Режим харчування для схуднення
Швидкий спосіб схуднути без дієти - перейти на дробове харчування. Дуже часто повні люди мало їдять вранці і вдень, зате надмірно щільно наїдаються ввечері. Той же об'єм їжі слід розділити на 6 прийомів, причому на сніданок і обід має припадати 50-60 відсотків денного раціону. Їсти потрібно через кожні 3 години. Перекушувати можна свіжими фруктами і овочами.
Частіше їжте цитрусові, особливо - грейпфрути. Ці фрукти ефективно допомагають організму розщеплювати жир.
Пийте чисту воду - вона прискорює обмін речовин і сприяє очищенню організму від продуктів метаболізму і токсинів.
збільште енерговитрати
Фізичне навантаження сприяє не тільки схудненню, але і зміцненню серцево-судинної системи.
Сон для схуднення
Здоровий і повноцінний сон дуже важливий для стрункої фігури. Дієтологи радять спати не менше 8 годин - тільки за цей період організм встигає відновитися і заповнити запаси витраченої енергії. Крім того, хронічно невисипающіеся люди частіше переїдають.
Косметичні процедури для стрункості
Стати стрункішою, підтягнути обвислі шкіру і позбавитися від целюліту допомагають різні косметичні процедури. Застосовуйте різні масажі, ванни, обгортання і т.д. Якщо немає коштів на салонні процедури - проводите їх в домашніх умовах. Для масажу проблемних зон можна придбати в аптеці спеціальні банки і масажне масло. Для обгортань можна використовувати суміш меду і кориця, косметичну глину. У ванну для схуднення можна додати морську сіль і соду. А хороший спосіб скинути зайву вагу за рахунок позбавлення від зайвої рідини - відвідати баню або сауну.
Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником в світі моди і краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікаво широкої аудиторії жінок, бажаючих бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями в світі моди, не пропустити новинки косметики і парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури в формі.
У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі хороших подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі і допомагаємо вдосконалюватися іншим.