І в цілому, я не впевнений, що загальний гормональний відповідь від тренування, матиме вирішальне значення, для росту м'язової маси. Тобто, на мою думку, общетреніровочний ефект від силового навантаження (якісно проведена тренування, втома, м'язова мікротравматіка та ін.) Буде грати набагато більш значущу роль, ніж будь-який гормональний сплеск. Таким чином, цілком імовірно, що маніпулювання гормональними рівнями ГР (або тестостерону) силовим тренуванням, напевно має свої вигідні сторони, але я до сих пір вважаю, що саме якісна силова робота і т.д. є більш важливими факторами для м'язового зростання.
Саме гормони, проникаючи в м'язову клітку, доходячи до ядра запускають транскрипцію РНК створюючи нові органели: міофібрили і мітохондрії. Для м'язів вже давно виділені 4 головних чинника їх зростання:
Якісно проведена тренування - досить розпливчасте поняття. Втома також не є важливим фактором росту м'язів, точно так же, як і м'язові мікропошкодження, ніщо з цього напряму не впливає на створення нових органел клітини, а значить не може грати ключову роль в зростанні м'язів. Втім, я дуже вимогливий до людини страждає від маніакальної депресії (за версією sportwiki.to), з іншого боку нікому не гоже поширювати дезінформацію в маси
- Гормони - двигун прогресу в спорті
- Прикидка на 20 км.
- Як дівчині накачати попу?
- Присідання зі штангою для велосипедиста
- Вік живи вік учись
- 5 міфів про шкідливість спортивного харчування
- Що краще біг або велосипед?
- Вік живи, вік учись # 2
- Підготовка до бревету: тренування і харчування
- 30 годин аудіолекцій Селуянова
- Стрибки вгору - топ вправу для м'язів ніг
- Теорія побудови тренувального процесу для бодібілдерів. Частина 2. Селуянов В. Н.
