Сьогодні існує безліч дієт, традиційних і екзотичних, багато жінок підчитують кожну калорію з'їдених страв. Але далеко не кожна, навіть дуже сувора дієта здатна по-справжньому допомогти.
А вихід є, і він практично на поверхні. Існує всім відома східна пряність - імбир, який, не тільки покращує смак багатьох страв, але і сприяє ефективному і швидкому спалюванню зайвих жирів.
Які корисні властивості цієї рослини і його кореня? Яке дію імбиру на організм для схуднення, який рецепт - самий дієвий метод позбутися огидних жирових складок і придбати бажану стрункість?
Багато сучасні дієтологи переконані в тому, що саме імбир - найдієвіший засіб рослинного походження для схуднення, яке стане справжнім відкриттям для жінок, які прагнуть завжди бути в формі.
Імбир - що це?
Ця рослина відомо людству більше трьох тисяч років. Воно росте на Сході і Півдні Азії: в Індії, Китаї, Ірані, навіть на Кавказі, і широко використовується як прянощі в багатьох східних кухнях.
У нас імбир відомий ще з часів Київської Русі, він використовувався у вітчизняній кухні в період Російської Імперії. Перерва в його поставках з Сходу мав місце тільки в радянський період, а сьогодні - він знову до наших послуг.
Імбир має безліч унікальних властивостей, він здатний істотно допомогти при лікуванні величезної кількості серйозних недуг: застуд, проблем з травленням, статевою функцією, алкоголізмом і навіть інтелектуальним розвитком.
Стародавні цілителі були переконані, що імбир - це унікальне, найдієвіший рослинні ліки майже від усіх хвороб, тому почали культивувати його ще багато тисячоліть тому. Сьогодні ця рослина в дикій природі не росте.
У кулінарії імбир використовується при приготуванні приправ до м'ясних і рибних страв, додається в випічку, різні напої (компоти, пиво, кваси, пунші), тому що володіє ні з чим незрівняним чудесним пряним, гострим смаком.
До складу кореня імбиру входить безліч корисних для людини речовин: рідкісних мікроелементів, амінокислот, вітамінів, а саме:
- Mg, K, Ca, Na, Fe,
- вітаміни A, C, групи B,
- аспаргін,
- фолієва кислота,
- холін,
- гингерол,
- ефірні масла та ін.
Мікроелементи і інші речовини в сукупності, що знаходяться в складі цього чудесного кореня, сприяють прискоренню обмінних речовин в організмі і швидкому спалюванню жирів. Сам імбир має низькою калорійністю: на 100 г всього 80 Ккал.
У продажу в продовольчих або спеціалізованих магазинах корінь імбиру можна купити цільним або у вигляді порошку. Існує також маринований імбир. Найбільше корисних для людини речовин є в цілому корені цієї рослини.
Пам'ятайте, що в магазині продається два види кореня імбиру: білий (без кірки) і чорний (з кіркою). Для схуднення підходить очищений від кірки білий корінець. При його покупці обов'язково потрібно оглянути його зріз, він повинен бути світлим і свіжим.
Найчастіше після покупки імбир ретельно миють, сушать, ріжуть невеликими скибочками, а потім зберігають у холодильнику. Не купуйте його занадто багато, тому що в холодильнику в очищеному вигляді він зберігається не більше тижня.
Використання імбиру для схуднення
Тут ми розглянемо властивості імбиру, які сприяють ефективному позбавленню від зайвої ваги. Варто особливо відзначити, що втрачені за допомогою імбиру жирові відкладення і складки ніколи не повертаються назад.
Имбирная дієта проходить не екстремальними способами, а поступово. День у день, не напружуючи свій організм, Ви будете відчувати і радіти, як поступово відходять ненависні кіло жирової тканини.
Протипоказання імбир?
Важливо пам'ятати, що імбир має не тільки незліченну кількість корисних властивостей, але і деякі протипоказання, про які слід пам'ятати, в т.ч. приймаючи рішення використовувати його в якості засобу для схуднення.
- Імбир протипоказаний при вагітності і лактації, тобто годуванні дитини грудьми. У цей період життя жінки лікарі взагалі не рекомендують користуватися народними засобами і експериментувати з лікарськими травами.
- Імбир не слід вживати в будь-якому вигляді людям, що страждають серцевими захворюваннями, тому що він сприяє посиленню струму крові в судинах, що може згубно позначитися на стані здоров'я сердечників.
- Протипоказаний імбир і тим, хто страждає захворюваннями шлунково-кишкового тракту (гастрит, виразка шлунка та ін.) В період загострення, тому що він дуже активно діє на слизові оболонки всього тракту.
- Не можна вживати імбир тим, хто страждає на тяжкі хронічні захворювання печінки (цироз, різні види гепатиту), він занадто активно діє на хворі клітини печінки, ще більше ослаблюючи цей орган.
- У зв'язку з тим, що імбир активізує рух крові, він протипоказаний хворим на гіпертонію, тому що здатний ще більше підвищити кров'яний тиск. Те ж саме стосується хворих на геморой.
- Завжди знайдуться люди, у яких виявиться алергічна реакція на імбир або його окремі компоненти. Якщо Ви виявили у себе таку алергію, потрібно негайно відмовитися від вживання імбирного кореня.
Чим гарний імбир для схуднення?
Цей чудовий корінець має відразу кількома яскраво вираженими властивостями, позитивно впливають на зниження маси тіла і позбавлення від жирових відкладень:
- помітно знижує апетит, в результаті чого людина просто споживає значно меншу кількість продуктів харчування;
- надає на організм виражене зігріваючий вплив, в результаті чого температура тіла підвищується на кілька десятих градуса, що, в свою чергу, сприяє прискоренню обмінних процесів;
- значно прискорює процеси травлення, в результаті чого наполовину переварена їжа не застрявали в організмі, а швидко евакуюється назовні;
- ефективно сприяє тому, щоб засвоювалися саме цінні речовини, а шлак і все шкідливе, в т.ч. зайві жири, - віддалялися з шлунково-кишкового тракту.
Рецепти імбиру для схуднення
Отже, які ж існують рецепти імбиру для схуднення? Які з них - найефективніші рецепти для схуднення? Відповіді на ці питання Ви дізнаєтеся нижче. Потрібно знати, що на кожен організм імбир надає індивідуальне вплив.
Найпопулярніший спосіб для схуднення - це приготування різних напоїв з цього кореня. П'ють їх приблизно за півгодини перед трапезою, щоб заглушити апетит, і дати імбиру час активізувати обмінні процеси.
Імбирний напій можна пити в прохолодному і гарячому вигляді, його корисність від цього мало змінюється. Можна повністю замінити їм все рідини, які Ви приймаєте протягом дня. Саме цей рецепт імбиру для схуднення отримав звання Самий дієвий метод.
Щоб скинути непотрібні кіло, необхідно знати, як слід правильно вживати імбир. Зазвичай напій випивають перед черговою трапезою або просто раз в три чи чотири години весь день.
Імбирний чай або напій допомагає організму в перетравлюванні важкої жирної або копченої їжі, сприяє швидкому виведенню токсинів і очищення крові і судин від холестерину, тобто схудненню і оздоровлення в цілому.
Чай з імбиром
Перед Вами рецепт напою для схуднення з імбиру. Приготувати його дуже просто. Необхідно взяти корінець цієї рослини і нарізати його тоненькими пластинками загальним обсягом у дві великі ложки.
Потім помістити нарізаний імбир в літровий термос, залити крутим окропом і закупорити. Настоювати не менше години, після чого імбирний напій готовий. Для смаку можна додати в нього кілька лимонних часточок і пити потроху перед трапезою.
Імбир з лимоном
Цей рецепт - імбир з лимоном і медом для схуднення - один з найдієвіших способів, щоб привести свою фігуру в бажану норму. Це більш міцний напій, ніж в попередньому рецепті.
Щоб приготувати його, потрібно три великі ложки подрібненого кореня імбиру залити склянкою крутого окропу і настоювати близько 15 хв. Потім в напій додати тоненький гурток лимона і трохи липового меду.
Пити його потрібно кілька разів на день перед трапезою. Він не тільки ефективно контролює Ваш апетит і травлення, але і є відмінним профілактичним засобом від застуди, особливо навесні і восени.
Імбир з м'ятою
Перед Вами ще один потужний жиросжигающие еліксир. Для його приготування потрібно натерти корінь імбиру середніх розмірів і залити його в невеликій ємності половиною літра окропу, після чого цю ємність поставити на водяну баню.
Напій готується на бані близько півгодини, а потім він остуджують, в нього додається трохи липового меду і листя м'яти. Пити його слід кілька разів на день по півсклянки перед їдою - результат буде помітний вже через тиждень.
Імбир з часником
Для приготування цього напою потрібно дрібно порізати невеликий імбирний корінець. Потім нарубати кілька великих зубчиків часнику, помістити все в дволітровий термос, залити в нього окріп і закупорити.
Наполягати напій слід близько двох годин, а пити - в теплому вигляді. Щоб поліпшити смак, можна додати мед, м'яту, лимон. Він допоможе схуднути, а також захистить Вас від інфекцій і простуд. Не лякайтеся невеликого печіння після пиття - воно швидко пройде.
Кефір з імбиром
Ще один простий і ефективний рецепт, як стати стрункою. Для приготування напою використовується порошок імбирного кореня. Половину маленької ложечки потрібно покласти в стакан кефіру і додати туди ж стільки ж червоного пекучого перцю.
Це ідеальний засіб для того, щоб посилити обмін речовин в організмі і допомогти переварюванню їжі. Такий кефір можна пити один раз в день замість чергової трапези, найкраще - на другий сніданок.
Зелений чай з імбиром
Зелений чай сам по собі - справжнє джерело корисних мікроелементів та інших речовин, в т.ч. сприяє зниженню ваги. А в поєднанні з імбирним коренем, мабуть, це самий дієвий метод для схуднення.
Зелений чай з імбиром воістину запускає обмінні процеси або метаболізм, робить їх постійно діючими і ефективними. Він дарує людині більше енергії, бажання рухатися, працювати. Це справжній еліксир молодості.
Для його приготування необхідно відрізати від молодого імбирного кореня кілька тоненьких скибочок і помістити їх в чайну чашку. Туди ж покласти пакетик зеленого чаю і залити окропом. Настояти всього пару хвилин і - смачного!
Якщо зелений чай з імбиром здасться Вам гіркуватим, можна додати трохи меду, а також листочки м'яти або меліси. Вони ще більше збільшать корисні властивості цього чудового напою. Пити його потрібно точно так же: тричі в день перед їжею.
Імбир з корицею
А ось рецепт ще одного чудового напою для схуднення. Щіпку імбиру і кориці потрібно залити склянкою крутого окропу і залишити настоюватися близько трьох годин. Вийде гострий і терпкий напій, його можна трошки підсолодити липовим медом.
Цей імбирний напій володіє прекрасним тонізуючим властивістю, тому найкраще його пити вранці, щоб остаточно прокинутися. Мед додасть йому свій смак, корисні речовини і мікроелементи.
Імбир з огірком
А це прекрасний рецепт, який не тільки позбавляє назавжди від зайвих кілограмів, але і очищає організм від безлічі токсинів та інших шкідливих речовин, виводить зайву рідину і, таким чином, позбавляє від набряків на обличчі і тілі.
Крім того, доведено, що цей чудовий еліксир стабілізує роботу шлунково-кишкового тракту, допомагає позбутися від депресивних станів, заспокоїти нерви, робить людину більш стійким до стресових ситуацій.
Для приготування цього напою потрібно очистити і порізати на тонкі кільця один огірок, дрібно покришити один лимон разом з цедрою. Все змішати, додати маленьку ложечку подрібненого імбирного кореня і залити літром теплої води.
Напій повинен настоюватися всю ніч в теплі, а вранці в нього потрібно додати кілька листочків м'яти, після чого сміливо пити по півсклянки весь день. Робити це слід за півгодини до трапези.
Цей рецепт імбиру для схуднення визнаний самим дієвим методом, як стати більш стрункою, більшістю дієтологів всього світу і часто рекомендується ними в якості самого корисного й ефективного дієтичного коктейлю.
Інші рецепти з імбиром для схуднення
Самі дієві методи позбавлення від зайвих кілограмів, без особливих зусиль ви знайдете в цьому розділі. Крім напоїв, імбир часто використовується при приготуванні перших і других страв, а також закусок саме для дієтичних меню з метою спалювання жирів, очищення організму і нормалізації діяльності системи травлення.
При приготуванні овочевих супів з імбиром рекомендується використовувати м'ясні бульйони, крім дієтичного курячого варіанту. Такі супи не повинні бути занадто густими. Вітаються супи-пюре з імбиром і корицею.
До багатьох других страв дуже підходити маринований імбир. Це одне з улюблених доповнень до суші в японській кухні. Він відмінно підійде до м'ясних страв, але в нашому випадку не жирним. Маринований імбир - одна зі складових багатьох салатів.
А ось один чудовий рецепт імбирного закуски. Пропустити через м'ясорубку або блендер кілька лимонів і корінь імбиру середньої величини. В отриману суміш додати мед за смаком, викласти все в скляну банку, наполягати в холодильнику кілька днів, а потім вживати по столовій ложці перед їжею.
Ще кілька порад
Вибравши для себе самий діючий рецепт імбиру для схуднення, пам'ятайте, що виключно за допомогою цього корінця неможливо вирішити свої проблеми із зайвою вагою. Ефективно боротися за струнку фігуру можна тільки комплексно.
- По-перше, слід постійно дотримуватися правильного харчування, виробити в собі культуру вживання їжі, не наїдатися досхочу, не їсти після 20 годин і т.д. Навіть самий забійний жиросжигающий напій безсилий перед шматком сала проти ночі.
- По-друге, дієтологи настійно рекомендують займатися спортом, вести активний спосіб життя, більше гуляти на свіжому повітрі. Важливо також уникати негативних емоцій, концентруватися тільки на позитиві, вести здоровий спосіб життя.
А найголовніше: не слід чекати від імбиру негайного чуда. Однак при постійному його вживанні вже через місяць Ви відчуєте, як повільно, але вірно, йдуть ненависні кілограми, а тіло стає легким, бадьорим, здоровим і молодим.