Имбирная дієта для схуднення - суть, рецепти та відгуки

Имбирная дієта для схуднення - суть, рецепти та відгуки
Імбир з давніх часів широко застосовується в щоденній практиці різних країн: є відмінною спецією для супів і гарнірів, додається в ранковий чай з метою підняття тонусу, а ввечері в холодну пору року - щоб зігрітися. Лікує печінку, щитовидну залозу, відновлює гормональний фон. Він також підходить для дезінфекції ран і запалень, впливає на стан шкіри і тон особи. Від одного такого маленького корінця користі більше, ніж від багатьох таблеток. Хоч і протипоказання ніхто не відміняв. Але особливо його люблять жінки, безперестанку піклуються про свою фігуру. Що однозначно робить імбирну дієту привабливою в очах охочих скинути вагу, так це відсутність грандіозних обмежень, якими утикані, як їжак голками, багато інших методики схуднення. Більш того, тут немає необхідності методично вираховувати калорії у кожного з'їденого шматочка хліба, не розлучаючись з вагами, калькулятором і таблицею калорійності страв. Тому-то у багатьох жінок відгуки про імбирної дієті суцільно захоплені, адже у них ніхто не відбирає улюблену запіканку з сиром або свинину на реберцях. Правда, поїсти щільно перед сном теж не вийде, це правило діє практично скрізь. До того ж, на відміну від багатьох більш жорстких дієт, імбирна і триває щось не десять днів: термін збільшується до півтора-двох місяців. І кілограми йдуть не так швидко, як багатьом хотілося б. Зате якщо вже вони залишають «насиджені» місця, то роблять це як мінімум надовго. А вже час володіння стрункою фігурою залежить від самих тих, що худнуть: чи будуть вони дотримуватися плану здорового харчування або ж кинуться в усі тяжкі знову.

Рецепт імбирного напою

Отже, у класичного напою, що є ядром імбирної дієти, рецепт наступний: в термос зсипати п'ятнадцять грам натертого кореня імбиру і залити 1,1-1,2 літрами окропу. Якщо смак чистої суміші не подобається, можна доповнити чайною ложкою меду і лимонного соку. У день необхідно випивати півтора-два літри цього кошти. Таким чином, виходить, що за добу йде приблизно двадцять-тридцять грамів імбиру. Для кожного нового дня заварюється нова порція. А тепер варто з'ясувати розподіл по прийомам їжі.

  • Вранці, після пробудження, вживається 200 мл імбирного напою.
  • Протягом дня розподілити рівномірно ще літр. Краще приймати до прийняття їжі хвилин за двадцять-тридцять.
  • На ніч випити, як і вранці, 200 мл.

Для тих, кому не зовсім подобається класичний варіант, є ще кілька рецептів. Имбирная дієта все одно буде працювати, поки дотримується норма вживання її центральний елемент, і людина дотримується головних принципів будь-якої методики схуднення: менше солодкого, жирного і смаженого.

Имбирная дієта для схуднення - суть, рецепти та відгуки
Якщо з ранку виробилася звичка пити зелений чай, можна з ним і з'єднати імбир. Для цього вибирається чай без добавок на зразок різних шматочків фруктів і ароматизаторів, заварюється в будь-якому звичному співвідношенні. Всі ті ж п'ятнадцять грам тертого імбиру змішуються з лимонним соком (береться один лимон), а потім в термосі змішуються з зеленим чаєм. Напою потрібно дати постояти три-п'ять годин, після чого він готовий до вживання.

Суть імбирної дієти для схуднення

Що можна говорити зі стовідсотковою впевненістю, так це про абсолютну марність імбиру при збереженні звичного режиму харчування. Якщо їм запивати тістечка з кремовими трояндочками і здобні булки, він не просто не подіє як треба, але ще і зможе нашкодити, підвищивши кислотність шлункового соку. Для того щоб імбир відпрацював своє завдання вірно, а худне зміг в результаті залишити позитивний відгук про імбирної дієті, необхідно на два місяці, протягом яких вона триває, звести до мінімуму шкідливі продукти і вивести на перший план крупи, овочі, фрукти, нежирне м'ясо і рибу. При цьому калорії кожної страви вважати не потрібно: переїсти з імбиром не вийде. Вся справа в тому, що він працює своєрідним блокатором голоду: за рахунок зниження апетиту після склянки напою перед їжею вмістити в себе перше, друге і компот вийде. Тому, до речі, корисно його пити на ніч - сни з шоколадками і смаженою картоплею, що виникають від недоїдання і відсутність звичного опівнічного свята живота, приходити перестануть.

До того ж, через які перебувають в корені імбиру речовин, він активно розганяє метаболізм і кровообіг. Останнє відіграє на руку взимку: випивши після повернення додому стакан чаю з імбирним коренем, є шанс зігрітися і знизити ризик респіраторного захворювання. Але в той же час момент посилення кровообігу потрібно враховувати людям зі слабкими судинами. «Зимовий» чай проти застуди і грипу можна готувати за рецептом для імбирної дієти, а можна його трохи вдосконалити, додавши ще чорного перцю або гвоздики і кориці.

Медична точка зору на імбирну дієту

Протипоказання до імбирної дієті для схуднення існують тільки щодо вагітних жінок і годуючих грудьми матерів, осіб, які мають гострі гастрити та виразкові хвороби, а також сердечників, гіпертоніків і при індивідуальній непереносимості імбиру. Але навіть якщо жодна проблема зі списку вище не знайома, починати застосування даного продукту варто обережно. Щоб уникнути проблем. А вже збільшити концентрацію ніколи не пізно.

Схожі статті