниє коливання (binaural beats). Чому бінауральниє? Тому, що технологія розрахована на роботу ТІЛЬКИ зі стереоматеріали, призначеним для ДВОХ вух. Нагадаю, що слово "aural" означає «вушної, слуховий, акустичний», і т.д.
Суть даної технології простіше пояснити на прикладі. Нехай нам потрібно стимулювати мозок 10-ю Герца. Для цього. Подаємо в ліве вухо рівномірний тон в 500 герц, а в праве - на 510 Гц. Їх «мікшування» відбувається вже в мозку. При цьому 510 Гц - 500 Гц дають нам якраз 10 Гц. Ця різниця, що сприймається мозком, іменується бінауральним коливанням.
У нашому прикладі з тим же результатом можна застосовувати такі пари значень, як, скажімо, 400 і 410, 800 і 810, але не вище 1000. Уміння чергувати і застосовувати різного типу хвилі - ціле мистецтво, і матеріалу з цього приводу вистачить на товсту книгу .
Дейвід Джонсон, більший фахівець з цього питання, ніж я, радить наступне:
1. Миттєва релаксація і зняття стресу - використовуйте частоти між 5 і 10 Гц для різних рівнів релаксації.
2. Заміна сну - тридцятихвилинних сесія на 5-ти герцах замінює 2-3 години сну, дозволяючи прокидатися рано вранці більш бадьорим. Спробуйте слухати по півгодини перед засинанням і ранковим підйомом.
3. Боротьба з безсонням - хвилі між 4 і 6 герц в перші 10 хвилин, потім перехід до частот нижче 3,5 Гц (на 20-30 хвилин), поступово спускаючись до 2,5 Гц перед закінченням.
4. Підняття тонусу - тета-хвилі (4-7 Гц) по 45 хвилин в день.
Виразні зорові образи (напр. Для художників) - трохи хвиль на 6 герцах, потім підвищення до 10.
5. Полегшення мігрені і головного болю - експериментуйте з комбінаціями альфа і тета.
6. Зниження симптомів депресії - і знову, комбінації альфа і тета, переважно тета.
7. Прискорене навчання - від 7 до 9 герц, поки грає навчальна запис. Це підвищує засвоєння матеріалу. Також в процесі навчання (напр. Шляхом читання) робити кожен півгодини 10-ти хвилинного перерви, в яких прослуховувати альфа-хвилі (10 герц).
8. Програмування підсвідомості - використовуйте від 5 до 7 герц поки грає запис (Джонсон має на увазі щось на зразок півторагодинних повторень «я спокійний, я розслаблений»), або зробіть свою власну запис і додайте в неї хвилі, змікшованого їх із записом і відрегулювати гучність .
9. Поліпшення інтуїції - в цій галузі допоможуть тета-хвилі, 4-7 герц.
10. Досягнення високих станів свідомості - і знову тета, з мінімум півгодинним сеансом в день. Чекайте результатів десь через місяць.
Літератури по синхронізації мозкових хвиль предостатньо (я маю на увазі англомовну), проте для її вивчення необхідно більш-менш розбиратися в науці та медицині (а також іноземних термінах). З шістдесятих років минулого століття вийшли сотні, якщо не тисячі солідних книг і наукових статей, присвячених цьому питанню.
У нас, в ex-USSR, на жаль, ситуація йде трохи інакше. Не настільки давно мої слова про мозкових хвилях в одній, здавалося б, утвореної літературної тусовці були просто висміяна, як, втім, і нейролінгвістичне програмування. Ще б! Такі зарубіжні видання, як Scientific American, Alchohol, Physiological Review, Brain, British Journal of Psychology, Journal of Personality and Social Psychology, Electroencephalography and Clinical Neurophysiology регулярно висвітлюють проблему, сиві професори пишуть товсті книги, а наша культурна «еліта» піднімає чужі знання на сміх.
Тим часом синхронізація мозкових хвиль застосовуються на Заході для лікування депресій, мігрені і головного болю, аутизму, неуважності уваги, алкогольної і наркотичної залежностей.
Що таке мозкові хвилі?
За нервових волокнах проходять електричні струми, які можна виміряти гальванометром, і сам мозок випускає електричні імпульси. Ці імпульси настільки слабкі, що їх неможливо виміряти звичайними методами; напруга їх становить близько 20 мільйонних Вольта (порівняйте це з 220 В у квартирній мережі). Їх можна, однак, виявити за допомогою особливих підсилювачів, а хвилі можна записати на спеціальну магнітну плівку або спроектувати на телевізійний екран. Форма і величина цих хвиль доставляє значну інформацію про стан мозку (енцефалон), так що електричні телеграми цього роду, звані електроенцефалограми, вельми важливі для виявлення деяких хвороб нервової системи.
Хвилі, що йдуть від різних частин мозку, мають різну форму. Процедура складається зазвичай в тому, що до різних місць черепа приклеюється від восьми до вісімнадцяти маленьких металевих дисків розміром в половину таблетки аспірину, з'єднаних проводами з підсилює пристроєм. Потім налаштовують приймач, і починається "передача". Особливо вражаючий експеримент виходить, якщо магніти єднають не з пером, а з гучномовцем; тоді імпульси мозку зображує не чорнильними кривими, а шумами. Таким чином вдається і справді почути електричний трепет чинного мозку.
Першовідкривачі цих хвиль (німецькі, італійські, американські, російські і англійські лікарі) виявили, що їх вигляд залежить від ряду причин. Вони змінюються з віком, а також в тому випадку, коли суб'єкт відкриває або закриває очі. Вони змінюються, коли він намагається вирішити арифметичну задачу, чим-небудь збуджений або стурбований. Вони змінюються, коли він засинає, але не змінюються при гіпнозі (бо свідчить тим самим, що гіпнотичний стан відмінно від сну).
Головне медичне застосування електроенцефалографасостоіт у виявленні епілепсії і пухлин мозку. На записах, знятих у епілептиків, рівні хвилі раптово перериваються піками потужних електричних розрядів. Подібні ж піки часто спостерігаються в сім'ях епілептиків, навіть у родичів, ніколи не хворіли на епілепсію ні до того, ні після; звідси видно, що схильність до епілептичних нападів в деяких випадках успадковується, але емоції і інші напруги, що викликають напади, не обов'язково діють на всіх, що мають таку схильність. Це дозволяє зрозуміти, чому після важкого емоційного шоку або автомобільної аварії може наступити епілептичний напад у людей, раніше не страждали на епілепсію, але мають родичів-епілептиків.
Перед операцією мозку треба знати, в якій його частині знаходиться пухлина, і в деяких випадках найкращим свідченням є електроенцефалограма. Оскільки тканина пухлини відрізняється від тканин іншого мозку, вона випускає електричні хвилі іншого виду. Приклеюючи електроди до різних місць черепа і виробляючи "тріангуляцію" на зразок геодезичної зйомки, часто вдається точно локалізувати джерело ненормальних імпульсів, і тоді хірург знає, де починати операцію.
Невідомо, з якої саме частини мозку виходять нормальні хвилі; але, ймовірно, вони виникають в тих його частинах, які зайняті свідомим "мисленням", тобто Его; справді, при видаленні у тварин цих областей виникають хвилі іншого роду, які виходять, мабуть, від "підсвідомих" частин мозку. Та обставина, що звичайні хвилі відбуваються від "свідомих" частин мозку, дозволяє зрозуміти, чому ці хвилі змінюються, коли людина засинає, або під час епілептичного нападу, оскільки в цих випадках звичайний стан свідомості порушується.