ToteGroup.ru Інструкція «Лікування головного болю» Увага! Всі кроки інструкції необхідно здійснювати в суворій послідовності і переходити до наступного етапу, тільки після виконання попереднього. В іншому випадку, навик може не спрацювати.
ToteGroup.ru Крок №1 Улаштуйтеся зручно, щоб вас нічого не утруднювало (сядьте, ляжте, встаньте - як вам буде зручніше за все). Переконайтеся в тому, що вам ніхто і ніщо не заважатиме.
ToteGroup.ru Крок №2 Визначте вашу головний біль за десятибальною шкалою (10 - сильний біль, 0 - відсутність болю).
ToteGroup.ru Крок №3 Закрийте очі і подумки уявіть собі образ головного болю. Якби ваша головний біль мала якесь зображення, якийсь образ, то, як би це виглядало?
ToteGroup.ru Крок №4 Зверніть увагу на те, якого розміру цей образ. Великий, маленький або середній? Змініть його розмір. Зробіть образ трохи менше. Після того, як ви зробили його менше, зверніть увагу на те, як змінилося ваше стан і відчуття болю за десятибальною шкалою. Біль посилилася або ослабла? Тепер зробіть те ж саме, але тільки збільште його розмір. Відзначте стан за шкалою. Біль слабшає, якщо ви змінюєте розмір образу? Якщо біль слабшає при зменшенні образу, то продовжуйте зменшувати до тих пір, поки біль слабшає. Якщо біль слабшає при збільшенні образу, то - збільшуйте його. Якщо ви змінили розмір образу настільки, що біль перестала слабшати, то подумки збережіть зміна цього способу, при якому біль випробовується найменше.
ToteGroup.ru Крок №5 Зверніть увагу на те, де цей образ розташований щодо вас. Ви перебуваєте як би всередині нього? Або ж ви спостерігаєте його з боку? Якщо всередині, то розташуйте його зовні, якщо зовні - то розташуйтеся самі всередині нього. Зверніть увагу на зміну стану вашої болю за шкалою. Якщо біль ослабла при зміні положення образу, то збережіть його нове положення і переходите до наступного кроку. Якщо нічого не змінилося з самого початку, коли ви змінювали його положення, то пропустіть цей крок.
ToteGroup.ru Крок 6 Зверніть увагу на те, на якій відстані від вас розташований образ головного болю. Далеко, близько, нормально? Починайте його переміщати від себе. Зверніть увагу на зміни за шкалою болю. Перемістіть образ до себе. Зверніть увагу на зміни за шкалою болю. Якщо при віддаленні або при наближенні образу відчуття болю ослабло, то збережіть нове положення образу і приступайте до наступного етапу.
ToteGroup.ru Крок №7 Зверніть увагу на колірну насиченість образу. Він кольоровий або чорно-білий? Змінюйте колірну гамму від насиченої до чорно-білої та оцініть свій стан за шкалою. Визначте найкращу забарвлення образу (кольорову або чорно-білу), при якій ви відчуваєте менший біль і збережіть її.
ToteGroup.ru Крок №8 Образ знаходиться в русі (кіно) або він є статичною (картинка)? Виконайте всю процедуру зі зміни характеристики і тільки потім переходите до наступного етапу.
ToteGroup.ru Крок №9 Образ знаходиться зліва, справа, зверху, знизу, перед вами, за вами, над вами, під вами? Виконайте всю процедуру зі зміни характеристики і тільки потім переходите до наступного етапу.
ToteGroup.ru Крок №10 Образ чіткий або мутний? Чітко видно його деталі або вони як би розмиті, в тумані? Виконайте всю процедуру зі зміни характеристики і тільки потім переходите до наступного етапу.
ToteGroup.ru Крок №11 Образ яскравий, освітлений або тьмяний, в темряві? Виконайте всю процедуру зі зміни характеристики світла і тільки потім переходите до наступного етапу.
ToteGroup.ru Крок №12 Образ об'ємний або плоский? Ви можете побачити його глибину або всі деталі образу знаходяться в одній площині? Виконайте всю процедуру зі зміни характеристики і тільки потім переходите до наступного етапу.
ToteGroup.ru Висновок Оцініть тепер ступінь вашої болю за десятибальною шкалою. Неймовірно, правда? Біль зменшилася настільки, що вона практично непомітна. Якщо ви будете повторювати всю цю просту процедуру кожного разу при виникненні нового головного болю, то помітите, як швидко вона у вас буде проходити. І чим частіше ви будете застосовувати цей незвичайний навик, тим швидше буде проходити біль. А якщо ви ще визначте, за допомогою зміни яких характеристик стан вашої болю зменшується, то ви зможете користуватися тільки ними, і не звертати уваги на інші характеристики - це істотно збільшить швидкість «лікування» головного болю. Ви так само зможете дивувати своїх друзів, у яких болить голова. Проведіть процедуру «лікування головного болю» над ними і ви будете приємно винагороджені їх реакцією. З боку це буде здаватися чарами, чимось неймовірним і дивним. Більш того, навчившись користуватися цим навиком вільно (вже без підказок і без написаної докладної інструкції), можна сміливо відкривати свою «клініку». Люди, які так вчинили, вже є. Адже ця навичка був створений на підставі їхнього вміння «лікувати» головний біль. Крім іншого, цим навиком можна користуватися не тільки при головному болю. Він прекрасно підходить при будь-яких дискомфортних станах і відчуттях. Будьте здорові! Завжди ваш, Tote Group.