Про те, що у всіх починаннях треба знати міру, знають всі. Тільки от чи випливає цьому римському правилом далеко не кожен. Пристрасно бажаючи схуднути і нехтуючи помірністю, дівчата заробляють сумні захворювання: анорексію і булімію. Що являє собою булімія і чому вона вважається хворобою нашого часу? Як виявити ознаки булімії і почати її лікувати?
Булімія: хвороба красунь і принцес
Булімія - хвороба, яка має у багато психологічне і психічне походження. Також величезний вплив на поширення цього захворювання надає сучасне суспільство споживання, достаток продуктів і вплив засобів масової інформації.
Булімією хворіли багато відомих людей - англійська принцеса Діана і шведська принцеса Вікторія (яка також хворіла і анорексією), співак Елтон Джон, співачка і танцівниця Ніколь Шерзінгер, комік Рассел Бренд, актриса Джейн Фонда ... список можна і продовжити.
Булімією може хворіти і близький вам людина, але при цьому не викликати жодних підозр у стані свого здоров'я до пори до часу. На жаль, булімія часом буває наслідком неправильно підібраного способу схуднути.
Булімія полягає в тому, що людина починає вселяти собі думку, що його тіло не ідеально, у нього починається своєрідна дисфория - хворобливе неприйняття свого тіла. При цьому він починає багато є, часом спонтанно і великими порціями, після чого викликає штучну блювоту. Це викликає у нього почуття сорому, презирства до себе і черговий напад дисфории. Коло замикається.
Часто зустрічаються випадки булімії, які не пов'язані з тілесної дисфорией: це можуть бути наслідки стресу, депресії, серйозних ендокринних порушень. Протилежної булімії крайністю можна назвати анорексію. Якщо неправильним способом відмовити собі в прийомі їжі, це викликає перманентний апетит або ж свідома відмова від будь-якої їжі.
Завданням лікаря в даному випадку є виявлення глибинних першопричин, які лежать в основі булімії. Джерелом хвороби деколи є звичайний робочий стрес, який «забивається» смачною їжею. Як зняти стрес, не вдаючись до обіду? Шукайте джерело позитиву: подругу, кіно, улюблену кішку або просто все навколо нас!
У чому небезпека булімії?
Для початку слід зрозуміти, що булімія - НЕ вірусне захворювання, а важкий психічний розлад, яке викликає апетит, змушує відчувати жорстокий голод і відчай. Булімія проявляється не тільки при розладі центральної нервової системи, але і при збої діяльності ендокринної системи та порушення психіки.
Жах хвороби полягає в тому, що вона має тривалий період протікання. Між виявленням перших симптомів і першим бажанням боротися з булімією часом лежить десяток років. Неприємне в булімії також те, що можна пристосуватися до незручностей життя з такою хворобою. Проблема виникає ненав'язливо і практично непомітно, поступово підриваючи організм, в якому оселилася хвороба, і приводячи до того, що дівчина навіть не визнає себе хворою. Вона каже, що це її маленька слабкість. З ким не буває?
Булімія небезпечна для органів шлунково-кишкового тракту, оскільки порушує нормальний процес травлення. Часто викликаються блювоти негативно впливають на серцево-судинну систему. Крім того, постійні переживання можуть викликати масу соматичних захворювань.
лікування булімії
Підвищити самооцінку і поліпшити ставлення до себе самої - це перше, що повинна зробити дівчина, яка усвідомила серйозність спіткала її проблеми.
Найбільш прості і цінні рекомендації про те, як впоратися з булімією:
- Планувати весь розпорядок дня. Цілий день повинен бути чимось зайнятий. Неважливо, чим - нехай це буде суспільно корисна праця або улюблене хобі, яке затягує з головою. На їжу абсолютно не залишається часу - це нормально, але як мінімум три рази на день треба харчуватися. Небезпека найчастіше виникала ввечері, після нервового дня без повноцінного обіду. Дорвавшись до холодильника і телевізора, ми просто перестаємо себе контролювати. Займіть час чимось іншим! Кіно, книжка, велосипед, прогулянка з подругою - та що завгодно!
- Закупівля продуктів на тиждень по списку. Складіть лист найбільш корисних і улюблених продуктів, які купіть в супермаркеті, а потім не купуйте нічого додаткового.
- Намагайтеся контролювати свій настрій. Якщо ви відчуваєте занепад сил, депресивний стан, що супроводжується сильним голодом, спробуйте випити склянку води - він розбавить шлунковий сік і зніме ознаки «помилкового апетиту».
- Якщо ви відчуваєте, що перетворюєтеся в Гаргантюа і готові з'їсти вміст всього холодильника, сходіть в косметичний магазин, купіть шипучі бомбочки для ванни і прийміть з ними ванну. Розчиняються у воді красивими розводами шипучі содові таблетки послаблять, знімуть стрес і подарують гарний настрій.
- Зателефонуйте подрузі чи мамі - будь-якого близької людини, з яким у вас довірчі відносини. Розмова відверне від хворобливого бажання є.
Наостанок варто сказати, що якщо ви виявили у себе ознаки булімії, не можна відкладати похід до психотерапевта - відразу записуйтеся на прийом. І пам'ятайте про небезпеки цього захворювання.