Імунітет найкраще працює вночі
Спокійний сон дійсно служить для організму незамінними ліками, тому що імунна система проявляє свої захисні функції найкраще саме під час нічного відпочинку. Як показало дослідження Стенфордського університету (США), наш імунітет активно бореться з бактеріями вночі і мінімізує зусилля - в денний час. Біологи вважають, що їх відкриття свідчить, що циркадні білки найкращим чином регулюють відновні функції імунних реакцій саме під час сну, коли сповільнюється метаболізм в органах, повідомляє "GIGAMIR". Циркадні ритми - це внутрішній годинник організму, налаштовані на контроль його щоденного харчування і відпочинку. Досліди на плодових мушок показали, що порушений циркадний ритм підвищує сприйнятливість до бактеріальних інфекцій. У лабораторних тестуваннях учені порівняли активність бактерій в інфікованих комах в різний час дня і ночі. Виявилося, що інфіковані в нічний час мухи мають більше шансів вижити, так як їх імунна система спрацьовувала негайно і фагоцитарна активність підвищувалася протягом сну.
Читайте також
Коли двері або вікно в спальню вночі відкриті, повітря циркулює по кімнаті. Це сприяє підвищенню якості сну. До такого висновку прийшли фахівці в ході нового дослідження, в якому взяли участь 17 здорових студентів.
Дослідження, проведене в Університеті Центрального Ланкаширу, показало: лунатикам робити кілька справ відразу простіше, ніж тим, хто не страждає від лунатизму. Нове завдання не відволікає їх від поставленої раніше мети.
Багато хто вважає, що якість сну залежить в основному від зовнішніх факторів. Однак нове дослідження показало: тип особистості теж впливає на якість сну. Учасники дослідження заповнили особистісні опитувальники. Також добровольці відповіли.
Фахівці з США перерахували можливі наслідки відсутності сну. За словами вчених, швидкість виникнення симптомів у різних людей може відрізнятися. В цілому вже через добу без сну людина зіткнеться з головним болем.