Підтримувати себе в прекрасній формі довгі роки - це мистецтво. І ті, хто його спіткав володіють ключами в рай. До речі, варто відзначити, що не настільки це і складне мистецтво. А тому давайте йому навчимося самі.
Традиційно ми вираховуємо ідеальну масу тіла в співвідношенні до зростання по всьому відомою формулою. Вага ділиться на зростання в квадраті. Але багато дієтологів сьогодні вважають цей підхід в корені не вірним. Адже не завжди ідеальна вага - це ідеальна фігура. Тут потрібно враховувати ще й спадковість людини, конституцію його тіла.
До речі, потрібно відзначити головне - все нинішні стандарти це не керівництво до дії, а показник того, яким може бути людське тіло і організм. Сьогодні все частіше дієтологи складають меню виходячи з комп'ютерної діагностики організму і всього тіла людини. Це дозволяє виявити не тільки співвідношення м'язової маси тіла і жирової маси в ньому, а й кількість води, яке необхідно пити людині. На підставі цієї діагностики і складається меню для кожної конкретної людини.
Для того, щоб придбати ідеальну фігуру потрібно прибрати зі свого словника такі слова як «виключити», «обмежити». Потрібно просто їсти ті продукти, які ви віддаєте перевагу. І робити це потрібно не менше 5-6 разів. Так ви зможете і голод втамувати і не переїсти при наступному прийомі їжі.
