Зараз Дженніфер Еністон - 46 років. Однак зовнішнім виглядом кінозірки можуть позаздрити багато жінок, які навіть набагато молодший за неї. Дженніфер без сорому демонструє на червоних доріжках свою відмінну фігуру в відкритих сукнях. Давній тренер актриси Менді Інгбер вирішила розкрити секрет краси Дженніфер.
За словами Менді, актриса займається з нею тричі на тиждень. Тренування складається з 20-25 хвилин спінінга (Велоаеробіка) і наступних 45 хвилин йоги, назва якої - йоголософія. Програма поєднує в собі як звичні асани, так і динамічні вправи. Саме за цією програмою худла Вікторія Бекхем після народження останніх двох дітей.
В інші дні Еністон або проводить на велотренажері 40 хвилин, або 10 хвилин бігає, а потім стільки ж займається спінінгом. При цьому, коли Дженніфер змушена кудись поїхати, вона завжди бере з собою 3,5-кілограмові гантелі для опрацювання рук.
Також Інгбер дала пораду, як легко позбутися від обвислій шкіри на руках і пропрацювати трицепси. Для вправи найкраще підійде медбол (більш важкий м'яч, наповнений піском, тирсою або гелем). Але новачки можуть використовувати і футбольний м'яч. Медбол взяти в обидві долоні і випрямити руки над головою. Лікті не зводити. Тримаючи руки вертикально, відводити м'яч назад, згинаючи лікті під кутом в 90 градусів. Повернутися в початкове положення. Повторити 12-15 разів. Відпочити і зробити ще один підхід.
Але справа не тільки в тренуваннях: раціон Еністон становить курка, індичка, риба, свіжі фрукти і овочі, зелений салат, горіхи. Актриса використовує тільки оливкове масло. Але є і табу: картопля, паста, рис, кофеїн, консерванти ніколи не потраплять в тарілку до Дженніфер. На додаток вона постійно проходить очищаючі процедури, приймає вітаміни.
Також зірка п'є дуже корисний коктейль по суботах. Дієтолог Жаннет Джексон стверджує. що коктейль дуже корисний і добре очищає організм.
Рецерт коктейлю
шість огірків
Три великі буряка
Два пучка шпинату
капуста
Свіжий часник і імбир
Одна органічна морква
паличка селери
Вичавлюємо все овочі в соковижималці. Додаємо трохи кайенского перцю і зелені, таких як петрушка, щоб зробити смак коктейлю схожим на овочевий суп.
Охолоджуємо сік і п'ємо протягом усього дня.
Плюси подібної системи тренувань на обличчя: для цього не потрібне спеціальне місце, досить просто виділити час і займатися вдома. І тоді фігура, як у Дженніфер Еністон, не змусить себе чекати!