Ми продовжуємо наполягати на тому, що ведення щоденника - це відмінний спосіб досягати самих різних цілей в саморозвитку. Ця звичка допомагає торкнутися всі сфери вашого життя і якщо опанувати даними мистецтвом, користь від нього буде неймовірною.
Незважаючи на користь, кожен з нас перебував у повному невіданні щодо того, що ж написати в щоденнику. Але це не важливо. Якщо немає ніяких думок, це не проблема. Просто пишіть те, що в даний момент думаєте, і через якийсь час думки придбають чітку спрямованість.
надихаючі цитати
У кожного є щось, що надихає його на звершення. Цитати необов'язково повинні бути почерпнуті у великої людини. Це може бути навіть ваша власна думка.
Можете свідомо шукати цитати. З Інтернетом це дуже просто.
Роздуми над цитатами
Це вже ведення щоденника просунутого рівня. Цитати - це добре, але чому б не спробувати проаналізувати їх? Можете сперечатися з ними або припустити, як цитата була придумана, в якій ситуації.
Можете задуматися про майбутнє людства і ввести в гуглі «Цитати фантастів». Міркуйте над словами братів Стругацьких або Станіслава Лема.
Відповідь на запитання
Ще один спосіб ефективно розім'яти мозок і розвинути творчі здібності. Ставте собі будь-які питання, навіть самі абсурдні і шукайте на них відповіді.
саморозвиток
Якщо ви не знаєте про що писати в щоденнику, спробуйте почати позначати цілі, які є у вашому житті. Або використовувати його для навчання.
життєві етапи
У житті кожного з нас є події, яким ми не надаємо особливого значення, але усвідомлюємо їхню важливість через кілька років.
Коли ми закінчуємо школу, чинимо до університету, отримуємо диплом, одружуємося, влаштувалися на роботу - це все віхи нашого життя. Такі моменти варто відрефлексувати, тому що мислення і поведінку до і після них повинні відрізнятися.
конкретні події
Це можуть бути як події з вашого життя, так і з життя навколо взагалі. Чому б не написати про те, яким буде переселення на Марс? Або описати день вбивства Юлія Цезаря? Історія може підкинути масу ідей для щоденника.
захоплені моменти
Це може бути докладний опис дня вашого весілля, почуття, які ви відчували при народженні дитини, подорож і багато іншого.
Опис складнощів і проблем
Ми щодня стикаємося з проблемами, тому нестачі в них не буде і в щоденнику завжди можна про них написати. Опишіть всі в деталях. Що трапилося? Як ви себе почуваєте? Змогли ви це подолати?
Визначення вирішення проблеми
вираз подяки
Якщо ви хочете відчути щастя, немає кращого способу, ніж висловити подяку за те, що у вас є. Іноді ми забуваємо подякувати долі за хороші речі в нашому житті. Щовечора перед сном створюйте список з 10, 50 або 100 речей, яким раді.
медитуйте
Коли нам складно придумати, про що писати, це найчастіше означає, що наше мислення переповнене непотрібними речами. І найкращий спосіб розвантажитися - медитація.
Перевірка пам'яті
Відмінний метод, який розвиває вашу пам'ять. Опишіть в найдрібніших деталях минулий або якийсь конкретний день. Про що ви думали після пробудження? Що відчували? Розпочніть відтворення діалог на роботі. Які емоції відчував співрозмовник?
подолання страхів
Найсильніші страхи зазвичай ховаються в глибині розуму. Щоденник допомагає витягнути їх назовні і усвідомити. Насправді, більшість страхів ірраціональні, осмисленість вбиває їх.
капсула часу
Відстеження споживаної їжі
Якщо ви за здорове харчування, то це прекрасний спосіб стежити за собою. Записуйте, що їсте протягом дня. Крім цього, запишіть, скільки важите. Будуйте графіки.
Журнал подорожей
Ви можете писати про кафе, які відвідали, екскурсії та людей, яких зустріли. Якщо ви поки не побували в якійсь країні, опишіть, якою ви її бачите. Коли вам вдасться туди приїхати, можете порівняти враження.
Пишіть як ціла сім'я
Ви можете вести щоденник разом зі своєю другою половиною. Хто сказав, що щоденник обов'язково повинен бути особистим? Спільне ведення дозволить зрозуміти думки і переживання один одного.
Пишіть про те, що вам не подобається
Безглузді ранкові записи
Ранкові записи можуть здивувати свого творця. У цей момент ми ще не дуже усвідомлені і більше інтуїтивні. Не хвилюйтесь про те, що пишете. Просто пишіть.
Використовуйте «тему місяця»
написання листа
Виберіть людини, якій цей лист призначається. Це може бути історичний або вигаданий персонаж. Досвід такого листа може здивувати кожного.
Ось ще кілька ідей для вашого щоденника:
Бажаємо вам удачі!